25 способів навчити своїх дітей подяці цієї подяки

Вдячність є важливою складовою як нашого загального щастя, так і наших стосунків з грошима. Це нагадує нам, що наше життя є більш рясним, ніж ми думаємо, що вони є. Це, своєю чергою, може призвести до зменшення уваги до матеріалізму, надихаючи нас ставити менше значення на придбання "речей", ніж на нематеріальні речі, такі як досвід та зв'язки.

Вдячність також може знизити тенденцію до соціального порівняння або "відставання від Джоніса". Відчуття, що у інших є більше, ніж у нас, призводить безпосередньо до відчуття того, що у нас недостатньо ". Це може бути справжньою проблемою для наших фінансів, оскільки послідовне відчуття нестачі може призвести до поганих фінансових рішень, наприклад, надмірних витрат. Вважаючи, що нам не вистачає, може стати самореалізаційним пророцтвом, оскільки ми набуваємо життя, що калічить життя, послідовно живучи за межами наших можливостей.

Почуття дефіциту також може призвести до меншої кількості позитивних грошових рухів, таких як економія на пенсії або створення надзвичайних заощаджень. Ми можемо відчути, що у нас не вистачає грошей, щоб відкласти ці речі, незалежно від того, чи це насправді так.

Крім того, дослідження постійно показують, що спрямованість на матеріалізм та соціальне порівняння може призвести до глибокого відчуття незадоволення нашим життям. За даними Центру великого доброго науки в УК Берклі (GGSC), матеріалізм змушує нас вважати, що наше щастя залежить від придбання речей. Коли ми виявимо, що покупка одного заповітного товару не робить нас щасливими, ми проектуємо своє щастя на придбання наступної речі, а наступну річ, послідовно думаючи: "Якби у мене була ця нова річ, то я був би щасливий".

Дослідження GGSC також демонструє, що ті, хто зосереджується на матеріалізмі та соціальному порівнянні, відчувають більше тривоги та депресії. Це може бути тому, що ці думки порівнюють власну цінність з чистою вартістю. У культурі, яка так сильно зосереджена на матеріалізмі, це природно, що коли ми відчуваємо, що нас менше, ми також відчуваємо, що ми є менше.

Однак існує протиотрута як до матеріалізму, так і до пастки соціального порівняння. GGSC також виявив, що більш матеріалістичні люди повідомляють про дуже низький рівень вдячності, і дослідження, опубліковане в "Журналі позитивної психології", виявило істотний зв'язок між вдячністю та щастям. Додаткові дослідження, проведені за останнє десятиліття, постійно показують, що люди, які практикують подяку, щасливіші та менш депресивні, ніж ті, хто цього не робить.

Вдячність - це те, що ми визнали добрі речі в нашому житті, від часу, поділеного з родиною, до насолоди хорошою книгою, до сміху з друзями. Вдячність допомагає нам насолоджуватися тим, що є позитивним у нашому житті, а не зосереджуватись на нестачі та постійно прагнути до іншого. Якщо ви щиро вдячні за те, що у вас є, ви набагато менше шансів заздрити тим, хто має більше, державі, яка могла б створити вас на все життя незадоволення.

Зрештою, оскільки вона відіграє таку величезну роль у загальному щасті, практикуючи подяку є найважливішим компонентом проживання "хорошого життя".

Навчання дітей про вдячність

Вдячність так само важлива для дітей, як і для дорослих. Це частково тому, що уроки - в тому числі фінансові - засвоєні в дитинстві переносяться в доросле життя. Вдячність не тільки зменшує почуття дефіциту та збільшує загальне щастя, але також може сприяти співчуттю дітей до інших та стримувати поведінку.

Перехресне культурне дослідження 7–14-річних дітей виявило, що подяка - це вираження співпереживання та емоційної усвідомленості. Чим більше усвідомлення дитиною почуттів оточуючих, тим глибше вони висловлюють подяку, особливо за те, що дослідники назвали "сполучною вдячністю" або висловлювали подяку таким чином, який мав значення для того, хто отримував подяку. Попереднє дослідження виявило подібний взаємозв'язок між емоційною усвідомленістю та вдячністю. З іншого боку, право на поведінку пов'язане з відсутністю емпатії та емоційної обізнаності, що може бути прямою відповіддю на почуття дефіциту та заздрості.

