6 способів підготуватися до наступної пандемії (спалах коронавірусу)

Пандемії є частиною людської історії протягом тисячоліть, і, безперечно, це повториться. TIME повідомляє, що мікроби розвиваються приблизно в 40 мільйонів разів швидше, ніж люди; врешті-решт, один крихітний вірус може еволюціонувати таким чином, що легко поширюється і повністю руйнує нашу імунну систему.

Підготовка до пандемії схожа на підготовку до інших надзвичайних ситуацій, таких як тривалий відключення електроенергії або стихійне лихо, але є деякі ключові відмінності. Давайте подивимось, що ви можете зробити на бюджет, щоб підготувати сім’ю до пандемії.

Що таке пандемія?

Слово "пандемія" походить від грецьких слів "пан" (що означає "всі") та "демонстрації" (що означає "люди"). Таким чином, пандемія - це поширене інфекційне захворювання, бактерії чи вірус, що хворіє на велику кількість людей у ​​всьому світі. Коли хвороба або хвороба виділяються в одному регіоні чи країні, це називається "епідемія".

Протягом історії люди переживали низку пандемій, в деяких з яких загинули десятки мільйонів людей. Ці пандемії включають холеру, віспу, кір, жовту лихоманку, туберкульоз, малярію та еболу.

Однією з найбільш руйнівних і найвідоміших пандемій є Чорна смерть, також відома як чума, яка пронеслася по Європі та Азії в середині 1300-х років. За підрахунками, чума загинула від 30% до 60% населення Європи, або від 75 до 200 мільйонів людей.

Вірус грипу став причиною багатьох пандемій. У 1918 році штам вірусу під назвою «іспанський грип» охопив світ. За підрахунками Центрів контролю захворювань (CDC), цей вірус захворів до третини населення світу (близько 500 мільйонів людей) і вбив понад 50 мільйонів людей. Деякі померли протягом години після появи симптомів.

Ми прострочені за пандемією?

За даними Центру досліджень та політики інфекційних хвороб (CIDRAP) в університеті Міннесоти, за останні 300 років було дев'ять пандемій грипу. Згідно з дослідженнями CDC, ці пандемії не є циклічними; інакше кажучи, немає закономірності їх виникнення. Найдовший розрив між пандеміями становив 56 років, тоді як найкоротший розрив - три роки. Ми не можемо сказати, що ми "прострочені" для пандемії грипу, оскільки кожна пандемія була випадковою подією, і випадкових подій неможливо передбачити.

Зважаючи на це, вчені сподіваються побачити якусь велику пандемію в майбутньому, враховуючи їх неодноразове виникнення протягом історії. Зараз ми піддаємося більшому ризику розвитку пандемії, ніж раніше, тому що авіаперельоти полегшують людям швидко переміщатися через кордон, поширюючи таким чином інфекційне захворювання. Нас також більше; TIME повідомляє, що кількість людей на планеті збільшилася вдвічі за останні 50 років, а це означає, що є більше нас, хто може заразитися і, в свою чергу, заразити інших.

В інтерв'ю NPR, автор книги Соня Шах, автор книги "Пандемія", сказала, "більшість ... експертів з усіх видів пандемії вважають, що пандемія, яка захворіє на мільярд людей, вб'є 165 мільйонів людей і коштує світовій економіка близько 3 трлн. доларів відбудеться колись у наступні два покоління ».

Спалах коронавірусу 2019 - 2020 років

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вперше дізналася про спалах коронавірусу 2019–2020 рр. 31 грудня 2019 року. За даними NPR, експерти вважають, що вірус, названий COVID-19, зародився на ринку Hunan Seafood Market, ринку живих тварин на китайське місто Ухань.

Коронавіруси - це сімейство вірусів, які викликають цілий ряд захворювань, від звичайної застуди до важкого гострого респіраторного синдрому (ГРВІ) та респіраторного синдрому на Близькому Сході (MERS). Сімейство коронавірусів зоонотичне, це означає, що вони можуть поширюватися між тваринами та людьми через тісний контакт. CDC повідомляє, що вони також поширюються аналогічно. Заражені люди передають МЕРС та ГРВІ через повітря кашлем або чханням.

Китай вжив серйозних заходів для стримування нинішньої спалаху, під час карантину понад 50 мільйонів людей та будівництва лікарень за лічені дні. Однак вірус поширився і в інші країни.

