10 уроків особистого розвитку, які я навчився за 200 годин аудіокниг

Незважаючи на прослуховування сотень годин, я завжди неохоче писав про особистий розвиток. Мені подобається дотичність фактів, статистики, дійсних кроків та заходів. Мені подобаються прямі зв’язки між діями та фінансовими результатами.

І я, чесно кажу, я не великий на "чуйних". Якщо вам подобається ідея покращити своє життя, але не хочете сидіти біля багаття, співаючи «Кумбая» і м'яко колихаючись, ви поділяєтесь моїми почуттями.

Але хто каже, що особистісний розвиток має бути чуйним? Чому його не можна обґрунтувати на цих відчутних фактах, статистиці та дійсних кроках?

Як і будь-який жанр, певні теми повторюються знову і знову в книгах особистого розвитку. Ось 10 таких тем, що повторюються, а також наукові дослідження для їх підтримки та конкретні дії, які ви можете вжити сьогодні, щоб почати бачити реальні результати у своїх фінансах та в житті..

1. Продовжувати навчання

Економіка та ринок праці змінюються швидше, ніж будь-коли раніше. Відповідно до дослідження, проведеного в 2017 році Глобальним інститутом Маккінсі, до третини робочих місць у США або зникнуть для автоматизації, або потребують значної перепідготовки до 2030 року.

Насправді ми вже бачили, як це відбувається. Після Великої рецесії багато робіт з нижчою кваліфікацією зникли і не повернулися. Дослідник MIT Паскуаль Рестрепо виявив, що між 2007 та 2015 роками відкриття робочих місць для рутинних низькокваліфікованих робочих місць зменшилось на 55% порівняно з роботами з вищими кваліфікаціями, як зазначалося в The Economist.

Спілкування в нейтралі не є життєздатною кар'єрною стратегією. Для того, щоб пристосуватися до постійно прискореної зміни темпу, вам потрібно постійно навчатися новим навичкам.

Те, що застосовується вчора, не обов'язково застосовується сьогодні - а те, що застосовується сьогодні, не обов'язково застосовуватиметься і завтра. Наприклад, технологічна платформа, яку ви використовуєте для роботи, може застаріти. Або ваші поточні канали продажів та маркетингу можуть висихати протягом ночі, змушуючи вас шукати нові способи залишатися в бізнесі та конкурувати.

Ніде це не зрозуміліше, ніж в інтернет-маркетингу. У своїй попередній компанії я спостерігав, як зміни в алгоритмі пошуку Google спрямовують наш трафік і продажі на 30% буквально за ніч. Я спостерігав, як більш агресивні ставки ключових слів для Google Ads від наших конкурентів спричиняли 50% річного падіння прибутку від реклами від маркетингу.

Коротше кажучи, якщо ви не еволюціонуєте та не адаптуєтесь, ви застарієте.

В кінцевому підсумку є приказка, яку я часто чую як в особистому, так і в бізнесі: "Що тебе тут привело, те не туди потрапить". По суті, це означає, що того, що допомогло вам досягти вашого поточного успіху, буде недостатньо для того, щоб перейти на наступний рівень. На кожному кроці вгору по сходах потрібно більше і різних навичок. Наявність технічних навичок, можливо, зробила вас успішним працівником, але якщо ви хочете займатися самим собою, цих самих технічних навичок буде недостатньо.

Кроки дій

Зробіть читання непереговорним щоденним звичаєм. Щодня витрачайте щонайменше 15 хвилин на читання. Роблячи це, ви побудуєте позитивну звичку, яка має силу змінити свою думку - і своє життя.
Прочитайте, щоб залишатися різким у своїй кар’єрі. Читайте статті про новини, зміни та тенденції у своїй роботі. Дослідження практичних, практичних порад щодо кращої роботи у вашій галузі.
Читайте, щоб створити своє особисте багатство. Незалежно від вашої кар’єри, щодня відводьте трохи часу, щоб дізнатися більше про особисті фінанси та набуття багатства. Наприклад, читайте про інвестиції та пенсійне планування та про те, як заощадити більше та витратити менше.

2. Будьте інтимними грошима

Школи не вчать фінансової грамотності, інвестування, складання бюджету або планування пенсій. Тож якщо ви хочете наростити багатство, вам належить вирішити, як це зробити.