Вдячність є життєво важливою ознакою виховання у дітей, але це також абстрактне поняття, а це означає, що дітям це може бути важко зрозуміти. І хоча ми, звичайно, можемо поговорити з нашими дітьми про те, щоб бути вдячними, вони найкраще навчаються, роблячи. Отже, найкращий спосіб передавати урок подяки - це через діяльність, в якій діти можуть безпосередньо брати участь.

Нижче наведено 25 пропозицій щодо діяльності, щоб викликати вдячність у своїх дітей. Одні призначені для практикувань під час свята Подяки, а інші - допомогти провести урок подяки протягом року.

Заходи подяки надихати подяку

День подяки - це прекрасний час для залучення дітей до створення міцних сімейних традицій. Від створення значущих ремесел до активної участі в сімейних зібраннях до участі в їх громадах, свято насичене дітьми, щоб дізнатися про них і вправити подяку.

Реміснича діяльність

Ці заходи можна проводити в будь-який час протягом листопада місяця і використовувати для прикраси вашого будинку для великого дня. Це безпрограшна робота; Ви можете взяти участь у змістовній діяльності зі своїми дітьми, і ви створюєте домашній декор подяки з низьким бюджетом подяки.

1. Вдячне дерево

Чудовим ремісничим проектом, який можна використовувати та додавати протягом усього листопада, є «вдячне дерево». Ваша родина може вирішити створити це дерево будь-якими способами. Ви можете зібрати гілки або придбати їх у ремісничому магазині та розташувати їх у банці чи вазі, щоб зробити «дерево». Ви також можете намалювати дерево на папері або вирізати стовбур дерева з коричневого паперу і приклеїти його до стіни.

Ви також можете створити листя для свого дерева різними способами, наприклад, вирізати листя паперу або простежити руки своїх дітей на будівельному папері і вирізати їх, щоб зробити листя..

Протягом листопада встановлюйте контейнер з цими листям поруч із вашим вдячним деревом. Кожен раз, коли член сім’ї думає про щось, за що вони вдячні, попросіть їх написати свій предмет на листі та прикріпити або повісити листок на дереві. До Дня Подяки ви отримаєте чудову сімейну прикрасу, яка також виражає значення свята.

2. Вінок від руки

Як і вдячне дерево, це також стосується написання того, за що ви вдячні на окремих «листках». Однак вдячний вінок краще працює як одноразовий ремісничий проект на південь.

Для цього простежте руки своїх дітей на будівельному папері. Папір може бути будь-якого кольору, який вам подобається, але відбитки рук будуть виглядати особливо святково, якщо ви виберете осінні кольори, такі як червоний, коричневий та золотий. Так само, як і з вдячним деревом, напишіть по одному предмету подяки на кожному із відбитків рук.

Маленькі діти особливо люблять рукодільні ремесла, тому ця діяльність та те, що наведено нижче, чудово підходять для дітей віком від 3 до 8 років. Якщо ваша дитина ще не вміє писати, ви можете змусити їх розповісти, за що вони вдячні, і запишіть їх на них.

Щоб зробити вінок, виріжте центр з паперової тарілки; це буде виконувати роль вашої вінки. Далі наклейте відбитки рук навколо вінка. Повісьте свій вінок десь усередині або на вхідних дверях для ще однієї значущої прикраси подяки.

3. Відбиток рук Туреччини

На аркуші будівельного паперу простежте руку дитини. Великий палець стане головою і шиєю індички, а пальці - пір’ям індика. Дайте їм кілька олівців і дайте їм написати одне, за що вони вдячні кожному з чотирьох пір’я.

Щоб зробити це ремесло особливо значущим, ви можете його повторювати щороку та збирати індиків відбитків рук у записках як своєрідну капсулу часу подяки.

4. Подяка Туреччина

Для цього ремесла, замість того, щоб простежити руку, ви виріжете окремі пір’я з будівельного паперу і змусите своїх дітей написати одне, за що вони вдячні за кожне перо. Потім ви можете склеїти пір’я на будь-який тип тіла індички, який ви вибрали, наприклад:

• Виріз плоского паперу
• Пофарбовані кулі з пінопласту (зробіть тіло з більшої сфери, а голову з меншої та прикріпіть їх зубочистками)
• Великий коричневий помпон
• Соснова шишка

Ви також можете розважитися цим ремеслом, додавши додаткові аксесуари, такі як гулі очі, ноги та ступні, а також індюк із індички з будівельного паперу та інших матеріалів.