На думку експертів, опитаних The New York Times, нинішня спалах все частіше стає глобальною пандемією. Це легко пропускається по повітрю, і випадки швидко сприймаються, особливо в Китаї, де наборів для тестування не вистачає, а в лікарнях та лабораторіях є відставання.

Як поширюється коронавірус

Багато ще невідомо про те, як саме поширюється новий коронавірус і як швидко він заражає інших.

CDC стверджує, що вірус поширюється дихальними краплями, що утворюються, коли людина кашляє або чхає. Трансмісія схожа на інші коронавіруси, такі як ГРВІ та МЕРС, і CDC вважає, що COVID-19 поширюється так само легко, як і вірус звичайного грипу..

Деякі важливі питання, наприклад, чи може людина заразити інших людей, коли вони не проявляють жодних симптомів (званих «безсимптомними»), залишаються без відповіді. Однак дослідження 2020 року, опубліковане в журналі "New England Journal of Medicine", говорить про безсимптомну передачу.

Коронавірусні симптоми

COVID-19 представляє серйозну глобальну загрозу для здоров'я та може стати смертельним.

CDC вважає, що симптоми COVID-19 можуть проявлятися між двома та 14 днями після початкового опромінення, грунтуючись як на ранніх даних, так і на інкубаційному періоді для ГРВІ та MERS. Симптоми, які мають сучасний коронавірус, включають:

• Лихоманка
• Задишка
• Кашель

Поки що люди, яким найбільше загрожує розвиток важких ускладнень від нового коронавірусу, - це люди похилого віку та люди з попередніми медичними станами, такими як діабет та захворювання серця..

В цілому, за оцінками ВООЗ, рівень смертності від COVID-19 становить від 2% до 3%, хоча це може змінитися в міру розвитку ситуації. Це набагато нижче, ніж ВРВІ, за якими, за оцінками ВООЗ, рівень смертності становить близько 9,6%, і МЕРС, за оцінками ВОЗ, рівень смертності становить 34,4%..

Як захистити себе від коронавірусу

ВООЗ та CDC рекомендують вживати простих заходів, щоб зберегти себе та сім'ю в безпеці та здорові під час спалаху.

• Мийте руки милом та водою не менше 20 секунд, коли ви повертаєтесь додому, після кашлю чи чхання, після догляду за хворими, перед їжею, в туалеті та після поводження з тваринами чи тваринами відходами.
• Якщо ви не можете вимити руки, вживайте спирт або дезінфікуючий засіб на основі спирту.
• Під час кашлю або чхання використовуйте криволінійну руку, щоб прикрити рот або використовувати тканину. Киньте тканину у закритий відро, а потім вимийте руки.
• Не торкайтеся немитими руками очей, носа та рота.
• Уникайте тісних контактів з хворими. CDC вважає, що вірус може поширюватися протягом 6 футів, тому тримайте хоча б таку відстань між собою та кимось, хто проявляє симптоми.
• Очистіть та дезінфікуйте предмети та поверхні, що часто торкаються.

Дотримуйтесь тих самих рекомендацій щодо запобігання інших захворювань, як, наприклад, вірус простуди та сезонного грипу.

Професійний підказки: Якщо ви плануєте подорожувати протягом наступних кількох місяців, ви можете розглянути страховий поліс Страхування подорожей Allianz.

Пошук достовірної інформації про поточну спалах

В Інтернеті багато дезінформації. Неправдива інформація швидко підживлює паніку і може призвести до страху та прихованої поведінки, таких як запаси масок для обличчя та їжі, які приносять більше шкоди, ніж користі. У найгіршому випадку, зберігання може призвести до дефіциту, який може поставити під загрозу медичний персонал, наприклад, дефіцит медичних матеріалів.

Найкращий спосіб отримати достовірну, актуальну інформацію про поточну спалах - це звіти про ситуацію ВООЗ, які вони публікуються щодня. ВООЗ також має сторінку "розбіжників міфів", де вона використовує наукову інформацію для розкриття існуючих міфів та містифікацій щодо вірусу..

Ви також можете отримати достовірну інформацію про спалах, що стався в США, з CDC.

Доцільно бути в курсі будь-яких нових спалахів. Однак, хоча ЗМІ про новий коронавірус виглядають і звучать лякаючими, важливо поставити спалах у перспективу. Наприклад, CDC повідомляє, що до цього сезону, з жовтня 2019 року по січень 2020 року, сезонний грип розгромив понад 19 мільйонів людей у ​​США, убив понад 10 000 людей на національному рівні та призвів до понад 180 000 госпіталізацій. У нас набагато вищий ризик захворіти на грип, ніж у нового коронавірусу.

