Топ-13 необхідностей та обов'язкових предметів для майбутніх мам

Хоча всі висловлюють ваше сяйво на вагітність, всередині вас може страждати гострий біль, нудота та стрес, намагаючись зрозуміти, наскільки дорогою буде ця дитина для ваших домочадців. Буде багато фінансових витрат, пов'язаних з дитиною, тому ось найвищі рентабельні потреби, які потребуватиме кожна вагітна жінка, багато з яких я використовувала сама.

Топ необхідності для кожної майбутньої мами

1. Тенісний м'яч або пінопластовий ролик

Середня жінка під час вагітності набирає 35 кілограмів. Зайва вага, який швидко накопичується, незнайомий організму, викликаючи перенапруження в декількох областях одночасно. Пренатальний масаж від масажистки або від вашого партнера - це те, що потрібно щодня вагітній жінці, але партнери зазвичай не дуже досвідчені, а професіонали - це дорого. Маючи хронічну напругу в литках і плечах і радикуліт, що бігає по спині і ногах, мені потрібно було якось пом’якшити біль.

Використання тенісного м'яча або пінопластового валика полегшило біль у моїх проблемних місцях. Для конкретних тригерних точок я б лежав на тенісному м’ячі, щоб чинити тиск на напружену область. Це ідеально підходить для лікування вузлів на спині та стегнах. Для напруги в ногах я б поклав свою масу тіла на поролоновий валик і повільно розкачав чотириголові та литки. На YouTube є багато навчальних посібників щодо масажу певних ділянок тіла, використовуючи будь-який із цих недорогих предметів.

2. Підставка для ніг

Окрім масажу та масажу масажу, ще одним способом полегшити біль, викликаний зайвою вагою дитини, є носіння зручного взуття. Однак для тих, як я, які вважають, що зручне взуття не забезпечує достатнього полегшення, ви можете додати устілки для додаткової підтримки. Це не тільки запобігає болю в спині, але також полегшує біль від підошовного фасціїту, ще одного побічного ефекту збільшення ваги. Коли я була вагітна своєю другою дитиною, додаткова підтримка стопи мала вирішальне значення для того, щоб не відставати від сина на дитячому майданчику.

3. Подушка для тіла

За даними Американської асоціації вагітності, вагітні повинні спати на боці з подушкою між зігнутими ногами. Це полегшує дискомфорт і позиціонує ваше тіло, щоб кров, кисень та поживні речовини на оптимальному рівні надходили до вашої дитини. Сну на спині або животі слід уникати.

Найзручнішим способом спати вагітній жінці є використання подушки для вагітності. Подушки для вагітності ергономічно розроблені для жінки та її зростаючого живота, позбавляючи дискомфорту та болю, які виникають разом із вагітністю. Хоча це не найдешевший товар у цьому списку, цей товар може бути багатофункціональним.

Я використовував подушку для тіла для захисту свого новонародженого, коли він співав на моєму ліжку перші кілька місяців свого життя. Ми змогли запхнути його в подушку тіла між мною та моїм чоловіком, що набагато полегшило нічні годування. Це також дало нам спокій, знаючи, що він в безпеці в межах бар'єрів подушки, і ми не змогли випадково скотитися занадто близько до нього, поки ми спали.

4. Жирне масло

Коли ваша дитина розвивається і росте, так і ваш живіт. Швидкий ріст тягне на шкіру, і для багатьох жінок це створює розтяжки. Щоб обійти розтяжки, важливо підтримувати шкіру зволоженою, використовуючи продукти, які не містять хімічних речовин, щоб запобігти будь-якій шкоді вашій дитині. Я прагну до бджіл Берта за недорогі, безпечні та ефективні продукти, включаючи їх жирне масло, яке створено спеціально для вирощування живота. У них є продукти і для вашого новонародженого - всі нетоксичні та легкі на ціннику.

