Скільки можна заощадити, привівши свою власну їжу на обід?

Я розпочав би кожен день з піт-стопу в сусідньому Starbucks для ранкового латте. У обідній час я блукав в іншому делікатесі чи в кафе, і купував би все, що мене спокусило - іноді суп, іноді салат, а іноді і те й інше.

Приблизно через місяць, коли я почав займатися купленою в магазинах кавою та приготованими обідами, я отримав свою першу рахунку за кредитну карту з моменту початку роботи, і це було справжнє відкриття очей. Я виявив, що за три-чотири тижні мені вдалося витратити майже 200 доларів на їжу та напої на самоті.

З цього моменту я змінив свої способи. Замість того, щоб купувати обід щодня, я запакував власний суп чи бутерброд і приніс його з собою чотири дні на тиждень. Я дозволив собі один день на тиждень, коли я придбав щось свіже або пішов на обід з колегами, щоб поспілкуватися та поспілкуватися.

Крім того, я зупинив покупку латтев у 3 долари у Starbucks і замість цього почав купувати ранкову каву з вуличного візка поза моєю будівлею, де я міг заграти велику чашку лише за 1 долар. Ці поступки в поєднанні з розумними стратегіями пакування обіду допомогли мені скоротити щомісячні витрати на каву та обід до 80 доларів.

Принесення їжі з дому

За даними Forbes, середньостатистичний американець витрачає 936 доларів щорічно на обіди, куплені в магазині. Ось скільки ви можете заощадити, витративши час, щоб замість себе принести власну їжу та напої.

Кава

Куплена в магазині кава має одну з найвищих націнок ціни там. Ви можете заплатити десь від 1,50 до 2,50 доларів або більше за гарячу чашку Джо з вашої улюбленої кав’ярні, будь то магазин для мам і попсів або національна мережа. Хочете латте або ароматизовану горілку? Розраховуйте викласти мінімум 3 долари.

Це багато, що потрібно заплатити, враховуючи той факт, що ви можете зробити свою власну розчинну каву вдома за 0,05 долара за чашку. Якщо ви хочете заварювати каву замість миттєвої, потрібно одноразово інвестувати в кавоварку, яка повинна коштувати від 25 до 100 доларів.

Звідси вартість заварювання кави в домашніх умовах становить від 0,60 до 0,75 дол. США за чашку, залежно від того, наскільки сильно вам це подобається і чи віддаєте перевагу ароматизацію вершком, цукром або тим чи іншим. Якщо ви зазвичай платите 2 долари за свою ранкову каву з магазину, ви можете заощадити від 1,25 до 1,40 долара на день, заварюючи її вдома.

Загальна щомісячна економія кави: Від 30 до 50 доларів або більше

Загальна сума заощаджень: Від 360 до 600 доларів або більше

Сніданок

Багато людей, які працюють поза домом, залишають рано вранці і вважають за краще збирати сніданок по дорозі до офісу. Однак придбати сніданок із закусочної може дорого:

Бублики. Бублик з маслом або вершковим сиром зазвичай коштує від 1,25 до 3,00 доларів. Ви можете заощадити від 0,75 до 1 долара або більше на день, підготувавши власний бублик в домашніх умовах.
Булочки. Булочки зазвичай коштують від 1,50 до 4 доларів залежно від місця проживання. Ви можете заощадити більше 1 долара щодня, привізши власний кекс з дому.
Яєчні та сирні бутерброди. За бутерброд з яйцями та сиром на бублику або рулетику ви зазвичай платите від 2,50 до 4 доларів або більше. Ви можете заощадити від 1 до 3 доларів на день, зробивши свій власний.
Вівсянка. Чашка вівсяної каші зазвичай коштує від 2,50 до 4 доларів при покупці в кафе або делікатесі. Ви можете заощадити від 2 до 3 доларів або більше - залежно від того, що ви додаєте до нього - зробивши в домашніх умовах вівсяну кашу.