Як підготуватися до пандемії

За даними Harvard Business Review, сучасні моделі припускають, що пандемія може охопити земну кулю трьома різними хвилями, кожна триватиме від декількох тижнів до трьох місяців. Це означає, що ви та ваша родина повинні мати можливість вижити самостійно, вдома, протягом значної кількості часу, якщо вам доведеться.

Підготовка до пандемії є важливою частиною планування катастроф і вимагає багатьох однакових кроків. Однак є кілька додаткових запобіжних заходів, які потрібно вжити, щоб забезпечити безпеку вашої родини.

Професійний підказки: Якщо у вас зараз немає медичного страхування, обов'язково підпишіться на короткостроковий план охорони здоров’я AgileHealthSurance. Це забезпечить фінансовий захист, якщо хтось у вашій родині захворіє.

1. Будьте готові до лікування в домашніх умовах

Медичні працівники зіткнуться з етичною та моральною дилемою під час пандемії. Чи звітують вони про роботу та чи допомагають доглядати за хворими, піддаючи себе (та своїх сімей) ризиком зараження, чи залишаються вдома та допомагають забезпечити, щоб їхні близькі не захворіли?

Згідно з опитуванням, проведеним CIDRAP, майже половина медичних працівників визнає, що залишиться вдома під час пандемії. В іншому дослідженні, опублікованому в журналі BMC Public Health, було встановлено, що 28% медичних працівників погоджуються, що було б прийнятним покинути своє робоче місце під час пандемії, щоб захистити себе та свою сім'ю..

Навіть якщо лише 10% медичних працівників вирішили залишитися вдома під час пандемії, а ще 10% захворіють самі, це все-таки консервативне зменшення 20% робочої сили в той час, коли лікарні та лікарські кабінети будуть затоплені пацієнтами. Є ймовірність, що деякі пацієнти взагалі не зможуть потрапити до лікаря.

Ліки також важко отримати. Згідно з дослідженням 2006 року, проведеним Гарвардською школою громадського здоров'я, 43% людей вважають, що матимуть труднощі з отриманням ліків, якщо їм доведеться залишатися вдома під час епідемії. Протягом сезону грипу 2017-2018, який виявився лише дещо серйознішим, ніж зазвичай, LA Times повідомляє, що в аптеках у Каліфорнії бракує ліків.

Порушення поставок - це також реальна можливість під час пандемії. Щоб заощадити на сховищі та витратах, більшість лікарень та аптек зберігають на руках достатню кількість ліків протягом декількох днів, залежно від щоденних поставок, щоб зберігати запаси. Крім того, в Азії зараз виготовляється багато рятувальних ліків. Якщо виникає пандемія, є хороший шанс, що поставки будуть повністю перервані або припинені. Магазини також, швидше за все, швидко розпродаються безрецептурними препаратами.

Якщо запастися зараз, це означає, що ви вже матимете те, що вам потрібно, якщо виникне пандемія, і вам буде менше шансів вийти з дому для запасів, потенційно піддаючись впливу вірусу. Подумайте про запас ліків без рецепта, як-от:

• Знеболюючі
• Ліки від кашлю та застуди
• Шлункові ліки, включаючи протидіарейний
• Вітаміни

Ліки без рецепта можуть бути дорогими, особливо коли ви намагаєтеся придбати його у великих кількостях. Щоб заощадити гроші, шукайте розпродажі та купони та купуйте лише те, що вам потрібно, коли ціна знижується. Слідкуйте за тим, щоб ліки були оберненими, щоб він не закінчувався, перевіряючи терміни придатності кожні кілька місяців.

Ви також повинні мати у своєму будинку добре обладнану аптечку та знати, як вживати швидку першу допомогу, як, наприклад, зупинка травматичної кровотечі та введення СЛР. Пам'ятайте, що під час пандемії лікарні будуть переповнені, і швидка допомога не зможе доставити вас або члена вашої родини до лікарні, якщо ви зламаєте ногу або перенесли інфаркт, тож вам слід бути готовим вирішувати ці надзвичайні ситуації самостійно. . Знання першої допомоги - важливий навик виживання і може врятувати життя комусь у вашій родині.

Крім того, подумайте про запас респіраторів для обличчя, щоб ви були захищені, якщо вам доведеться виходити на публіку. Американська адміністрація з контролю за продуктами харчування та лікарськими препаратами рекомендує використовувати респіратор N95 під час надзвичайних ситуацій у сфері охорони здоров'я, які можна недорого придбати в Amazon. Позначення "N95" означає, що респіратор блокує 95% крихітних (0,3 мкм) повітряних частинок.