Незалежно від того, який лосьйон або крем ви використовуєте для своєї шкіри, будь ласка, прочитайте інгредієнти, перш ніж застосовувати їх. Ваша попередня процедура догляду за шкірою може містити продукти з інгредієнтами, шкідливими для зростаючої дитини. Щоб отримати повний перелік тих інгредієнтів, яких слід уникати, ознайомтеся з посібником з безпечного догляду за шкірою BabyCenter.

5. Нетоксичний шампунь, кондиціонер та миття тіла

Те, що ви застосовуєте для свого тіла, поглинає ваша дитина, включаючи шампунь та кондиціонер, які ви використовуєте на голові. Мій улюблений продукт - шампунь / миття тіла та кондиціонер Чесної компанії. Він не містить різких хімічних речовин, і ним можна користуватися всією родиною, включаючи немовлят. Комбінація шампуню та миття тіла використовує одну формулу для обох цілей, що означає одну пляшку менше у ванні. Що ще може запитати мама в продукті?

6. Нетоксичні засоби для чищення для дому

Вагітні жінки підсвідомо починають гніздитися протягом свого третього триместру, що перекладається на бажання прибирати та впорядковувати своє житло. Хімічні речовини та пари в традиційних очищувачах можуть бути шкідливими на цьому етапі вагітності - і однаково небезпечні для дитини, коли вони починають повзати навколо. Деякі поширені хімічні речовини, що містяться в чистячих засобах, яких слід уникати, - це алкоголь, аміак, хлорка, хлор, парабени, фосфати, сульфати та триклозан.

Кращим вибором для мого домогосподарства є універсальний очищувач Better Life. Він очищає все від туалетів, стільниць, стін, підлоги, тканин та іграшок. Покращене з кокосової, кукурудзяної та мильної кори, Better Life є екологічно чистим та нетоксичним. Це не тільки безпечне використання, але це одна з єдиних нетоксичних брендів, яку я знайшов, що насправді ефективна для розрізання жиру, бруду та бруду. Я зберігав пляшку на кожному поверсі свого будинку, щоб я був готовий швидко прибрати будь-який безлад, який зробили мої діти.

7. Пренатальні вітаміни

Харчування здоровою дієтою важливо, особливо для майбутньої матері. Але при таких симптомах вагітності, як нудота, може бути важко вживати всі рекомендовані продукти, які вам можуть знадобитися. Для того, щоб покрити будь-які харчові прогалини, непогано приймати пренатальні вітаміни. Вони містять ключові вітаміни та мінерали, необхідні для вирощування здорової дитини, наприклад, фолієву кислоту, яка зменшує дефект нервової трубки, та залізо, яке потрібно для вироблення нових клітин крові в організмі. Замість того, щоб купувати будь-який пренатальний вітамін в аптеці, зверніться до лікаря за рецептом; не всі вітаміни створюються рівними. Майте на увазі, що пренатальні вітаміни призначені як доповнення до здорової дієти при вагітності, а не як заміна.

8. Засоби проти нудоти

За даними BabyCenter, до 75% жінок відчувають нудоту під час вагітності. Нудота при вагітності зазвичай викликається хоріонічним гонадотропіном людини (ХГЧ), гормоном, який швидко підвищується під час ранньої вагітності. Стани, за яких жінки мають більш високий рівень ХГЧ, наприклад, виношування декількох дітей, пов'язані з більш високим рівнем нудоти.

Не можна багато зробити, щоб запобігти нудоті, але можна полегшити її певними продуктами та напоями. Я вважаю за краще курячі жувальні цукерки з імбиром, лимонад або будь-яку воду з ароматом цитрусових, щоб не було нудоти в страху.