Розглянемо дослідження, опубліковане в Журналі економічної літератури Аннамарії Лусарді та Олівії С. Мітчелл. Вони виявили, що серед дорослих, що здобувають освіту в коледжі, поліпшення фінансової грамотності підвищило їх багатство на 56%. Серед дорослих з меншою освітою результати були ще більш драматичними: 82% покращення багатства.

Ризикуючи втягнутись у "чутливу" мову, вираз, який я часто чую в особистому розвитку, - це "покращити свої стосунки з грошима". Але аналогія є спільною: якщо ви вважаєте, що гроші є коренем усього зла, ви будете приділяти йому мало уваги і підсвідомо позбавляєте себе цього якомога швидше..

Навпаки, ті з нас, хто вважає, що гроші - це інструмент, який можна використовувати для створення щастя та досягнення цілей, приділяють більше уваги нашим грошам. Ми дізнаємось, як заробити на цьому більше, як вкласти його та як захистити.

Бо правда - це гроші є пов'язане із щастям. Нині відоме дослідження, опубліковане в матеріалах Національної академії наук, встановило, що до приблизно 75 000 доларів США щорічного доходу існує тісний взаємозв'язок між рівнем доходу та щастя. Однак новіші дослідження, опубліковані Національним інститутом здоров’я, виявляють, що навіть заможніші люди поділяють цю закономірність, причому надбагаті виявляють вищий рівень щастя, ніж мільйонери садових сортів.

Гроші - найпотужніший і найскладніший інструмент у світі. Чим більше навик, з яким ви володієте ним, тим краще він виконує для вас. Але пам’ятайте, що це інструмент - засіб для досягнення мети, а не самоціль.

Кроки дій

Будьте в курсі грошових підказок. Підпишіться на інформаційний бюлетень Money Crashers для постійної, постійної фінансової освіти, яка допоможе швидше наростити багатство.
Киньте виклик своїй перспективі. Коли ви будете готові до повнометражної книги, прочитайте або послухайте «Багатий тато бідний тато» Роберта Кійосакі. Існує причина, чому він залишається класичним десятиліттями після публікації: це може допомогти змінити спосіб ви думаєте про гроші.

3. Активно підтримуйте позитивне ставлення

Я ніколи не читав особисту книжку розвитку, яка не згадувала про своє ставлення.

Позитивне ставлення має вирішальне значення для вашого успіху, і це не просто відбувається. Доводиться працювати над його вирощуванням щодня.

Доктор Мартін Селігман з Університету Пенсільванії провів широкі дослідження щодо того, як впливає ставлення на результати. В одному з досліджень страховиків, розглянутих Forbes, він виявив, що оптимістичні продавці продають на 37% більше полісів, ніж їхні песимістичні колеги. Песимісти також мали вдвічі більше шансів відмовитись протягом першого року.

Ваше ставлення навіть впливає на ваше фізичне здоров'я. У дослідженні, опублікованому в американському журналі епідеміології, було встановлено, що серцево-судинні пацієнти з найвищими показниками оптимізму мали на 31% нижчий рівень смертності, ніж їх негативні однолітки.

Залишатися позитивною непросто. Оптимісти не застраховані від поганих днів; Різниця полягає в тому, як вони реагують, коли з ними трапляються погані речі.

Кроки дій

Зробіть вдячність способом життя. Спробуйте практикувати вдячність, коли ви вперше прокинетесь і безпосередньо перед сном. Тим самим ти перекваліфікуєш свій мозок мислити більш позитивно.
Оточіть себе позитивними людьми. Негативні люди витрачають вашу енергію, скаржившись і завжди зосереджуючись на зворотному боці. Позитивні люди посилять ваш оптимізм і допоможуть вам побачити сонячну сторону - навіть коли життя посилає дощовики на ваш шлях.
Подумайте позитивно про свої фінанси. Спробуйте ці позитивні звички покращити свої фінанси суто практичними способами.
Підтримуйте здорове почуття гумору. Шукайте гумору в ньому, коли щось зіпсується. Коли ви можете зберегти почуття гумору, ви формуєте свій імунітет до гніву, депресії та болю.