Майте на увазі, що для належного захисту важлива гарна підгонка, а респіратори N95 призначені для дорослих, а не дітей. Вам потрібно буде придбати респіратори розміру для дітей (які ви також можете знайти на Amazon) для захисту своїх дітей під час спалаху.

2. План планування хворої кімнати

CDC рекомендує під час пандемії хворий перебувати у спеціальній «хворій кімнаті» та користуватися спеціальною ванною кімнатою, якою більше ніхто не користуватиметься.

Почніть замислюватися зараз про те, яка кімната у вашому домі найкраще працюватиме як хвора. Якщо в кімнаті немає дверей, майте під рукою додаткову пластикову завісу для душу, щоб розділити її з решти будинку. Якщо хтось захворів, карантинуйте їх до хворої кімнати та щодня прибирайте кімнату відбілювачем.

3. Запасіться продовольством, водою та побутовими витратами

Департамент внутрішньої безпеки рекомендує сім'ям мати принаймні двотижневий запас води та їжі для підготовки до пандемії. Поставки на місяць і більше ще краще. Зазвичай для пиття та гігієни вам знадобиться один галон води на людину на день.

Створення тривалої комори для зберігання продуктів означає, що вам не доведеться наражатись на небезпеку зараження, йдучи в магазин, і ви будете захищені від дефіциту їжі, який може дуже добре виникнути під час паніки пандемії.

Отже, чим слід запастися? Зосередьтеся на стійких до їжі продуктах, які ваша сім'я вже їсть і насолоджується. Це може включати:

• Рис
• Сушені боби, сочевиця або горох
• Білкові батончики, барани з гранолою або фруктові батончики
• Консервовані супи, фрукти та овочі
• Арахісове масло і желе
• Кава, чай та гарячий шоколад
• Порошкоподібний напій суміші
• Горіхи і сухофрукти
• В'ялена яловичина
• Макаронні вироби
• Миттєві супові суміші
• Борошно
• Основні засоби для випічки (такі як харчова сода, сіль та дріжджі)
• Цукор
• Мариновані овочі
• Сушене молоко
• Випарене або згущене молоко
• Трасова суміш
• Яблучне пюре
• Комфортна їжа (наприклад, печиво, цукерки та шоколад)
• Масла (наприклад, оливкова олія, рослинна олія та кокосове масло)
• Крекери
• Овес
• Млинна суміш
• Зернові (включаючи гарячі крупи, наприклад, пшеничний крем)
• Курячі курячі, яловичі та овочеві бульйонні кубики
• Рідкі приправи (наприклад, соєвий соус, оцет та Шрірача)
• Рідкі підсолоджувачі (такі як мед, кленовий сироп, шоколадний сироп і сироп агави)
• Спеції (такі як сіль, цибуля пластівців, кориця та імбир)
• Упаковані продукти (включаючи макарони та сир та картоплю)
• М'ясні консерви (наприклад, тунець, сардини, устриці, курка, індичка, свинина, ковбаса та спам)
• Формула або дитяче харчування (для дуже маленьких дітей)

Вам також слід запастися запасами, які вам знадобляться, щоб залишатися здоровими вдома. До таких елементів належать:

• Мило для рук та дезінфікуючий засіб
• Відбілювач або інші очищувачі поверхні
• Туалетний папір
• Кленекс
• Ліки за рецептом
• Рідини з електролітами (наприклад, Gatorade і Pedialyte)
• Мішки для сміття (для утилізації медичних відходів)
• Пластикові рукавички
• Підгузники (для дуже маленьких дітей)

Знову ж, це може дорого подорожувати, якщо потрапити на магазини, щоб запастися всіма цими предметами одразу. Натомість купуйте товари повільно, з часом і лише тоді, коли вони надходять у продаж або у вас є купон. Не забудьте запастися їжею та продовольством для своїх вихованців.

Незважаючи на те, що шанс відключення є віддаленим, можливо, що комунальні послуги та електропостачання можуть бути перервані або повністю припинені, якщо значна частина працюючого населення захворіє або мусить залишитися вдома, щоб піклуватися про хворих членів сім'ї. Майте достатньо запасів, щоб вижити без живлення протягом декількох днів або тижнів, включаючи ліхтарики, ліхтарі, рукоятку або радіо, що працює на сонячних батареях, і можливість готувати їжу без електрики, наприклад, з плитою на сонячній печі.