9. Громада

Виховання батьків - це одна з найскладніших та найізолюючіших робочих місць. Як мама, у вас виникнуть багато питань під час вагітності та після неї, незалежно від того, це ваша перша дитина чи ваша третя. Кожна дитина має свою унікальну особистість та ситуації. Приєднуйтесь до спільноти у Facebook, до якої ви можете пов’язатись, чи за місцем розташування, чи за стилем батьків, щоб у вас була група людей, від яких можна шукати інформацію або просто відвідати.

10. Одяг для материнства

Не потрібно купувати новий гардероб, повний материнського одягу. Я пішов з того, що не купував жодного під час своєї першої вагітності, одягнувши влітку вільні сукні та великі светри та легінси в холодніші дні. Усі ці предмети вже були в моїй шафі.

Однак зі своєю другою вагітністю я виявив, що ті самі гетри стискають мені живіт трохи більше, ніж раніше, тому я вирішив придбати пару материнських гетри. На щастя, H&M пропонує основи для материнства з цінами, які виправдовують їх короткий термін зберігання під час вагітності. Навіть все-таки я рекомендую відмовлятися від придбання будь-якого одягу для вагітних, поки це абсолютно не потрібно.

11. Бавовняна білизна

На жаль, вагітність - це не практичний час для носіння вашої милої мереживної білизни. Ваша шкіра під час вагітності стає чутливою, і все, що пасеться на її поверхню, буде дратувати. І це не тема, про яку часто говорять, але буде більше рідини та протікання, коли ви вагітні, ніж те, до чого ви звикли. Не псуйте дороге нижню білизну, запасаючись нижньою білизною, яку легко випрати чи замінити. У вас не буде жодних зрікань покупців, оскільки ви будете користуватися ними в післяпологовий період.

Рекомендую браслети та трусики від Gap "Breathe Collection". Можливо, вам пощастить, щоб уникнути придбання жіночого одягу, але це гарна ідея почати міняти нижню білизну на бавовняну, яка дихає і буде розтягуватися, щоб розмістити ваш зростаючий живіт. 

12. Служба доставки

Вагітність може бути виснажливою, а виконання простих доручень може стати надзвичайно трудомістким з часом. Будь то для одноразового харчування, продуктових товарів, нових меблів для дитячої або основних домашніх товарів, служба доставки (буквально) полегшить ваш вантаж і заощадить як час, так і сили. Поміркуйте, щоб підписатися на такі послуги, як Amazon Prime, який є найкращим другом матері, як пелюшки, серветки та інші предмети немовлят потрібно постійно поповнювати. Крім того, такі послуги, як FreshDirect, можуть доставити свіжі продукти прямо у вашу двері.

13. Пляшка з багаторазовою водою

Багато батьків залишають шафи з пластикових пляшок для води у своєму багажнику, щоб вони могли зручно отримувати прісну воду, коли вони виходять, незалежно від місця їх перебування. Це може позбавити вас від клопоту з необхідністю заправити пляшку з водою, але це вийде за ту ціну, яку ви не хочете платити.

Пластикові пляшки з водою містять BPA або BPS - токсичні хімічні речовини, які можуть забруднити вашу рідину, особливо піддаючись впливу тепла, сонячних променів, посудомийних машин і навіть регулярного зносу. Проблема цих хімічних речовин полягає в тому, що вони при прийомі всередину імітують естроген, що може змінити спосіб роботи вашої ендокринної системи. Вплив цих хімічних речовин пов'язаний з астмою, раком, більш високим рівнем безпліддя та іншими хронічними захворюваннями. Крім того, вони шкідливі для навколишнього середовища.

Отже, що слід використовувати замість цього? Я використовую пляшки з водою Life Factory - це скляні пляшки із захисною силіконовою втулкою. Скло не містить BPA і BPS, а це означає, що в моє тіло не потрапляють токсини. Мені подобаються пляшки в 22 унції, тому що вони містять багато води. Однак скло може бути важким і небезпечним для дітей. Отже, для мого сина я використовую пляшки з водою Pura 9 унцій, які є нержавіючими сталевими пляшками з герметичним спортивним верхом, який легко відкриває та закриває дворічна дитина. З силіконовим рукавом медичного класу він міцний, легкий і не містить пластику.

