Сила випадкових актів доброти та 18 способів та ідей, як змінити світ

Чи знаєте ви, що існує 13 поведінки людини, які, коли ми регулярно займаємось ними, здатні народити щастя з 92% ймовірністю?

За даними Фонду Human Thriving, неприбуткова група лікарів та вчених, які витратили понад 15 000 годин на вивчення цього предмета, регулярно займаючись цими поведінками, може зробити набагато більше, щоб зробити нас щасливими, ніж будь-який наркотик, який ми можемо приймати, або матеріальне володіння ми можемо придбати.

13 поведінки підпадають під такі категорії:

• Група соціальної підтримки
• Баланс роботи та життя
• Волонтерство
• Духовність
• Хобі
• Вільний час
• Музика
• Близькість
• Пожертвування
• Вправа
• Торкання
• Профілактичне здоров'я
• Випадкові акти доброти

Я хочу зосередити увагу саме на цьому останньому, випадкових актах доброти.

Сила доброти

«Здійснюючи дії доброти, ти відчуваєш всередині чудове відчуття. Наче щось у вашому тілі реагує і каже: "Так, це я повинен відчувати".
-Гарольд Кушнер, американський рабин

Якщо ви коли-небудь робили комусь доброту, хоч би якою була маленька, то ви вже знаєте, наскільки добре це почуває себе. Твоє серце світиться, ти тріщиш посмішкою, і на мить ти схожий на те, що ти хочеш, щоб був світ і що це насправді, як повністю вирівняти.

І людина, якій ви зробили доброту для переживань те саме, коли зрозуміє, що хтось щось зробив для них. У цей момент їхній світ перестає крутитися. Якщо вони були самотніми, вони розуміють, що вони не самотні. Якщо вони були злі, їх більше немає. Якщо їм було сумно, вони можуть посміхнутися.

Я сам переживав ці моменти благодаті, і завжди думаю, що якби ми могли відчувати себе так частіше, світ був би набагато радіснішим місцем для життя. Це навіть може принести користь нам на фінансовому рівні, зробивши нас більш продуктивними та мотивованими на своїх робочих місцях, а також відволікає нас від багатьох інших дорогих заходів, у яких ми могли б інакше брати участь.

Проблема в тому, що ми зайняті і забуваємо. Ми працюємо і готуємо вечерю і ведемо дітей на футбольні тренування. Ми хвилюємось за комунальні платежі та користуємось Інтернетом і дивимось телевізор, і забуваємо, що в світі є інші люди, які б дали щось, щоб нагадати, що вони не одні, що ми всі разом у цьому.

У цьому світі багато темряви. Але всі ми можемо поширювати світло, роблячи невеликий вчинок доброти для когось. Коли ми це робимо, ми передаємо іскру, що, швидше за все, ця людина перейде до когось іншого, який передасть її комусь іншому. Один акт доброти може тривати роками, поширюючи любов у світі.

Випадкові вчинки доброти

"Немає кращої вправи для вашого серця, ніж дотягнути до себе і допомогти підняти когось вгору".
-Бернард Мельцер

Я знаю, що багато хто з вас починають замислюватися над тим, що ви хочете зробити та здійснити в цьому році. Ви починаєте ставити цілі, щоб покращити себе, кинувши палити, схуднути, дотримуючись свого бюджету або набуваючи фізичну форму та форму. І це все гідні цілі.

Але моє завдання для вас, і для мене самого, - почати поширювати більше доброти у світі. Я говорю про маленькі вчинки доброти, які ми робимо з відкритим серцем, без жодних бажань чи очікувань на визнання чи винагороду. Усі ми, якими б похмурими не здавались наші ситуації, живемо благословенним життям. Ми всі могли робити більше, щоб повернути людей навколо себе - незнайомих людей, друзів та родини. Ці дрібниці, я вважаю, можуть змінити світ.

18 способів змінити світ

Що ми можемо зробити? Ваше єдине обмеження - це ваша фантазія. Але ось кілька ідей:

1. Посміхніться від свого серця незнайомцям.
2. Запропонуйте послуги няні безкоштовно для нових батьків, щоб вони могли спати або проводити час один з одним.
3. Проведіть час з літньою людиною.
4. Купуйте квіти для жінки у вашому офісі, яка проводить невдалий час.
5. Залиште гарну книгу на автобусній зупинці.
6. Не просто дайте гроші бездомним на розі, зупиніться і поговоріть з ними. Запитайте їх ім’я. Купуйте їм вечерю і їжте з ними.
7. Замість того, щоб дотримуватися звичайного етикету, залиште екстравагантну підказку.
8. Будьте добрими до того, кого не любите.
9. Приготуйте їжу для того, хто хворий, літній або просто народив дитину.
10. Сплачуйте чийсь лічильник паркуваного терміну дії.
11. Відвідайте когось, хто перебуває в хоспісі.
12. Нехай хтось іде перед вами в черзі, поки ви займаєтесь покупками продуктів.
13. Якщо ви відчуваєте чудову послугу, зробіть комплімент працівникові та повідомте їх керівнику.
14. Давайте щирі компліменти так часто, як тільки можете.
15. Якщо ви бачите, що літня людина має проблеми з закачкою газу на АЗС, запропонуйте зробити це за них.
16. Залиште купони, які ви не використовували в реєстрі для когось іншого.
17. Проведіть час з людьми в будинках престарілих. Частіше за все вони самотні.
18. Залиште зміни на платній телефонній книзі для того, хто буде ним користуватися далі.

Які є невеликі доброти, які ви зробили, щоб повернути громаді? Що ви плануєте на новий рік? Поділіться тут своїм досвідом!