5. Вдячність гарбуза

Це варіація на гарбузовій паперовій смужці. Спочатку виріжте рівномірну смужку з помаранчевого будівельного паперу. Ви можете нарізати їх або довгим способом (зробивши їх 11 дюймів) для великої гарбуза, або коротким (зробивши їх 8,5 дюймів) для маленької гарбуза.

Складіть смужки і використовуйте отвір для пробивання отвору вгорі, прямо через всі смуги, потім пробийте ще один отвір через нижню частину всіх смуг. Запропонуйте дітям написати щось, за що вони вдячні, на кожній смужці, а потім знову складіть усі смужки із заявами подяки в одному напрямку.

Візьміть зелений очищувач для труб, покладіть його поздовжньо на тильну сторону смуг (збоку без написання) і просуньте кінці очищувача труб через отвори у верхній і нижній частині смуг. Просуньте смужки вниз до очищувача труб, поки вони не будуть такими круглими, як ви хочете, а потім обвійте смужки навколо очищувача труб, щоб вийшла сферична форма. Висловлення подяки повинні закінчуватися зовні. Отримавши гарбузову форму, зав'яжіть нижній кінець очищувача для труб, щоб утримувати смужки на місці.

Далі зріжте листя з зеленого будівельного паперу, пробийте отвір у кожному з них і просуньте їх по верхньому кінці очищувача труб. Після того, як вони прикріплені, закрутіть вузол у верхній кінець очищувача труб, залишивши трохи очищувача труб вгорі, щоб згорнутися в шток.

Родинна діяльність

Хоча деякі з наведених нижче заходів також є ремісничими проектами, всі вони повинні бути виконані разом, як сім'я разом з вашими гостями, на День подяки.

6. Вдячна скатертина

Придбайте нову білу скатертину та кілька постійних маркерів. Шарпи найкраще працюють і не миються. Коли сім'я та гості збираються на вечерю, всі користуються маркерами, щоб написати, на чому вони найбільше вдячні на скатертині.

Ви можете класти цю скатертину знову за роком, роблячи цю діяльність сімейною традицією. Члени сім'ї можуть озирнутися назад і поміркувати над тим, що вони написали за минулі роки. Використовуйте маркер різного кольору для кожного року, щоб ви дізналися, з якого року складається кожне твердження.

Для зміни цієї активності можна замість неї виконати таблицю бігуна. Або, якщо ви бажаєте не мати чогось постійного, ви можете зробити скатертину або бігун з дощової тканини, яку можна стерти і повторно використати.

7. Вдячна Гарленд

Встановіть вдячну станцію з контейнером, наповненим вирізами паперових листів, баночкою з маркерами та прищіпками. У своїй їдальні або там, де ви плануєте влаштовувати свій День подяки, повісьте стрічку або декоративну стрічку. Коли гості приїжджають, вони можуть використовувати листя, щоб записати речі, за які вони вдячні, а потім прикріпити їх до стрічки за допомогою прищіпки. Коли всі закінчать, у вас буде святкове, змістовне прикраса, яке прикрасить ваше свято.

8. Турецький банку

Знайдіть прозору скляну банку, а потім використовуйте паперові форми, вирізані з будівельного паперу, щоб прикрасити її, щоб виглядати як тіло індички.

Подібно до вдячної гірлянди, встановіть станцію з фломастерами та вирізаними папером, щоб виглядати як пір’я. Запропонуйте гостям написати, що вони їм вдячні, на пір'я, а потім помістіть їх у банку з індичкою. Для додаткової розваги прочитайте пір’я під час їжі Подяки і всі спробуйте здогадатися, хто що написав.

9. Початок розмови з вдячністю

Цей - це спіна на класичній практиці ходити за столом і змусити всіх поділитися тим, за що вони вдячні. Ця діяльність використовує цілеспрямовані запитання для поглиблення розмови.

