10 цікавих занять із груповими вправами та ідеями

Якщо ви зацікавлені в припрацюванні звичайних тренувань, то розгляньте безліч нових групових занять фітнесом, які проводяться по всій країні, і перевірте місцеві списки, щоб побачити, чи зможете ви їх знайти у вашому районі.

Тенденції вправ для творчих груп

Для Танцюристів

Якщо ви любите Зумбу, швидше за все, ви також полюбите ці заняття.

Бродвейські органи. Подумайте "Глі", в реальному житті. Студіями в Нью-Йорку та Лос-Анджелесі студенти танцюють і співають шляхом тренування, обнімаючи свої внутрішні диви, махаючи джазовими руками.
Боква. Хореографія Bokwa ідеально підходить для студентів з двома лівими ногами на основі "прописання" цифр та букв з вашим тілом. Після того, як ви освоїли кроки для літери "С", ви точно будете знати, що робити, коли інструктор включить його в послідовність. Вибравши ногу, продовжуйте займатися, додаючи рухи та стегна.
АЛЕ Я. Суміш племінного танцю, плеометрії та йоги, BUTI збільшує серцевий ритм і підтримує його на високому рівні протягом усього тіла.

І Bokwa, і BUTI доступні у вибраних студіях та фітнес-центрах по всій країні.

Для пляжних бам

Бажане літо триватиме весь рік? Максимально використовуйте кожен день за допомогою цього тренування на пляжі з боді.

ПОВЕРХНІЙ. Навіть якщо ви застрягли у вимушеному стані, заняття SURFSET дозволяють "ловити хвилю" на спеціальному дошці для серфінгу, зробленому спеціально для групових занять. Беручи участь, ви повинні балансувати на дошці, рухаючись через серію вправ із вагою, всі розроблені, щоб допомогти вам спалити калорії, збільшити силу та покращити рівновагу. Заняття спливають по всій країні, тому перевірте місця на веб-сайті SURFSET. Офіційні заняття постачають дошку для вас, але якщо ви хочете спробувати цю тенденцію вдома, ви можете придбати дошку для особистого користування.

Для йогів

Коли ваші традиційні асани починають відчувати себе трохи втомленими, додайте трохи сил у свою йогу.

Кросфіт йога. Так, ви чули це право. Запропонована в імпульсі ІРОН у Лос-Анджелесі, ця вправа поєднує інтенсивність кросфіт-тренувань з витонченим кроком йоги. Кроссфіт, або "спорт фітнесу", орієнтований на короткі, інтенсивні тренувальні програми, призначені для покращення сили, серцево-судинного здоров'я, спритності та сили. Додаючи йогу в суміш, ви також можете покращити гнучкість - ще один важливий фактор загальної форми фітнесу.
OnBoard SUP. Візьміть свою рутину йоги до води. На заняттях OnBoard SUP, що пропонуються в Південній Каліфорнії, є йога потоки, що виконуються на стенд-байдарці. Киньте виклик своєму рівновазі та розвеселившись, насолоджуючись спокоєм води.

Для бійців

Коли ви хочете здути пару після важкого робочого дня, ви не можете помилитися з цими поворотами кікбоксингу.

9 раунд. На відміну від інших занять з груповими вправами, вам не доведеться прив’язуватися до розкладу, щоб завершити цю тренування. Оскільки новий раунд розпочинається кожні три хвилини, все, що вам потрібно зробити, - це з’явитися та приєднатись. Під керівництвом сертифікованих тренерів, 9Round переміщує вас через дев'ять трихвилинних станцій в ланцюзі, виконуючи вправи з боксу та кікбоксингу «старої школи». стан і зміцнення вашого організму. В даний час відкрито 30 локацій та продано ще 60 франшиз, найближчим часом буде центр 9Round.
Barre Brawl. Хто каже, що танцюристи не можуть бути бійцями? Клас Barre Brawl включає в себе вправи на ноги-вбивці балетних тренувань на барі з інтенсивними послідовностями кікбоксингу. Наразі студії Barre Bee Fit відкриті в Чикаго, Ен-Арбор, Пітсбурзі та Індіанаполісі, найближчим часом відкриються локації в Далласі та Детройті.

Для рок-зірок

Фунт. Нехай ваш внутрішній барабанщик оживає, коли ви перебиваєте свої турботи, використовуючи легкі зважені барабанні рухи, рухаючись через кардіо, пілатес та плеометричні вправи. Ви можете спалити до 900 калорій на годину, навіть не усвідомлюючи цього, коли ви заклинаєте улюблені мелодії. Класи фунтів доступні по всій країні та в Інтернеті.
CYC. Забудьте про традиційні заняття груповим велоспортом і займіться речами. Студії CYC в Медісоні, Вісконсіні та Остіні, Техас базують свою хореографію на музиці під час кожного тренування. За допомогою тематичних атракціонів, таких як "One Hit Wonders" та "Beyonce and Jay-Z", ви можете дозволити музиці рухати вас, коли ваша тренування летить.

Заключне слово

Різноманітність - це пікантність життя, і хоча важливо знайти та дотримуватися тренувань, які ти любиш, звичайно немає шкоди в спробі чогось нового. А як знають фахівці з фітнес-галузі, крос-тренування насправді робить вас спортсменом більш чітким, орієнтуючись на слабкі місця, які ви, можливо, навіть не усвідомлюєте. Тож продовжуйте і пропускайте свої 30 хвилин на еліптичній машині та випробовуйте новий клас. Навіть якщо ви вирішите, що вам це не підходить, цей досвід збереже вашу рутину свіжою та веселою.

Які групові програми вправ ви нещодавно ви пробували?