9 порад щодо захисту себе від зростання витрат на охорону здоров'я

Прогнози зумовлюють стрімкий темп зростання витрат на охорону здоров'я. За період з 2012 по 2017 рік витрати на охорону здоров'я зросли приблизно на 4,4% на рік, що більше ніж удвічі перевищує темпи інфляції.

Кожен американський споживач може обґрунтовано розраховувати заплатити більше за 10 років, ніж сьогодні. На щастя, є кілька кроків, які можна вжити, щоб зменшити вищі витрати на охорону здоров’я, одночасно дотримуючись власного здоров’я та добробуту. Більшість викладених тут кроків стосуються простого способу життя чи звичок, які добре відповідають вашим можливостям.

Поради щодо захисту себе від зростання витрат на охорону здоров'я

Скористайтеся цими дев'ятьма стратегіями, щоб захистити себе та свою родину від зростання витрат на охорону здоров'я.

1. Навчіться ефективно керувати своїми фінансами охорони здоров’я

Почніть з того, щоб перевершити свої рахунки та зобов’язання за охорону здоров'я. У цій статті керівники Сімейної консультативної ради Дитячої лікарні Філадельфії рекомендують кілька простих організаційних порад, які можуть запобігти дорогим проглядам чи помилкам:

• Налаштування системи подачі документів. Запровадити фізичну систему подання заявок (за бажанням цифрових резервних копій) для організації листування та оплати, пов’язаних зі здоров’ям.
• Зберігайте копії та датовані записи. Зробіть копії всіх фізичних рахунків та датуйте будь-які записи, у яких ще немає офіційної інформації про дату
• Журнал телефонних дзвінків. Реєструйте всі зв’язки, пов’язані зі сферою охорони здоров’я, які не створюють паперових слідів, наприклад телефонні дзвінки Запам’ятайте тему та зміст розмови та обов’язково зазначайте особу та контактну інформацію для іншої сторони
• Зберігайте квитанції. Зберігайте надходження всіх витрат на охорону здоров'я, включаючи непрямі витрати, такі як транспорт, харчування та проживання. Деякі такі витрати можуть бути відрахувані податком; зверніться до свого податкового професіонала за порадою
• Знайте, що охоплює ваш план охорони здоров’я. Уважно прочитайте тонкий шрифт свого плану медичного страхування. Це найнадійніший спосіб уникнути неприємних (і дорогих) сюрпризів
• Не бійтеся просити допомоги. Зверніться за будь-якими проблемами або програмами фінансової допомоги, на які ви маєте право, і негайно повідомте провайдера, якщо у вас є труднощі з оплатою рахунків..

2. Схуднути, правильно харчуючись

З середини 1950-х американські дієти кардинально змінилися. Деякі експерти вважають, що середня дієта становить понад 50% "нездорової їжі": їжа, яка має мало харчову цінність і містить велику кількість жирів, цукру та калорій. Ці продукти дуже добре помітні, сильно рекламуються, психологічно звикають і отримують основну частину продовольчих доларів країни..

У поєднанні з малорухливим способом життя більшості американців ожиріння, включаючи дитяче ожиріння, вибухло усіма супутніми медичними витратами. Економіст охорони здоров’я Джон Каулі підрахував, що послуги на охорону здоров'я, пов'язані з ожирінням, становлять 190 мільярдів доларів на рік додаткових витрат на медичну допомогу, або 20,6% від витрат на охорону здоров'я в США. Насправді витрати на ожиріння зараз перевищують витрати на куріння. Перехід на здорове харчування з великою кількістю свіжих фруктів і овочів є однією з найкращих форм «медичного страхування».

3. Зробіть вправу звичкою

Тільки 30 хвилин фізичних вправ на день можуть знизити ризик серцевих захворювань, діабету, раку, остеопорозу та передчасної смерті. Ви можете отримати користь від зниження артеріального тиску, зниження жиру в організмі, зниження рівня холестерину, підвищення гнучкості та зменшення симптомів артриту. Вчені давно довели, що регулярні заняття спортом розслаблюють і оживляють людину, і змушують нас почувати себе краще.

