Дитина поза планом? - Чому вам потрібно спростити розклад сімей
Усі батьки бажають найкращого для своїх дітей, а для багатьох це означає піддавати їх якомога більше нових вражень. Ці заняття та ігрові майстерності вчать дітей вирішальним життєвим навичкам, таким як командна робота, лідерство, співпереживання та чесна гра.
Але переклад планування може мати кілька недоліків: він дорогий, він врізається в якість один на один з вашими дітьми, і це може призвести до стресу та поведінкових проблем. Отже, де баланс, і як ви можете спростити і свій графік, і графік вашої дитини, щоб знайти його? Давайте подивимось.
Переваги спрощеного розкладу для дітей
Якщо у вас є діти, то ви знаєте, що вони рухаються набагато повільніше, ніж у нас. Дітям потрібен час та простір, щоб спостерігати за навколишнім світом та обробляти всю нову інформацію, яку вони беруть щодня. Це вірно, чи вашій дитині 3 чи 13 років.
Проблема полягає в тому, що життя 21 століття рухається швидкими темпами, і занадто часто дітей перетягують від однієї діяльності до іншої з дуже мало часу та місця, щоб сповільнитись та просто бути. Все це, кидаючись навколо, може призвести до стресу та поведінкових проблем. Це також скорочує їх вільний час гри, і, смію це сказати, заважає нудьга дітям відчайдушно потрібно розвивати і використовувати свої уяви.
Відповідь може полягати у спрощенні: Спрощення розкладу вашої родини пропонує широкий спектр переваг, які ми вивчимо нижче.
1. Економте гроші
По-перше, більш простий графік економить гроші. Зупиніться і подумайте, скільки грошей ви витрачаєте щомісяця на позакласні заняття для своїх дітей. Це може бути більше, ніж ви думаєте. За даними журналу TIME, середній батько витрачає 739 доларів на дитину на рік на позакласні заняття. І це середнє значення; якщо ваша дитина перебуває у середній школі, щорічна вартість коливається в межах 1124 доларів.
Обмеження вашої дитини лише однією або двома видами діяльності може заощадити вам та вашій родині значну кількість грошей - та часу. Без того, щоб постійно поспішати на практику, ігри та танцювальні концерти, ви відчуєте менше стресу, заощадите гроші на газі та більше часу будете проводити разом, як сім'я.
Звичайно, існує безліч способів заощадити гроші на позакласних заходах, наприклад, ранньою реєстрацією та поданням заявок на стипендії чи спонсорство. Ви можете заощадити гроші на уроках музики, організувавши групові уроки або торгові послуги. Але суть полягає в тому, що обмеження діяльності матиме найбільший вплив на ваш сімейний бюджет.
2. Розвивайте творчість
Доктор Пітер Грей, професор психології з Бостонського коледжу, написав тверезуючу, але просвітницьку статтю під назвою "Зниження свободи дітей та їх творчість". У своїй статті доктор Грей досліджує дослідження Кюн Хі Кіма, професора освіти в коледжі Вільяма і Мері. Дослідження Кіма вказують на постійний спад творчості американських школярів протягом останніх двох-трьох десятиліть.
Найбільш тверезий захід є в області "творчої доробки", яка є здатністю дитини сприймати ідею та розширювати її по-новому та цікаво. Згідно з дослідженнями Кіма, 85% дітей набрали нижчий показник цього показника, ніж діти, зроблені в 1984 році. Доктор Грей цитує Кіма у своїй статті, який говорить: "... діти стали менш емоційно виразними, менш енергійними, менш балакучими і словесно виразними. , менш гумористичний, менш образний, менш нетрадиційний, менш живий і пристрасний, менш сприйнятливий, менш сприятливий для з'єднання, здавалося б, нерелевантних речей, менш синтезуючий і менше шансів бачити речі під іншим кутом зору. "
Багато хто з причин цього, вважає доктор Грей, пов’язаний із переплануванням. Діти просто не мають нескінченних годин вільного часу, як раніше. Цей вільний час - важливий будівельний блок творчості. Діти потреба нудьгувати, щоб вони могли знайти шляхи подолання нудьги самостійно. Їм потрібно щось спробувати і зазнати невдачі, і спробувати ще раз і досягти успіху, самостійно, без вчителів чи батьків з гіпервігулюючим назвою. Більш простий графік може дати вашій дитині свободу, яку їм потрібно нудьгувати - і в результаті рости.
3. Адреса ADD
Більш простий графік може також допомогти дітям з діагнозом розлад дефіциту уваги (ADD). Дитячий психолог Кім Пейн, автор книги "Простота батьківства", провів дослідження, в якому він спростив життя дітей із СДВ. Протягом чотирьох місяців 67% цих дітей перейшли від клінічно дисфункціональних до клінічно функціональних, а у 37% спостерігалося підвищення академічної працездатності. Все це від уповільнення та розбору своєї діяльності.