Перед святом запишіть конкретні запитання на смужки паперу. Це можуть бути звичайні білі смужки, різнокольорові смужки або навіть смужки у формі пера. Приклади можливих питань включають:

• За яку подію чи досвід протягом минулого року ви найбільше вдячні?
• Хто найбільше вплинув на ваше життя у минулому році та чому?
• За яку частину дня ви найбільше вдячні?

Постарайтеся уникати питань, таких як "За що одне вам найбільше вдячне?" тому що вони заохочують зосередження уваги на матеріалізмі, що суперечить вдячності. Натомість задайте питання на кшталт "Якби ти міг би дати одне, що ти любиш, що б це було?" Це ставить акцент на дарування та на те, що може бути значимим для людини, яка отримує подарунок.

Склавши запитання, поставте для початку розмову десь на стіл, де ви будете їсти. Ви можете покласти їх усіх в банку в центрі столу або заплести їх на стратегічні плями, як серветки.

10. Капсула часу подяки

Знайдіть банку, бажано скляну, з герметичною кришкою. Не використовуйте контейнер, який потенційно може розкластись протягом року, наприклад, коробку для взуття. Нехай усі ваші гості напишуть заяви про подяку на смужки паперу і покладіть їх у банку. Тоді діти можуть допомогти викопати яму на подвір’ї та закопати банку. Якщо у вас немає подвір’я або ви не хочете копати яму, можете поставити банку в шафу.

Наступний День подяки кожен може викопати банку і побачити, як все змінилося за рік.

Сервісні проекти

Хоча ремесла та ігри можуть бути дуже цікавими для дітей, ніщо не допомагає розвивати подяку так, як дарувати. Багаті сервісні заходи дають дітям можливість практикувати почуття співпереживання до інших, з перших вуст побачити, як живуть інші, глибше замислитися над обставинами інших людей та зробити їх більш обізнаними про хороші речі у їхньому власному житті.

11. Перетворіть подяки в діяльність

Визнання того, за що ми вдячні, безумовно, може допомогти розвинути глибше усвідомлення всього хорошого в нашому житті, ви можете перенести його на наступний рівень, перетворивши всі ці подяки на діяльність, що базується на сервісних послугах. Наприклад:

• Якщо ваша дитина вдячна татові, вони можуть зробити для нього щось приємне.
• Якщо ваша дитина вдячна за свої іграшки, вона може пожертвувати іграшку на Гудвіл або допомогти придбати іграшку для приводу іграшок для іграшок..
• Якщо ваша дитина вдячна за пиріг, вони можуть допомогти вам спекти пиріг, щоб віднести до сусіда.
• Якщо ваша дитина вдячна бабусі та дідусі, вони можуть намалювати їм картинку.

12. Пишіть вдячні записки

Знову ж таки, одна річ помітити, за що ми вдячні, і ціла інша річ, щоб висловити цю вдячність.

Діти можуть практикувати висловлення вдячності, складаючи список усіх людей, за які вони вдячні, від свого вчителя до поштового перевізника, а потім написати кожному з них записку, в якій висловлено, чому вони їм вдячні.

13. Доставляйте або подайте їжу тим, хто потребує

Багато людей трагічно перебувають на самоті, вдома чи в цьому потребують цього року. Діти можуть допомогти приготувати або доставити страви на таку послугу, як їжа на колесах, або подати страву подяки менш щасливим у місцевій церкві, притулку чи супній кухні.

Участь у такому заході спонукає дітей розвивати співпереживання та обмежувати право, показуючи їм, як живуть ті, хто має менші щастя. Це також може навчити їх про добрі почуття, які можуть виникнути від участі в їх громадах та допомоги іншим.

14. Надішліть подячний лист військовослужбовцю

Багато військовослужбовців, які перебувають на активній службі, можуть не мати можливості їхати додому до свят. Діти можуть допомогти надіслати свято святом, написавши подячний лист тим, хто подає, виготовивши святкову листівку або упакувавши коробку з цукерками, особисті речі чи інші вітальні подарунки.

Багато організацій спеціалізуються на направленні пакетів допомоги до військових. Один з них, з вдячністю прямо в назві, - Операція Подяка. Щоб надіслати лист, спробуйте мільйон подяк.

15. Подаруйте ковдри або пальто

Їжа - не єдине, що потребує цього часу року. Багатьом бездомним також не вистачає теплого одягу та ковдр. Ви можете пожертвувати новим або акуратно використовуваним пальто через таку організацію, як One Warm Coat, або брати участь у локальному пальто.