4. Встановіть і виміряйте цілі

Поставте цілі лише на межі того, що ви сприймаєте як можливе. Якщо ви ставите перед собою невеликі цілі, ви продовжуєте грати малі і бачите невеликі результати.

Джим Коллінз та Джеррі Поррас популяризували поняття "великі, волохаті, зухвалі цілі". Передумова проста: прагнучи до надзвичайних цілей, які справді хвилюють і надихають вас, ви швидше їх досягаєте.

Така ж логіка справедлива як у вашій кар’єрі, так і в особистому житті. Спробуйте ці довгострокові особисті фінансові цілі як натхнення, щоб допомогти вам розпочати роботу.

Кроки дій

Мрія велика. Виберіть дві-три довгострокові цілі, які вас хвилюють та надихають. Запишіть ці великі, волохаті, зухвалі цілі, куди ви їх побачите щодня. Дослідження Гейл Меттьюс з Каліфорнійського університету Домінікани виявило, що простий акт запису цілей призвів до зростання рівня успішності на 33%.
Виміряйте своє Прогрес. Встановіть часові шкали та показники успіху для кожної своєї мети, щоб ви могли об'єктивно вимірювати свій прогрес. Спробуйте вести щотижневі та щомісячні записи про свій прогрес, щоб ви могли бути в курсі. Як кажуть у бізнесі, те, що вимірюється, робиться.

5. Будьте відповідальними та стійкими

Ви відповідаєте за кожен результат у своєму житті.

Як і всі, у вас є добрі та погані дні. У вас є удари удачі і штрихи невдачі.

Перешкоди та навіть травми виникають у житті кожної людини, але ваші результати не стосуються того, що відбувається з вами. Ваші результати та успіх ґрунтуються на тому, наскільки добре ви готуєтесь до проблем та невдач заздалегідь та наскільки добре ви реагуєте на них, коли вони трапляються.

Так, жахливо, що ти зазнав тієї травми чи хвороби. Чи було у вас медичне страхування? Ви робили кожну фізкультурну вправу, кожен день під час лікування? Або ти лежав і скаржився, що ти жертва?

Коли ці невдачі трапляються, або навіть коли ви просто не вдається, ви можете або збити, і звинуватити всіх і все інше, або ви можете встати назад і спробувати інший маршрут до своїх цілей.

Ось і є різниця між успішними людьми і середніми людьми. Щоб проілюструвати цю точку, дослідження професора Стенфорда Кетрін Шоу показує, що невдалі підприємці мають більший рівень успішності у своїх подальших бізнес-починаннях, ніж підприємці-початківці. Але більшість невдалих підприємців ніколи не бачать цього успіху, оскільки більшість ніколи не намагалися спробувати вдруге.

Приймайте невдачі на цьому шляху як важко зароблені уроки. Отримайте власність як над своїми успіхами, так і з вашими невдачами, вчіться на обох, а потім пробачте себе та спробуйте ще раз.

Кроки дій

Отримайте зворотній зв'язок. Раніше я закликав вас записати свої цілі. Наступний крок - це обмін ними з іншими людьми. Почніть з обміну своїх довгострокових цілей з трьома близькими вам людьми, думки яких ви цінуєте.
Знайдіть партнера з підзвітності. Знайдіть когось, хто поділяє вашу амбітну смугу, і станьте з ними партнерами з підзвітності. Діліться своїми цілями один з одним, як ви вимірюєте свій прогрес та будь-які звіти про прогрес між собою. За даними одного з досліджень, повідомленого журналом Inc. Magazine, учасники мали 95% успіх у досягненні своїх цілей, коли у них був партнер з підзвітності, який допоможе їм.
Інвестуйте більше. Якщо ви хочете зробити це на крок далі, ви можете найняти тренера, знайти наставника або приєднатися до групи натхненників. Однак починати з відповідальності партнера - це вільний варіант.

6. Визначте своє фізичне здоров'я

Мій дядько, професор біології в США. Санта-Барбара колись поділився зі мною аналогією: «Подумай про своє тіло як про машину. Усі хочуть, щоб їхня машина проіснувала 200 000 миль. Але протягом перших 80 000 миль більшість з нас зловживають хакеєм з наших автомобілів, по черзі грюкаючи акселератором і гальмами, вкладаючи в них найдешевше паливо і ігноруючи планове обслуговування.