4. Розв’яжіть поведінкові проблеми
Більш простий графік може також усунути деякі поведінкові проблеми. У "Простоті батьківства", говорить Пайн, "Багато сучасних проблем поведінки пов'язані з дітьми, які мають занадто багато речей і живуть надто швидким життям".
Подумайте, як ви себе почуваєте, коли у вас на тарілці занадто багато: ви відчуваєте стрес, депресію або навіть злість, бо вас тягнуть у занадто багато напрямків. Наші діти переживають ці самі емоції, лише сильніше, тому що їх поріг для поводження з вимогами набагато менший, ніж наш власний. Вони часто реагують на стрес "занадто багато", діючи просто тому, що не знають, як ще впоратися. Їх поведінка є потужним сигналом того, що щось не так - що ми від них занадто багато очікуємо - і що нам потрібно гальмувати.
5. Проведіть більше часу з дітьми
Дитинство настільки швидкоплинне, що спостереження за ним проходить одночасно дивовижно і серце. Ми моргаємо, а наші діти виростають і відпадають, живучи власним життям. Спрощення розкладу звільнить дорогоцінний час, який ви могли б провести, просто граючи чи розмовляючи з дітьми.
Як сказав Барак Обама, "Врешті-решт, саме про це є батько - ті дорогоцінні моменти з нашими дітьми, які наповнюють нас гордістю та хвилюванням щодо їхнього майбутнього, шанси, що ми маємо навести приклад чи запропонувати поради. , можливості просто бути там і показати їм, що ми їх любимо ».
6. Поліпшити фокус
Якщо ви обмежилися одним або двома улюбленими заняттями вашої дитини, а також спростили власний графік роботи, ви і ваша дитина надаєте більше часу зосередитися на речах, які справді важливі для вашої родини. Ви можете приділити більше часу цим заходам, заглибитися в них і в результаті стати їм кращими. Простіший графік може також звільнити деякий час та енергію, щоб зосередитися на ваших мріях, наприклад, почати новий побічний бізнес, який також може принести більший дохід вашій родині.
7. Заохочуйте успіх у навчанні
У дослідженні, опублікованому в журналі Journal of School Health, було встановлено, що діти, які повідомили про більше часу в сім'ї, були більш досвідченими у визначенні букв, читанні слів вголос та вирішенні проблем зі словом, ніж діти, які повідомили про менше часу в сім'ї. Загалом, 66% хлопців та 54% дівчат, які брали участь у дослідженні, бажали мати більше вільного часу. Коли дітей попросили вибрати одну діяльність, якою вони займалися б зробила мають більше вільного часу, 45% будуть бавитися або грати з друзями, 25% займатися спортом чи іншими фізичними вправами, а 13% хочуть проводити більше часу зі своєю сім'єю.
Як спростити розклад сімей
Отже, ви готові перейти від швидкої смуги до повільної смуги. Але як же ти це робиш? Простіше кажучи, один невеликий крок за часом.
1. Навчіться говорити ні
«Перший крок у створенні життя, яке ви хочете, - це позбутися всього, чого ви не маєте». - Джошуа Беккер
Вечірки на день народження, післяобідній час у Чак Е. Сиру, розіграші - соціальні зобов’язання можуть дуже швидко заповнити кожен вільний день після школи, роботи, побачень та заходів. Ці зобов’язання також можуть бути дуже дорогими, особливо якщо вам доведеться регулярно купувати подарунки на день народження. Так, дні народження - це велика забава для дітей, і, безумовно, кажіть так важливим. Але навчіться говорити "ні" соціальним зобов'язанням, які не вважаються пріоритетними.
Це стосується і ваших власних соціальних зобов'язань. Ви не можете сказати так всім. Перш ніж погодитися на будь-яке зобов’язання, знайдіть хвилинку, щоб дійсно вивчити, як ви ставитесь до цього. Якщо сказати «так», ви змусите себе почувати себе переповненим або обуреним? Чи це скоротить час, який вам потрібен з дітьми, або час, який вам знадобиться попрацювати над однією зі своїх мрій? Ви говорите "так", щоб догодити цій людині або тому, що справді хочете провести з ними час? Якщо ви не можете сказати «так» з правильних причин, то ввічливо відмовляйтеся і рухайтеся далі. Приділіть свій час людям і зобов’язанням, що справді має значення в твоєму житті.
2. Виберіть одну улюблену діяльність
Сядьте зі своєю дитиною і поговоріть про діяльність, в якій вони беруть участь. Запитайте, як вони ставляться до одного або двох заходів протягом тижня, і поясніть чому ви вирішили гальмувати. Нехай вони обирають спорт чи заняття, які вони найбільше люблять, а інші відпустять. Чи будуть вони плакати і стогнати? Звичайно, деякі діти можуть. Але вони переберуть це. Ви також можете переглянути власні позакласні заняття чи зобов'язання. Що ви можете усунути, щоб ви могли сповільнити свою дитину?