Якщо ви вирішили пожертвувати пальто в якості сервісного проекту, обов'язково поговоріть з дітьми про те, що ви робите, і донесіть додому важливість дарування.

Заходи натхнення вдячності протягом року

Думати про подяку на День подяки легко, але це важлива риса для виховання цілий рік. Практика вдячності протягом року може допомогти уроку по-справжньому зануритися. Допоможіть навчити своїх дітей, що вдячність стосується не лише Дня подяки, беручи участь у цих заходах.

16. Ведіть журнал особистого вдячності

Ведення журналу подяки стало популярним заняттям серед дорослих, і воно може бути таким же корисним для дітей. Допоможіть їм вибрати спеціальний журнал лише для запису речей, за які вони вдячні, і дозвольте їм записувати одну-три речі щовечора.

Орієнтація на їхні благословення замість усіх речей, які вони бажають, можуть допомогти дітям, як і дорослим, відчувати менше дефіциту та заздрості та більше загального щастя.

17. Ведіть журнал подяки сім'ї

Ви також можете вести журнал подяки разом, як сім’я. У той час, коли всі разом, наприклад, за вечерею, кожен член сім’ї повинен по черзі писати в журналі подяки. Ви можете поєднати цю діяльність з питаннями щоденної подяки, висвітленими нижче, щоб кожен написав свою відповідь на щоденне запитання у журналі.

У День Подяки ви можете прочитати з сімейного журналу, щоб згадати всі хороші речі, якими ви насолоджувались протягом року.

18. Задайте питання щоденного вдячності

Начинаючи розмову під час обіду або перед сном, створіть розпорядок дня, коли запитуєте дітей: "Що ви найбільше вдячні сьогодні?"

Якщо просто поставити запитання, можна змусити дітей зосередитись на важливих моментах дня, а не на яскравих, і це може спричинити за собою кращі розмови, ніж стандарт "Що ти сьогодні робив у школі?"

19. Використовуйте соціальні медіа

Як разовий проект, щось, що ви робите щороку листопада, або цілий рік, а також розміщення подяк у соціальних мережах може стати для дітей важливим способом зосередитись на тому, за що вони вдячні.

Якщо ви дозволите своїм дітям користуватися соціальними мережами, вони можуть створити звичайний розпорядок розміщення щоденної подяки у Facebook або оснащення фотографії чогось, за що вони вдячні, та опублікування в Instagram.

20. Модельна вдячність

Дослідження показали, що вдячні батьки виховують вдячних дітей. Згідно з дослідженнями професора психології університету Корнелла Томаса Гіловича, чим більше вдячності відчувають батьки, тим більше вони вселяють подяку своїм дітям.

Діти частіше за все навчаються тому, що ви робите більше, ніж те, що ви говорите. Отже, щоб виховувати вдячних дітей, переконайтеся, що ви моделюєте вдячність за них. Знайдіть способи виявити свою вдячність за інших, пишіть подяки та шукайте можливості для дарування. Чим більше вдячності ви висловите, тим більше ваші діти візьмуть на це.

21. Покажіть оцінку

Ще один спосіб моделювати подяку своїм дітям - показувати їм, наскільки ви цінуєте їх зусилля. Наприклад, ви можете сказати щось на кшталт «Дякую, що прибрали посуд зі столу. Ти чудовий помічник! » або "Ваша кімната виглядає так приємно з усіма вашими книгами на полицях. Я такий щасливий, що ти згадав їх відпустити! "

22. Практикуйте звичні витрати

Прищеплення вдячності дітям обернено пов'язане з виконанням кожного їхнього бажання. Окрім заохочення зосередження уваги на матеріалізмі, купівля дітьми всього, що вони хочуть, призводить до поведінки. Це також заважає їм засвоїти важливий урок затримки задоволення, який неоціненний у навчанні їх хорошим грошовим звичкам.