"Результат? Більшість наших автомобілів не пробігають 200 000 миль. "

У вас один мозок і одне тіло. З віком вони не покращуються. Але ви можете збільшити та зберегти їх продуктивність, доглядаючи за ними краще.

І якщо вам цікаво, що це стосується грошей, успіху та щастя, зв’язки між здоров’ям та багатством добре зафіксовані. Для простого прикладу розглянемо опитування Gallup, яке запитало респондентів, чи їли вони цілий день «вчора». Пізніше в опитуванні він запитав, чи вистачає у них грошей, щоб зробити все, що хочуть зробити. Майже 70% здорових їдців відповіли, що мають багато грошей, тоді як лише 57% нездорових їдців можуть сказати те саме.

Або як щодо цього дослідження, опублікованого в «Психологічній науці», де дослідники зробили висновок: «Ми виявили, що рішення про внесок у пенсійний план 401 (k) передбачає, чи буде людина діяти на коригування поганих показників фізичного здоров’я, виявлених під час спонсорської допомоги роботодавцем експертиза ».

Те саме стосується вправ. Коли The Washington Post проаналізував дані CDC, вони виявили, що "серед дев'яти показників, які ми аналізували, найбільшим предиктором тижневих фізичних навантажень на державному рівні були гроші".

Кроки дій

Створіть цільову бібліотеку. Оснастіть себе безліччю рецептів та безкоштовними домашніми тренуваннями, щоб харчуватися здорово та залишатись на бюджеті.
Створіть здорові звички які стають такими ж бездумними, як чистка зубів. Ви не можете розраховувати на силу волі, щоб зробити все правильно - це в кінцевому підсумку не зможе. Натомість вбудуйте тренування у свій розпорядок дня. Незалежно від того, чи буде це перед роботою, посеред дня чи після роботи, значення не має. Важлива частина полягає в тому, що це в один і той же час щодня.
Дурний ваш звичайний. Перші кілька тижнів будуть важкими, і ви будете шукати раціоналізації, щоб взяти вихідні. Не робіть цього. Викиньте всі свої нездорові рецепти та зберігайте віртуальну чи фізичну папку - я використовую Google Drive на своєму телефоні - зі здоровими рецептами під рукою в усі часи. На вихідні плануйте кожен прийом їжі на наступний тиждень, а потім відвідайте покупки саме для тих інгредієнтів, які вам потрібні. Зробіть достатньо на кожній вечері, щоб зберегти залишки на обід на наступний день.

7. Оточіть себе успішним племенем

Оточіть себе позитивними, успішними, орієнтованими на цілі людьми. Наприклад, знайомтесь із людьми, які просять вас зустріти у здоровому кафе, а не в Макдональдсі. Знайдіть людей, які підштовхують вас до роботи, замість того, щоб підштовхувати вас до дня накрутки, балуючись навколо їжі, пиття та перегляду телевізора з ними.

Найголовніше - знайти людей, які поділяють або перевищують вашу власну фінансову грамотність та успіх. В моєму власному житті я бачив це, як це відбувається драматично, оскільки в Абу-Дабі у мене абсолютно окремі соціальні кола, ніж у Балтіморі. Мої друзі в Абу-Дабі майже всі вчителі. Вони діляться розповідями про своїх учнів та скаржаться на своїх адміністраторів. Якщо я спробую поговорити про інвестиції, економіку чи особисті фінанси з ними, їх погляд засліплюється.

Мої друзі в Балтіморі, однак, переважно бізнесмени, підприємці та професіонали. Коли я збираюся разом з ними, ми говоримо про те, що відбувається в економіці. Ми говоримо про інвестиції та способи заробити більше грошей.

Одна з цих груп значно краще заощаджує гроші, і це не має нічого спільного з різницею в зарплаті. Міжнародні викладачі в Абу-Дабі заробляють еквівалент моїх професійних друзів додому, якщо не більше. І більшість із цих викладачів щомісяця майже всі свої високі доходи отримують через те, що у них погані стосунки з грошима.