4. Складіть план надзвичайних ситуацій

Якщо підозра на пандемію, CDC повідомляє, що, швидше за все, школи закриються рано, щоб запобігти поширенню захворювання - і їх можна закрити на тижні чи навіть місяці. Як би ви піклувались про своїх дітей, якщо від вас все-таки слід було звітувати за роботу? За яких обставин ви перестанете відвідувати роботу, щоб захистити себе та свою сім’ю від хвороб? Чи вистачає у вас заощаджень, щоб при необхідності перестати працювати на певний час?

Важливо задати собі ці питання до появи пандемії. Маючи план, вам не доведеться турбуватися про те, що ви збираєтесь робити, якщо трапиться найгірше.

Почніть замислюватися зараз про те, хто міг би піклуватися про своїх дітей під час такої надзвичайної ситуації. Розгляньте інших членів сім'ї, друзів, сусідів чи членів громади. Заздалегідь поговоріть з цими людьми, щоб дізнатися, як ви могли допомогти один одному під час пандемії.

Далі дізнайтеся, як ваша компанія може поводитися з відсутністю роботи під час пандемії. Чи є у вас можливість спілкуватися? Якщо ні, то що б вам було потрібно для початку?

Слід також скласти список громадських організацій, до яких можна звернутися, щоб отримати допомогу у вигляді інформації, медичної допомоги, продуктів харчування та інших товарів. Гарне місце для початку - Червоний Хрест. Ви також можете поговорити з місцевими чиновниками про те, як вони поширюватимуть екстрену допомогу у вашій громаді під час пандемії.

Нарешті, переконайтеся, що у вашому фонді надзвичайних ситуацій достатньо, щоб вижити протягом певного періоду часу без регулярного доходу.

Професійний підказки: Якщо на даний момент у вас не створено надзвичайний фонд, почніть зараз. В ідеалі, ви хочете мати достатньо грошей, щоб покрити витрати на кілька місяців, але починати від 1000 доларів. Розмістіть ці кошти на високоощадному заощаджувальному рахунку чи десь подібному Баск Банк де можна заробити цінні винагороди за подорожі. Таким чином ви будете мати легкий доступ до грошей, якщо потрібно.

5. Вивчіть природні та рослинні ліки

Хоча для лікування симптомів важливо мати безрецептурні препарати, але так само важливо мати у своєму будинку аптечку, яка доповнює комерційну медицину. Деякі рослинні засоби є чудовим лікуванням грипу та можуть бути навіть ефективнішими, ніж куплені в магазині ліки.

Такі трави, як бузина та орегано олія, дуже ефективні для запобігання захворювань, а також зменшення тяжкості та тривалості хвороби після її запуску. Вони також чудові природні засоби, щоб зберегти здорових дітей під час тривалої хвороби.

6. Практика профілактики зараз

Кілька простих дій можуть різко знизити ризик заразитися (і поширити) інфекційне захворювання. CDC рекомендує:

• Мийте руки принаймні на 20 секунд гарячою мильною водою кожного разу, коли ви повернетесь з будь-якого громадського місця або побували біля того, хто хворий.
• Не тримайте руки подалі від обличчя, особливо очей, носа та рота.
• Покрийте кашель і чхання тканиною.
• Будьте вдома, коли хворієте, і не виходьте, поки не будете лихоманкою протягом 24 годин без використання ліків, що знижують температуру..
• Очистіть часто торкаються поверхні та предмети.

Почніть практикувати ці дії зі своєю родиною вже сьогодні, особливо якщо у вас є молодші діти. Якщо ви зараз увійдете в ці звички, вони будуть другого характеру для вас, якщо виникне пандемія, що знизить ризик того, що хтось у вашій родині захворіє.

Заключне слово

Дуже страшно думати про переживання важкої пандемії. Дуже багато фільмів, таких як "Зараження" та "Спалах", грають на цих страхах і показують нам із жахливими деталями, що це може бути, якби пандемія колись стане реальністю. Підготовка заздалегідь - один із способів полегшити деякі з цих страхів.

Якщо у вас є можливість піклуватися про свою сім’ю вдома протягом значного періоду часу, вам не доведеться турбуватися про те, щоб піти в магазин і піддатися впливу вірусу. Вам також не доведеться турбуватися стільки про запаковані зали очікування в лікарні чи лікарні. Чим більше ви будете готуватися зараз, тим більше контролюватимете, якщо станеться найгірше.

?