Як заощадити на натуральній їжі, цілісних продуктах та засобах здоров'я

Я в цьому човні прямо разом з вами. Однак, оскільки я страждаю від аутоімунних проблем (целіакія та ІТП), я не можу собі цього дозволити ні їсти здорову, природну їжу та використовувати природні засоби. На щастя, є способи якнайкраще використати свої важко зароблені долари, навіть коли важкі часи.

Економія грошей на натуральній їжі

Гарне здоров'я починається з їжі, яку ви вводите в організм. Якщо ви намагаєтесь заощадити гроші, перейшовши на проїзд через більшість ночей, ви насправді займаєтесь своїм здоров’ям - а ваша кишенькова книжка - величезною послугою. Ви зайняті, у вас обмежений бюджет, і доларове меню спокушає. Але вірите чи ні, ви можете заощадити гроші і все одно подавати поживну їжу кожен день тижня.

1. Купуйте локальний
Якщо ви як більшість людей, ви купуєте продукцію в продуктовому магазині. Це зручно, добре укомплектовано та добре виглядає. Але є улов: зазвичай він відзначається дуже високою ціною.

Замість того, щоб забивати продуктовий магазин, здійснюйте покупки на місцях. Більшість ринків фермерів продають свіжу продукцію, яку вони вирощують самі, тому надбавка дуже мала. Крім того, їжу збирають під час дозрівання, тож вона здоровіша, ніж купувана в магазині.

Купуючи на фермі або фермерському ринку, пам’ятайте кілька порад, які можуть заощадити ще більше:

• Спробуйте щось нове. Розширіть свій кулінарний репертуар, додавши предмети, які ви, можливо, ніколи раніше не пробували, наприклад, фрукти зірки, папайї або білої спаржі. Деякі екзотичні фрукти та овочі можуть залякати, але коли вони в сезон, вони заощадять вам багато грошей. Якщо ви не знаєте, як їх приготувати, попросіть фермера. Зазвичай вони з радістю допоможуть вам, і ви навіть можете отримати знижку в процесі.
• Розкладіть кілька компліментів. Купуючи на ринку фермерів, ви маєте справу з реальними людьми, які вирощували продукцію, яку ви купуєте. Поговоріть з ними: Скажіть їм, як вам сподобалися помідори, які ви купили минулого тижня, або як добре їх яблука працювали на ваш пиріг. Коли вони дізнаються, як сильно ви любите їхню продукцію, вони можуть укласти вам угоду.
• Купуйте оптом. Коли фрукти та овочі в сезон, у фермера буде надлишок. Чим більше ви готові зняти його руки, тим краще буде угода.
• Не купуйте поодинці. Покупки з друзями та родиною - ще один чудовий спосіб купити оптом. Якщо ви готові забрати ящики з товарами за один раз, ви отримаєте ціну на дні.

2. Заморозити його
Ще один спосіб насолодитися міцним здоров’ям, не витрачаючи багатства, - заморозити товар, який ви купуєте, особливо якщо ви купуєте його оптом. Вимийте його, поріжте його і зберігайте в морозильних пакетах, щоб запобігти горінню морозилки. Багато фруктів і овочів залишаються свіжими до 12 місяців.

Ви можете заощадити додаткові гроші, приготувавши їжу оптом, а потім заморозивши їх на кілька прийомів їжі протягом тижня. Для зайнятих батьків ця техніка може стати рятівницею.

3. Рости власним
Ви можете заощадити гроші, створивши власний сад з овочами та травами, навіть якщо ви цього ще ніколи не робили. Все, що вам потрібно - це підсипання ґрунту, великі горщики для садівництва на внутрішніх патріотах і трохи терпіння. Найпростіші овочі та трави для вирощування в контейнерному саду - салат, шпинат, помідори, болгарський перець, картопля, літні кабачки, базилік та орегано.

4. Зверніться до своїх улюблених компаній
Коли мені дуже подобається безглютеновий або органічний продукт, я надсилаю компанії швидкий електронний лист, щоб повідомити їх. Крім того, коли я прошу купони, я майже завжди їх отримую. Компліментуйте улюбленим компаніям, і ви можете бути винагородженими.

Економія на природних засобах

1. Купуйте добавки в Інтернеті
Продуктові магазини та аптеки часто продають низькоякісні добавки за високими цінами. Якщо ви регулярно приймаєте полівітаміни, олія кріля, вітамін D або будь-яку іншу натуральну добавку, ви можете заощадити багато грошей та покращити якість, придбавши онлайн. Магазин - ви будете вражені тим, скільки зможете заощадити, навіть якщо враховуються витрати на доставку.

2. Подивіться у свій кабінет
Вірите чи ні, можливо, у вас вже є безліч природних засобів. Наприклад, ложка подрібненого органічного часнику і меду - один з найдешевших природних засобів від застуди. Перець кайенський можна змішувати в їжу або воду для тривалого природного полегшення артриту. Мелений імбир позбавляє від нудоти, ранкової недуги та хвороби руху без побічних ефектів. А харчова сода робить чудовий скраб для обличчя, антацид і відбілювач зубів.

Економія на альтернативній медичній допомозі

1. Отримайте доступний масаж
Масаж не тільки розслабляє, але допомагає підвищити імунну систему і полегшує хронічний біль. Економте трохи грошей і будьте здорові, отримавши безкоштовний або дешевий масаж від студента масажної терапії. Шукайте школи масажної терапії у вашому районі та заощадите понад половину витрат на професійний масаж.

2. Відвідайте мануальний терапевт
Якщо ви маєте справу з хронічними болями в спині або шиї і не хочете приймати наркотики, мануальний терапевт може дати вам необхідне коригування. Шукайте в Інтернеті "мануальний терапевт". Ви здивуєтеся, скільки лікарів готові працювати за ваш бюджет.

3. Отримайте безкоштовне зцілення Рейки
Рейки - це форма енергетичного оздоровлення. Більшість підготовлених цілителів Рейкі стягують плату в межах від 50 до 100 доларів за сеанс, але, можливо, ви зможете замовити безкоштовне лікування на відстані Рейкі. Навченому майстру Рейкі потрібне лише ваше ім’я, недуга, з яким ви страждаєте, і, можливо, ваша фотографія для енергетичного спрямування. Якщо ви не впевнені в такому типі практики, ви також можете відвідати місцевий коледж, який готує знахарів Рейкі та домовляється про вилікування зі знижкою зі студентом.

Заключне слово

Незалежно від того, чи страждаєте ви з хронічною проблемою зі здоров’ям або просто хочете виховувати більш усвідомлену здоров’я сім'ю, ви можете прожити цілісне життя, не порушуючи банк. І пам’ятайте, чим більше ви зараз інвестуєте у своє здоров'я, тим менше грошей доведеться витратити на вилікування хвороб.

Які ще поради ви можете запропонувати, щоб заощадити гроші на цілісних цілющих та натуральних здорових продуктах?