Люди поводяться аналогічно людям навколо них. У російському дослідженні, повідомленому Science Daily, студенти спілкувалися майже виключно з іншими студентами, що мають схожі загальні бали. Так само, дослідження, опубліковане в Psychological Science, виявило, що люди з низьким самоконтролем набагато краще змогли протистояти спокусі, коли оточили себе сильними волями друзів.

Кроки дій

Оточіть себе потрібними людьми. Поспілкуйтеся з людьми, які практикують успішні звички. Як говориться, ти середній з п'яти людей, з якими проводиш найбільше часу. Чим більше стосунків ви розвиваєте з людьми, рівними або успішнішими, ніж ви, і чим більше часу ви проводите з ними, тим більше шансів на те, що їхні добрі звички будуть розірватися на вас.
Будьте другом, якого ви хочете зустріти. Якщо ви хочете залучити успішних друзів, будьте навмисні щодо свого саморозвитку. Вплив - це двостороння вулиця.

8. Займіться своїми звичками

Так само, як ви вирощуєте групу однолітків, більш узгоджену з успіхом, якого хочете досягти, ви також хочете вирощувати звички тих, хто вже досяг її..

Раніше я торкнувся фізичного здоров'я; вважають, що 76% саморобних мільйонерів працюють щонайменше 30 хвилин щодня, згідно з опитуванням Тома Корлі, повідомленого CNBC.

Це ж опитування продовжувало виявляти, що 88% саморобних мільйонерів читають щонайменше 30 хвилин щодня. Крім того, 89% з них сплять щонайменше сім або вісім годин щодня, часто більше.

Успішні люди мають успішні звички. Звертається і зворотне: бідні люди мають погані звички, як куріння, щодня переглядають телевізор в середньому п’ять годин і витрачають більше коштів.

Ти доросла людина. Ви відповідаєте за свої власні результати. Отже, візьміть на себе свої звички, а не дозволяйте своїм звичкам керувати вашим життям.

Кроки дій

Побудуйте по одному звичку за раз. Виберіть одну позитивну звичку, яку ви хочете перейняти. Або, з цього приводу, одна негативна фінансова звичка, яку ви хочете зламати. Зобов’язатись брати участь у цій звичці (або не брати участь у неї) щодня протягом наступних 30 днів.
Отримайте партнера з підзвітності. Поділіться своїми зобов'язаннями зі своїм партнером з підзвітності та слідкуйте за своїм прогресом. Якщо ви ковзаєте і пропускаєте день, дайте собі п’ять хвилин, щоб відчути провину за це, тоді пробачте себе і поверніться на поспілкуваного коня.
Виховуйте себе. Дізнайтеся про основні грошові звички, які сприятимуть розвитку ваших багатств. Можна навіть зробити крок далі, перейнявши ці звички та риси мільярдерів.

9. Знайдіть обмеження

Яка єдина річ, яка б найбільше вплинула на ваш прогрес до досягнення ваших цілей? Або, по-іншому, те, що єдина річ, яка вас найбільше стримує?

Уявіть, що ви продавець, але половину вашого часу займає адміністративні чи технічні завдання. Коли ви активно здійснюєте продажі, ви ефективні та ефективні. Але ви витрачаєте лише половину свого часу, займаючись продажами.

Ці адміністративні та технічні завдання - це відволікання - обмеження, що стримує вас від досягнення набагато більших продажів. У цьому випадку вашим найвищим пріоритетом має бути усунення цих відволікаючих завдань. Це може означати пояснення ситуації вашому начальникові, щоб вона усунула обмеження для вас, або це могло означати наймання когось, щоб взяти на себе ці інші завдання. Ви навіть можете змінити роботу, щоб зайняти позицію, де можна зосередити 100% своєї енергії там, де вони матимуть найбільший вплив на ваші результати.

У будь-який момент є одна область, яка стримує ваш прогрес. Коли ви зменшите це обмеження, то якась інша область стане обмеженням - наступним найгіршим правопорушником, який стримує ваші результати.