4. Перестаньте палити

Існує чимало корисних для здоров’я та фінансових переваг відмов від куріння. Куріння є відомим ризиком для здоров'я, і ​​курці, як правило, використовують приблизно на 25% більше медичних послуг, ніж некурці. Премії за страхування життя для курця майже вдвічі перевищують премії для некурящих, виходячи з більш високих показників смертності та вищих випадків емфіземи та інших захворювань, пов’язаних з палінням..

5. Пийте алкоголь в міру

На додаток до численних проблем зі здоров’ям, починаючи з анемії, депресії, судом та цирозу, надмірно пияки частіше беруть участь у автомобільних аваріях. За даними Національного управління безпеки дорожнього руху, хтось травмується щохвилини внаслідок аварії, пов’язаної з алкоголем.

6. Купівля медичного страхування з високим вирахуванням

Мета медичного страхування - передати ризик катастрофічних витрат на охорону здоров’я страховій компанії. Щоденні проблеми зі здоров’ям, однак, покладаються на фінансову відповідальність особи, оскільки людина найкраще визначає ступінь тяжкості захворювання та необхідність звертатися до лікування. Ваші припущення витрат на типові, несерйозні медичні випадки та використання високооплачуваної страховки значно знизять ваші страхові внески, одночасно захищаючи вас від надзвичайних витрат критичної хвороби або травми.

7. Створіть ощадний ощадний рахунок (HSA) або гнучкий рахунковий ощадний рахунок (FSA)

Облікові рахунки в галузі охорони здоров’я були створені в 2003 році, щоб допомогти людям економити гроші на потенційних витратах на охорону здоров'я в поєднанні з високим відрахуванням плану медичного страхування. Внески не підлягають сплаті податку, а вилучення не обкладаються податком, доки вони використовуються для кваліфікованих медичних витрат.

Гнучкі ощадні рахунки призначені для працівників, на які поширюється план фінансування роботодавців, і вимагають витрачати внески щороку, або вони будуть втрачені. Однак кошти на рахунку можуть бути використані на різноманітні кваліфіковані медичні витрати, включаючи залежне обслуговування. Зауважте, що ви не можете сприяти як HSA, так і FSA.

8. Складіть та задокументуйте рішення про закінчення терміну експлуатації

Статистика Medicare підраховує, що чверть видатків Medicare припадає на останній рік життя, безсумнівно, що відображає агресивну турботу про продовження життя в тих умовах. Обговоріть альтернативи зі своєю родиною та зробіть усе можливе, щоб усі члени сім’ї прийняли ваше рішення щодо не реанімації інструкцій (DNR). Після документування подайте інструкції своїм постійним лікарям та адвокатом. Бесіда про рішення про закінчення життя також важлива для старших членів сім'ї.

9. Ведіть графік регулярних перевірок

Багатьом чоловікам, які не палять і ведуть здоровий спосіб життя, може знадобитися лише фізичний огляд кожні три роки, а не щорічно. Артеріальний тиск слід перевіряти кожні два роки, холестерин слід перевіряти кожні п’ять років, а стандартний огляд на рак проводити кожні три роки. Обстеження зубів слід проводити щороку, оскільки нездоровий руйнування рота та зубів може призвести до безлічі проблем у віці. Ваш лікар може допомогти вам скласти відповідний графік обстеження.

Заключне слово

Незалежно від того, чи вважаєте ви, що охорона здоров'я - це право чи особиста відповідальність, ми всі погодимось, що міцне здоров'я - це дар, який виправдовує нашу постійну увагу. Бути активним, правильно харчуватися, уникати шкідливих звичок та фінансово готуватися до несподіваної хвороби чи нещасного випадку має сенс як для людей, так і для сімей. Це найбільша страховка на щасливе майбутнє без стресу - і це нічого не коштує.

Які ще способи ви можете запропонувати заощадити на витратах на охорону здоров'я та зменшити потребу в медичній допомозі?

(фотокредит: Bigstock)