5 прикладів того, як багатозадачність може бути поганою

Іноді ми занадто зайняті багатозадачністю, щоб дійсно оцінити маленькі задоволення від життя, і це може нести ціну за часом, грошима та якістю життя. Сьогоднішній швидкоплинний світ, керований інформацією, часто вимагає, щоб ми стали експертом у багатозадачності. Це може бути чудовим способом ефективніше провести наш час. Зрештою, хто не виявив себе за столом під час їжі чи допомагав дитині в домашніх завданнях під час обіду? Насправді багатозадачність - одна з ключових навичок роботи, яку шукають роботодавці.

Немає сумнівів у тому, що багатозадачність може бути прекрасним способом піклуватися про свої обов'язки, щоб згодом мати більше часу для розваг. Ми можемо переглядати Інтернет, відповідати на електронні листи та планувати графік роботи на своїх мобільних телефонах, сидячи в залі очікування чи стоячи в черзі. Ви коли-небудь спостерігали за підлітком у Facebook, який також слухає iTunes, грає у відеоігри та одночасно надсилає текстові повідомлення друзям? Все це багатозадачність ставить важливе питання:

Де ви малюєте лінію?

У чомусь це залежить від людини.

Наприклад, на одному кінці спектру останні дослідження показують, що успішні багатозадачники мають можливість швидко переводити свою увагу назад і назад з одного завдання на інше, як і багато способів роботи багатозадачних комп'ютерів. Вони набагато більш надійні у коротко- та довгостроковій перспективі, якщо мають прихильність до багатозадачності. Певні види робочих місць вимагають цієї можливості, і дослідники працюють над способами визначення потенційних працівників, які добре займаються багатозадачністю. Ці вул

Наприкінці спектру є дослідження, які пов'язують багатозадачність із підвищеним рівнем стресу та можливим вигоранням. Деяким людям просто не вдається на багатозадачність і виконувати набагато ефективніше, витрачаючи свій час і виконуючи кожне завдання окремо. Прохання їх зробити занадто багато одночасно призводить до зниження якості, зниження продуктивності праці, а також може мати серйозні наслідки для здоров'я.

Але незалежно від того, який ти тип людини, все ж є ситуації, коли не варто робити багатозадачність.

5 способів багатозадачності можуть коштувати вам

Багатозадачність може бути чудовим інструментом, особливо для тих, хто в цьому перевершує. Але, як і всі хороші інструменти, важливо пам’ятати, що є деякі випадки, коли це дуже ефективно, та інші випадки, коли є обмеження щодо його ефективності. Ось кілька речей, на які слід стежити, як ви робите багатозадачні завдання протягом дня:

1. Деякі завдання не повинні поєднуватися ні з чим. Незалежно від того, наскільки хорошим вам може бути багатозадачність, ви роблячи майже все, що рухаєтесь, може бути фатальним для вас або для тих, хто в дорозі з вами. Розмова по телефону, текстові повідомлення, нанесення макіяжу та гоління під час руху - це все, що може коштувати вам багато більше, ніж просто потрібно взяти трохи грошей зі свого надзвичайного фонду, щоб виправити діг у вашому автомобілі.

2. Багатозадачність, що включає в себе їжу, слід використовувати ощадливо. Багато хто з нас їсть обід за столами під час роботи або дивиться телевізор під час їжі. Однак майте на увазі, що дослідження показують, що ми, як правило, їмо більше, коли робимо інші речі. Це може коштувати вам у зменшенні здоров'я та самопочуття, а також зменшенні задоволення та вищих витратах на харчування. Багатозадачність може серйозно погіршити спробу збереження звичок здорового способу життя.

3. Підвищення продуктивності праці може призвести до зниження якості. Можливо, ви можете досягти набагато більше, зробивши відразу дві або більше речей, але як виглядає готовий продукт? Чи багатозадачність справді ефективніше, якщо вам доведеться виконувати деякі з цих завдань, або ваш клієнт чи начальник незадоволений?

4. Багатозадачність може вкрасти насолоду від моменту. Приділяючи пильну увагу музичній музиці, текстовому рядку, перекусу їжі або навіть завданню, пов'язаному з роботою, може принести рівень задоволення та задоволення, який іноді втрачається, якщо ми робимо щось інше одночасно . Безумовно, деякі завдання не обов'язково повинні бути задоволені, але важливо переконатися, що ми не настільки хороші в багатозадачності, що забуваємо насолоджуватися тими, які є.

5. Справжня релаксація може застаріти. Наше "завжди" суспільство втратило свою оцінку необхідності періодично вимикатись. Мало того, що багатьом з нас вважається неприйнятним витрачати час на те, щоб нічого не робити, щоб поповнити себе, але й іноді насміхається над тими, хто виконує лише одне завдання за один раз. Ви коли-небудь чули, щоб хтось похвалився вижити за 4 години сну? Це не весело!

Багатозадачність в модерації

Немає сумнівів, що в деяких ситуаціях багатозадачність може підвищити нашу ефективність і дати нам більше часу в кінці дня, щоб робити речі, які ми справді любимо. Однак це може бути дорогим з точки зору якості, насолоди, здоров'я та навіть грошей. Якщо ми зайняті прагненням витіснити продуктивність із кожної хвилини дня, ми можемо забути реально витратити необхідний час, щоб омолодитися на завтрашні виклики.

Перерва може стати великою інвестицією. Тож наступного разу, коли ви опинитеся, що ви перекусили закуску, читаючи важливий документ, подумайте, чи може бути краще взяти п’ять хвилин, щоб справді смакувати вашу закуску. Після цього ви можете повернутися до свого документа зі свіжим набором очей та чіткішою перспективою.

Чи є які-небудь поради щодо використання багатозадачності в помірній кількості?