Загальна щомісячна економія на сніданок: Від 15 до 75 доларів або більше

Загальна сума заощаджень: Від 180 до 900 доларів або більше

Обід

Що стосується купівлі їжі протягом робочого дня, зазвичай обід - це найбільша витрата людей. Розглянемо вартість таких популярних предметів обіду, придбаних у делісах, кафе чи інших закладах:

Суп. Чашка в 12 унцій може коштувати від 3 до 6 доларів або більше. Ви можете зробити горщик супу за 10 доларів або менше, достатньо для восьми і більше обідів і легко заощадите 5 доларів на день.
Бутерброди та обгортки. Бутерброд або обгортка можуть коштувати від 5 до 10 доларів і більше, залежно від того, що в ньому є. Якщо ваш звичайний бутерброд з індичкою з листям салату, сиром та помідорами коштує 7,50 доларів, ви можете зробити свій власний за 3 долари або менше та заощадити 4,50 долара на день.
Салат. Приготовані салати можуть коштувати від 5 до 10 доларів або більше залежно від їх інгредієнтів. У багатьох делісах та кафе в наші дні розміщені власні салатні батончики, де ціни на салати визначаються або за вагою, або за певним інгредієнтом, але, звичайно, завжди є розмітка. Ви можете приготувати салат в домашніх умовах з листям салату, помідором, перцем, кукурудзою і куркою на грилі за $ 3 до $ 5 і заощадити більше $ 5 на тому, що ви заплатите в делікатесі або кафе за ту саму кількість їжі.
Макаронні або рисові миски. Зазвичай вони коштують від 8 до 12 доларів, залежно від їх вмісту. Ви можете зробити велику партію макаронних виробів з овочами та куркою за 10 доларів, достатньо для шести обідів, або збийте власну рисову та бобову суміш менше 10 доларів, достатньо для шести обідів. Тим самим ви економите понад 5 доларів на день.

Хоча приготування власних обідів вимагає додаткового часу та зусиль з вашого боку, оскільки вам потрібно займатися приготуванням їжі та підготовкою додому, такі страви, як суп та макаронні вироби, можна робити великими партіями протягом вихідних. Бутерброди, як правило, не так добре, якщо їх зробити заздалегідь, але їх дуже швидко зібрати, перш ніж вирушати на роботу вранці.

Ви також можете заздалегідь нарізати овочі для салату, щоб заощадити час протягом тижня, але якщо ви плануєте одягати салат, вам слід почекати до ранку, щоб зробити це - а ще краще, упакуйте в окрему ємність. Занадто заздалегідь заправляючи салат, це може зробити його мокрим і неапетитним.

Нижня частина принесення обіду
Є деякі недоліки в тому, щоб приносити свій обід в кожен день, перший з яких зациклюється на роботі через обід. Це сталося зі мною. Оскільки я запакував власний обід більшість днів і мені не потрібно було виходити з будівлі, щоб отримати їжу, я розігрівав їжу на кухні і їв за своїм столом, сподіваючись використати час, щоб перевірити свій особистий електронний лист або прочитати історії про інтерес в Інтернеті.

Однак сталося те, що люди побачили мене за моїм столом, підійдуть і перервуть час мого простою із запитами, пов’язаними з роботою. Оскільки не було перерви або кімнати для обіду, я не врятувався в межах свого кабінету, і це часто робило обтяжуючу ситуацію.

Якщо ви перебуваєте в подібній ситуації, спробуйте зробити наступне:

Їжте в сусідньому парку, якщо гарна погода.
Їжте в автомобілі, якщо їдете на роботу. Це може бути не ідеально, але принаймні ви отримаєте насолоду від обіду в спокої.
Спробуйте ввічливо попросити своїх менеджерів та колег поважати той факт, що ви перебуваєте на заслуженій перерві.

Якщо ви принесете власний обід, ви також можете зіткнутися з проблемою обмеженого простору холодильника. Якщо це так у вашому офісі, ви можете спробувати упакувати обід у холодильник з пакетами льоду і зберігати його на столі, поки ви не будете готові їсти. Це особливо можливо, якщо ви їдете на роботу і не потрібно турбуватися про те, щоб перевезти кулер у громадському транспорті.

Ще однією проблемою, яка може повзти, якщо ви вирішите спакувати свій власний обід, - це вкрасти його. Якщо ви купуєте свій обід в закладі харчування і повертаєте його прямо до свого столу, ви позбавляєте можливості потенційних злодіїв дістати їх до рук. Однак, якщо залишити його сидячи в холодильнику, його можна взяти.

Хоча ви сподіваєтесь, що це не буде проблемою на вашому місці роботи, це, як відомо, трапляється. Щоб уникнути цього, обов'язково належним чином позначте свій обід і покладіть його в герметичну сумку, яка не просочується. Офісні злодії на обід набагато рідше візьмуть вашу їжу, якщо вони насправді не можуть побачити, що вони крадуть.