Це може бути важко не поступатися на прохання ваших дітей, особливо коли це так просто, просто заплатити пару доларів за маленьку іграшку. Але навчити дітей чекати набагато цінніше, ніж піддаватися кожному примху. Отже, наступного разу, коли ви будете ходити по магазинах з дітьми, і вони просять іграшки, скажіть їм, що це просто "погляд" день, а не день "покупки". Спочатку вони можуть не реагувати добре, але якщо ви будете це говорити послідовно, вони отримають ідею. Ви також можете спробувати скористатися списком бажань. Коли вони натрапляють на щось, що хочуть, дайте їм знати, що це не день покупки, а що вони можуть додати до свого списку все, що бачать..

На що ваші діти витрачають свої гроші, також важливо, коли йдеться про заохочення подяки та створення щастя. Згідно з дослідженнями Гіловича, люди щасливіші, коли витрачають гроші на досвід, а не на речі. Люди також повідомляють, що відчувають більше вдячності за досвідчені покупки, ніж матеріальні. Отже, спробуйте заохочувати своїх дітей цінувати витрати на досвід над речами.

23. Зробіть регулярне обслуговування звичайним

Від подачі страв до дарування іграшок, можливостей подарувати в період свят. Але ті, хто не має щастя, мають потреби цілий рік, і завжди є можливості для обслуговування.

Звичка дарувати та займатися волонтерською діяльністю може бути способом для вашої родини заохочувати подяку та співпереживання протягом року. Один із способів включити його до розпорядку вашої родини - відкласти іграшки та одяг у належному стані та разом доставити їх до центру пожертв. Обов’язково поговоріть із дітьми про процес та чому важливо дарувати.

Ви можете виявити різноманітні благодійні справи через таку організацію, як GlobalGiving, і вирішити, як сім'я, що викликає підтримку. Або ви можете шукати можливості для добровільної участі у своїй громаді. Ви можете вибрати їх самостійно або залучити дітей до пошуку особливо важливих для них можливостей. Наприклад, якщо ваша дитина любитель домашніх тварин, вони можуть насолоджуватися допомогою у місцевому притулку для тварин.

24. Практикуйте випадкові вчинки доброти

Випадкові дії доброти - це ще один надзвичайний спосіб заохотити дух дачі. Мозковий штурм зі своїми дітьми - всі різні речі, які ви можете зробити, щоб покращити день кого-небудь, а потім виберіть деякі, щоб реалізувати.

Наприклад, ви можете скласти мішки з предметами особистого вжитку, наприклад зубною пастою, щоб тримати їх у машині та роздавати тим, хто потребує. Ви можете доставити анонімний подарунок тому, хто потребує підбадьорювання. Або ви можете оплатити рахунок на проїзному автомобілі за вашим автомобілем. Хтось зробив це для моєї родини колись, і це справді зробило наш день.

Ці дії не повинні бути великими; найважливіше те, що вони спонукають ваших дітей протягом року думати про інших.

25. Читайте книги разом

Читання книг про поняття, яким ви хочете навчити своїх дітей - це завжди хороший спосіб провести урок, особливо з дуже маленькими дітьми. Діти можуть стосуватися персонажів та історій, і ви можете почувати себе добре в основних повідомленнях.

Ось кілька книг про поняття дарування та подяки:

• «Будь ласка, містер Панда» та «Дякую, містер Панда» Стіва Ентоні
• «Дерево дарування» Шель Сільверштейн
• "Ви сьогодні заповнили відро?" від Керол МакКлуд
• «Млинці Мами Пані» Мері Чемберлін

Заключне слово

День подяки - це час порахувати наші благословення та висловити подяку за все хороше в нашому житті. В інші дні року повідомлення вдячності іноді може загубитися в нескінченному прагненні йти в ногу з Джонісами, тому важливо зробити паузу і не забувати вирощувати її.

Є так багато переваг вдячності, не останнє з яких полягає в тому, що коли ми послідовно шукаємо добро і приймаємо «ставлення подяки», життя набагато щасливіше. Це гідне заняття, щоб прищепити нашим дітям, оскільки це може збільшити їх щастя і зменшити їх почуття заздрості та поваги. Навіть більше, як батьків, ми можемо бути особливо сердечно свідками актів подяки наших дітей.

Однак, якщо ми хочемо виховати вдячних дітей, нам потрібно пам’ятати, що вдячність - це навик, і як навик, це потрібно практикувати - не лише на День подяки, а протягом усього року.

Що ви робите, щоб вселити подяку своїм дітям? Як ти практикуєш подяку протягом року?