Кроки дій

Дізнайтеся, що вас стримує. Визначте найгірше обмеження для усунення блокування, а потім знайдіть наступне найгірше обмеження.
Бути однодумцем у вашому Квесті, щоб зняти обмеження. Дослідження зі Стенфорда показують, що чим більше ви розділите свою увагу та багатозадачність, тим менш ефективними та ефективними ви будете. Однією з причин цього є те, що якщо ви зосереджуєтесь на чомусь іншому, ніж обмеження, ви не вирішуєте Єдину річ, яка, швидше за все, покращить ваші результати.

10. Майте сміливість ризикувати

Повторною темою серед експертів з особистого розвитку є те, що найуспішніші люди світу наважуються робити те, чого не хочуть інші. Вони ризикують, але не безрозсудно; вони беруть обчислені ризики після дослідження та румінації.

Вважайте, що відкриття бізнесу є значним ризиком. Але це зробив кожен успішний підприємець. Найбагатші люди світу - це не лікарі чи адвокати (хоча багато з них також є підприємцями), а скоріше власники бізнесу, які розпочали власний бізнес.

Усі нововведення пов'язані з ризиком. Перший iPhone був ризиком; Apple ефективно винайшла ринок смартфонів, де найближчим аналогом був ринок КПК. Але ви можете бути впевнені, що Apple ретельно проаналізувала ринок, перш ніж витратити сотні мільйонів доларів на розробку першого в світі справжнього смартфона.

Насправді, є навіть дослідження, опубліковані в Журналі організаційних обчислень та електронної комерції, що співвідносять сприйняття ризиків із більшим задоволенням від кар’єри серед підприємців.

Що більшість людей неправильно розуміють щодо розрахованого ризику, це те, що нічого не роблячи, вони насправді і діють, і ризикують. Це легко проілюструвати грошима: якщо ви вкладаєте їх у акції, нерухомість чи інший транспортний засіб, ви приймаєте рівень ризику в обмін на ймовірність повернення вашої інвестиції. Якщо ви залишите свої гроші готівкою, ви можете очікувати гарантованої негативної віддачі, оскільки ваші готівки втрачають гроші до інфляції щороку.

Краще зазнати невдачі, зробивши неправильну справу, ніж зазнати невдачі, не роблячи нічого.

Кроки дій

Візьміть розраховані ризики у вашій кар’єрі, особистому житті та своїх фінансах.
Вкладайте гроші в акції. Кожна корекція біржових виправлень в історії рано чи пізно відновилася, що доводить, що сидіння в кулуарах може бути значно дорожчим з часом.
Вкладайте час і гроші в навчання новим навичкам - особливо якщо це означає ризикнути інвестувати в себе.
Отримайте відгуки про свої проекти та прогрес. Пам'ятайте, що перфекціонізм - це захисний механізм. Наступного разу, коли ви думаєте про себе, що над тим, над чим ви працюєте, "ще не готові подивитися когось ще", вважайте, що опублікована середня книга краща за шедевр, який сидить без роботи на вашому жорсткому диску.
Використовуйте провал як пускову панель. Невдача та критика можуть допомогти вам рости. Не дивіться далі, ніж на тих повторюваних підприємців, які мали більш високий рівень успішності, ніж підприємці-початківці: вони зазнали невдачі, вони відступили, відмовилися від себе і спробували знову.

Заключне слово

Заключною темою, що повторюється в особистому розвитку, є віра. Це не повинно бути релігійною вірою (хоча це теж може бути корисною), а скоріше вірою у себе, у свою роботу, у свою сім'ю та друзів та у всесвіт, який принципово бажає, щоб ви досягли успіху.

Альтернативою є постійне вгадування і кусання нігтів. Віра не природно сприймається як скептик, який вірить у дані та науку. Але коли я став підприємцем, я знав, що маю вибір. Я міг або повірити, що моя наполеглива праця створює щось, що врешті-решт принесе плоди, або я можу повірити лише в те, що я міг бачити на власні очі: компанія ледве приносить достатній дохід, щоб покрити свої витрати..

Цей самий вибір стосується і вас, незалежно від того, ви підприємець чи працівник. Ви повинні вирішити, вірити чи не вірити в себе і свої цілі, навіть коли у вас немає об'єктивних причин для віри.

Якщо ви вірите в краще життя завтра, це починається з вжиття заходів сьогодні.

Що ви дізналися з книг про самодопомогу?