3. Проведіть один день вихідного вдома
Зайняті сім’ї часто проводять вихідні, переходячи на футбольні ігри з раннього ранку, виконуючи доручення та збираючи або відводячи дітей на грати. Все це бігаючи навколо, може стати досить неспокійним. Йдучи вперед, виберіть один вихідний день, де всі залишаться вдома. Ні друзів, ні доручень, ні практик - ви всі просто спілкуєтесь разом вдома. Це дасть всім потрібну перерву від своїх зайнятих процедур та можливість провести трохи якісного часу разом.
Це може означати, що вам доведеться займатись додатковим плануванням протягом тижня. Вам, швидше за все, потрібно буде планувати харчування, тому вам доведеться ходити в продуктовий магазин лише раз на тиждень. Можливо, вам також знадобиться перенести заходи, які проводяться у ваш присвячений «домашній день». Таке додаткове планування допоможе вам заощадити і час, і гроші: ви витратите менше часу на біг - і заощадите гроші на випадкові покупки, які ви робите під час роботи поза межами.
4. Витрачайте менше на роботу менше
Погляньте на свої фінансові зобов’язання, включаючи іпотечний кредит. Що можна порізати назад або повністю усунути, щоб ви могли працювати менше годин або переходити до життя на один дохід? Це може означати скорочення вашого будинку до будинку з меншою (або взагалі не існує) іпотекою. Це також може означати скасування підписки на кабель (ми це робили багато років тому, і наше життя для цього незмірно краще). Ви також можете практикувати добровільну простоту і зводити свої бажання та потреби до абсолютного мінімуму. Сенс тут полягає в тому, щоб уважно ознайомитися зі своїм способом життя і знайти шлях, який дозволив би мати менше зобов’язань.
5. Зосередьтеся на тому, що важливо
"Те, що важливо, рідко є терміновим, а те, що є терміновим, рідко важливо". - Дуайт Д. Айзенхауер
У житті ми часто стикаємося з двома типами пріоритетів: нагальними та важливими. Невідкладні завдання часто вимагають від нас негайних дій. Це зустрічі в останню хвилину, телефонні дзвінки та повідомлення з червоними прапорцями, які потребують негайної реакції. Нагальні завдання, такі як криза або термін, можуть мати важливе значення. Однак занадто часто термінові завдання не важливі - вони просто здаються таким чином.
Важливі завдання сприяють досягненню наших довгострокових цілей, цінностей та мрій. Виконання важливих завдань дає нам відчуття виконання. Однак занадто часто важливі завдання відсуваються в сторону для невідкладних завдань, просто тому, що невідкладні завдання - це крутіше колесо. Ви спростите свій графік, будете більш продуктивними та створите більше часу у своєму дні, якщо навчитесь розрізняти нагальні та важливі завдання. Часто це інтуїтивне рішення, і для його правильного використання потрібна практика.
Найкращий спосіб виконати важливі завдання - це дати їм термін і поводитися з ними так, як ви ставитеся до своїх невідкладних завдань. Термінові завдання завжди будуть вирішуватись - і так, деякі з них важливі і їх потрібно негайно вирішити. Однак знаходьте час, щоб дійсно вивчити рівень актуальності цих завдань, коли вони з’являються. Ви часто виявляєте, що почуття терміновості виробляють інші, і ці завдання не вимагають стільки часу, ні енергії, як ви збиралися приділити..
6. Використовуйте технологію для управління зобов'язаннями
Існує безліч програм і додатків, які допоможуть вам ефективніше керувати своїм часом. Один з найкращих - Cozi, який дозволяє вам вести розклад всієї родини в одному центральному календарі. Він централізує ваші списки покупок та списки справ, що є неоціненною економією часу та зменшенням стресу, коли ви координуєте продуктовий магазин, який працює після роботи, з вашим партнером чи вихователем..
Заключне слово
Ми всі перемогли себе над питанням планування. Я занадто багато працюю? Чи проводжу я достатньо часу зі своїми дітьми? Чи варто підштовхувати їх до більш активної діяльності, чи вони занадто сильно задіяні? Це питання, на які в кінцевому підсумку немає «правильних» відповідей, оскільки кожна сім'я різна. Деякі родини процвітають за напруженим графіком; інші роблять краще повільнішими темпами.
Справа в тому, що ти найкраще знаєш свою сім’ю, і лише ти зможеш знайти правильний баланс вільного часу та зобов’язань, які дозволяють процвітати кожному. Зрештою, якщо всі у вашій родині лягають спати, відчуваючи себе коханими та підтримуваними, ви робите чудову роботу.
Який графік вашої родини? Чи вважаєте ви, що це правильно, занадто поспішно чи занадто повільно? Що ви робите, щоб ваш графік працював краще для вашої родини?