Нарешті, щоденний прийом обіду може обмежити вашу можливість спілкуватися та налагоджувати стосунки з колегами. Якщо ваші колеги постійно збираються обідати разом, а ви вирішите передати їхні запрошення, ви можете втратити шанс завести нових друзів або покращити робочі стосунки. Крім того, майте на увазі, що іноді ваші найкращі плани заощадити гроші на обід можуть зірватися, тому що ви можете регулярно відвідувати день народження або святкові обіди для колег..

Якщо ви збираєтесь час від часу їсти обід у ресторані, шукайте онлайн-пропозиції. Restaurant.com дозволяє купувати сертифікати ресторану зі знижкою, щоб ви могли заплатити лише 20 доларів за 40 доларів за їжу.

Загальна щомісячна економія на обід: Від 100 до 200 доларів або більше

Загальна сума заощаджень: Від 1200 до 2400 доларів або більше

Закуски

Деяким людям потрібен пізній перемикач, щоб перенести його через робочий день, але придбання закуски у офісного торгового автомата або кутового газетного кіоску може означати витратити набагато більше, ніж потрібно.

Цукерки, гранола та батончики. Індивідуальний цукерковий бар, бар-гранола або мішок з чіпсами коштують від 1 до 1,50 доларів при покупці у торгового автомата або газетного кіоску в місті. У супермаркеті коробка з шести батончиками граноли коштує від 3 до 5 доларів, великий мішечок з чіпсами з восьми порцій коштує від 2,50 до 4 доларів, а шестигранна цукеркова плитка коштує 3 долари або менше. Ви можете заощадити від 0,50 до 0,70 доларів за порцію, придбавши свої закуски в продуктовому магазині та привізши їх до себе на роботу.

Загальна щомісячна економія на закусках: $ 10 або більше

Загальна сума заощаджень: $ 120 або більше

Соди та напої

Деяким людям подобається пити газовану соду, селфі та воду в пляшках під час обіду або як післяобіднє освіження, але купувати ці предмети з гастронома, газетного кіоску чи торгового автомата майже завжди значно дорожче, ніж купувати їх у супермаркеті.

Сода та зельцер. Баночка соди або селфи зазвичай коштує $ 1 або більше від торгового автомата або газетного кіоску. У супермаркеті 12-упакована банка з содою коштує 4 долари або менше, а 12-упакована банка з сольдером коштує 3 долари або менше. Ви можете заощадити від 0,67 до 0,75 долара за баночку, купивши свій напій на вибір у продуктовому магазині.
Вода. Пляшка з водою зазвичай коштує $ 1 або більше від торгового автомата або газетного кіоску, тоді як бутільована вода на 24 рахунки коштує в супермаркеті $ 4 або менше. Ви можете зекономити 0,83 долара за пляшку, якщо придбати воду в продуктовому магазині. Якщо у вашому офісі є охолоджувач води, ви можете заощадити ще більше грошей, придбавши багаторазову пляшку з водою та поповнивши її в кулері за потребою. Пляшка води для багаторазового використання коштує від 5 до 15 доларів як разова покупка. Якщо ваш офіс не пропонує чистої, відфільтрованої води, спробуйте придбати велику пляшку для багаторазового використання, наповнити її вдома дистильованою водою та взяти її з собою, щоб заощадити гроші.

Загальна щомісячна економія на напоях, припускаючи один за день: Від 13 до 16 доларів або більше

Загальна сума заощаджень: Від 156 до 192 доларів або більше

Заключне слово

Приносячи щодня власну каву, сніданок, обід, закуски та напої, ви можете зекономити від 2000 до 4 200 доларів США або більше протягом усього року. І приймати власну їжу на роботу - це не просто економно - у багатьох випадках це також більш сприятливий для здоров’я варіант. Готуючи власні страви, ви можете використовувати більш здорові, натуральні компоненти та зменшити шанси на переїдання завдяки кращому контролю порцій.

Пам'ятайте, що якщо мова заходить про купівлю їжі, а не про приведення її в роботу, це не повинно бути все або нічого. Лікувати себе один раз на тиждень чи при нагоді - це не злочин, особливо якщо є певний продукт харчування або напої, які вам дуже подобаються, але ви не можете легко зробити себе.

Ви приносите вдома власну їжу, щоб заощадити гроші? Які ваші улюблені обіди зробити з нуля?