14. Лікарняна сумка

Після пологів ви пробудете хоча б одну ніч у лікарні. Якщо вам потрібно викликати індукцію, або у вас або вашої дитини виникли будь-які ускладнення під час пологів або після них, ви можете очікувати перебування на кілька ночей. Так чи інакше, важливо, щоб задовго до передбачуваного терміну ви склали лікарняну сумку з усім, що вам, можливо, знадобиться у вашому пологовому номері..

Виберіть практичну, компактну, зручну для перенесення сумку, як, наприклад, гімнастичну сумку або шашлик для вихідних. Упакуйте його предметами першої необхідності - тенісними м'ячами, подушками та пакетами для льоду для початку. Включіть туалетні приналежності, які ви б принесли в будь-яку подорож на ніч, наприклад, зубну щітку, зубну пасту та шампунь (лікарня може забезпечити ці предмети, але це не гарантується, і все одно вони можуть не відповідати вашим стандартам). І не забудьте речі, які вам знадобляться, коли ваша дитина приїде - бюстгальтер для догляду, пелюшки, серветки та хоча б дві зміни дитячого одягу.

Непотрібні покупки майбутньої мами

За своєю природою всі матері хочуть проявляти активність у підготовці до своїх маленьких. Однак у багатьох жіночих списках "обов'язково купувати" є предмети, які, на мою думку, не завжди потрібні. Нижче наведено товари, які не слід додавати до реєстру для немовлят, а їх слід купувати лише в разі необхідності.

Одяг для материнства

Як було сказано раніше, було б розумно протистояти заходженню в материнство для отримання нового гардеробу для розміщення вашого зростаючого живота, оскільки більшість жіночого одягу прощає і має додатковий розтяг. Протягом літніх місяців вільні літні сукні - ідеальний штамп, тоді як кардигани та легінси перейдуть на зиму.

Книги про вагітність та батьківство

Існують тисячі книг про вагітність, догляд за новонародженим та батьківство. І в межах цих категорій є підкатегорії, в яких викладені різні варіанти народження, навчання сну, годування груддю, щеплення, освіта тощо. Навчання може бути вкрай важливим для того, щоб бути компетентним батьком, але це також може призвести до того, що я люблю називати «паралічем аналізу». Перевантаження інформацією може призвести до занепокоєння і може швидко стати непосильним. Як нова мама, можливо, найкраще спочатку утриматися від придбання всіх рекомендованих книг.

З мого досвіду вирішення питання про те, як виховувати і виховувати мого первістка, природно прийшов до мого партнера і я. Наприклад, ми дійшли висновку, щоб годувати сина, тому що він легко затягнувся, і я змогла забезпечити його вимоги. Навчання сну нашого сина було неохочим, але неминучим рішенням, оскільки він не міг спати, а цілий день був зухвалим і дратівливим. До того, як він народився, я не планував дозволяти синові «викрикувати», але обставини показали мені, що плани повинні змінюватися відповідно до потреб.

Діти непередбачувані - як і їх особистість. Батьки повинні бути в курсі основ, таких як CPR, зміна підгузника та догляд за дітьми - все, чого навчить ваш лікар або медсестра в лікарні. Однак найвигідніший спосіб підготуватися до свого новонародженого - це підготуватися до несподіваного. Дивіться і слухайте свого новонародженого, і вони підкажуть, що для них найкраще.

Заключне слово

Ніщо не може зрівнятися з радістю та почуттям мети, що виникає із залученням дитини до цього світу, але це приходить ціною, яка є фізичною та фінансовою. Підготовка до цих проблем, придбання лише предметів першої необхідності, допоможе полегшити тягар, який ви несете.

Мами, ви згодні з цим списком? Які елементи були у вашому списку обов’язкових?