Користь для здоров'я Святого Василія, дозування та побічні ефекти

Давайте розберемося, чому використання таких природних засобів, як святий базилік, є таким вигідним і як покращене здоров'я може заощадити гроші на довгостроковій основі.

Природні засоби захисту можуть покращити здоров'я, заощаджуючи гроші

Існує буквально тисячі лікарських засобів, які продаються без рецепта, і які відпускаються за рецептом для лікування загальних захворювань, таких як хронічний стрес, депресія, діабет та серцеві захворювання. Багато з цих препаратів діють дуже ефективно, а інші мають довгий перелік побічних ефектів, які можуть бути гіршими за стан, який вони лікують. Це одна з причин, чому використання природних рослинних засобів може бути настільки корисним. Багато трав можуть ефективно лікувати деякі найпоширеніші наші недуги - без виснажливих побічних ефектів.

Ще одна перевага використання природних засобів - це те, що вони можуть допомогти вам заощадити гроші. Регулярне вживання природних трав може покращити ваше здоров'я, що призводить до меншої кількості візитів до лікаря (а також менше коштів, витрачених на рецепти та безрецептурні ліки), меншої кількості відсутності на роботі та в школі та підвищення енергії та продуктивності. Більшість природних засобів також коштують набагато дешевше, ніж комерційні препарати; це особливо актуально, якщо ви їх годуєте чи вирощуєте самостійно.

Що таке святий Василій?

Святий базилік, або Ocimum tenuiflorum це не те саме, що базилік, який ви, швидше за все, вирощуєте у своєму трав'яному саду. Святий базилік є рідним для Індії та Південно-Східної Азії, і застосовується в аюрведичній медицині вже понад 3000 років.

У індуїстській релігії святий базилік називають Тулсі, а індуїсти вважають, що рослина є втіленням богині Лакшмі. Через це, як вважається, святий базилік має багато духовних сил, і це одна з найбільш священних і шанованих рослин в Індії. Трава також використовується в традиційній китайській медицині. Вважається "шен-тоніком", терміном, який використовується для трав, що підтримують дух і нервову систему.

Смак менш солодкий, ніж базилік, який ми зазвичай вирощуємо тут. Смак святого базиліка більш пряний - більше схожий на гвоздику. Це пояснюється тим, що воно містить летючу олію, яка становить 70% евгенолу, сполуку, яка також міститься в гвоздиці. Святий базилік є частиною сімейства м'ятних, а його смак містить м'ятні підтони.

Користь для здоров'я Святого Василія

Святий базилік вважається адаптогеном. У фітотерапії адаптогеном є будь-яка рослина, яка допомагає організму реагувати на фізичний та емоційний стрес. Це також нормалізує ваші фізіологічні функції та відновлює рівновагу, викликаючи при цьому мало, якщо такі є, негативних побічних ефектів.

Святий базилік містить сотні фітохімікатів, які, як було доведено, корисні для здоров'я людини. Ці сполуки мають сильні антиоксидантні, антивірусні, антибактеріальні та імунозміцнюючі переваги. Святий базилік також з високим вмістом вітамінів А і С, а також кальцію і цинку. WebMD стверджує, що святий базилік може допомогти при таких умовах:

• Тривога
• Діабет
• Стрес
• Застуда
• Грип
• Астма
• Біль у вухах
• Хвороба серця
• Лихоманка
• Безсоння
• Головний біль
• Лішай
• Малярія
• Розлад шлунку

Важливо усвідомити, що наукове вивчення святого базиліка ще в зародковому стані. У той час як аюрведична медицина лікує ці стани святим базиліком тисячі років, західні вчені, лікарі та дослідники лише зараз починають досліджувати багато корисних для здоров’я трави. Однак існує чимало наукових досліджень, що підтверджують те, що східні цілителі знали тисячоліттями; святий базилік є потужним тоніком для тіла і розуму. Давайте подивимось на дослідження, що лежать у потенціалі оздоровлення святого базиліка.

1. Зняття стресу

Святий базилік може допомогти боротися зі стресом, і він може бути особливо ефективним у боротьбі з тривалим або «хронічним» стресом.

Під час стресової ситуації ваші наднирники виділяють такі гормони, як адреналін та кортизол. Ці гормони моментально загострюють ваш фокус і забезпечують приплив енергії. Ця реакція на "бій чи політ" була життєздатною для наших предків, але в сучасному світі, що має високий стрес, постійне вивільнення цих гормонів може швидко стати токсичним для вашого організму.

Наприклад, хронічний стрес може негативно позначитися на вашій нервовій системі, ведучи до тривоги та депресії. Це може викликати запалення в усіх ділянках тіла, що призводить до посилення болю та скутості. Це може негативно вплинути на травну систему, викликаючи переїдання. Це також може пошкодити вашу імунну систему. Ви навіть можете переживати стрес, коли піддаєтеся постійному шуму. Дослідження, опубліковане в NeuroToxicology, виявило, що святий базилік ефективний для регулювання реакції організму на тривалий вплив шуму.

Як адаптоген, святий базилік допомагає вашому організму ефективно функціонувати в період стресу. Це може допомогти вам відчути себе спокійніше і спокійніше, і навіть може допомогти при безсонні. Здатність Святого Василія боротися зі стресом є одним із найперспективніших аспектів, і дослідження показують, що репутація святого Василія як зняття стресу не є безпідставною..

Дослідження, опубліковане в Додатковій та альтернативній медицині на основі доказів, виявило, що протягом шести тижневого випробування учасники, які приймали добавку святого базиліка, повідомили про значно менші симптоми, пов’язані зі стресом, такі як забудькуватість, виснаження, безсоння та сексуальна дисфункція порівняно з тими на плацебо.

2. Діабет

Святий базилік може бути ефективним доповнюючим засобом лікування діабету.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі клінічної фармакології та терапевтики, виявило, що святий базилік значно знижує рівень глюкози в крові та м'яко знижує рівень холестерину. Інше дослідження, це, опубліковане в Індійському журналі клінічної біохімії, мало схожі результати. Дослідники встановили, що спостерігалося "значне зниження рівня глюкози в крові натще, ліпідного профілю в сироватці крові, продуктів перекисного окислення ліпідів (ЛПО) та поліпшення толерантності до глюкози".

3. Рак

Святий базилік також може бути ефективним методом лікування раку та боротьби з побічними ефектами деяких агресивних методів лікування раку.

Одне дослідження, опубліковане в Nutrition and Cancer, виявило, що святий базилік запобігає хімічному впливу раку шкіри, печінки, ротової порожнини та легенів, збільшуючи антиоксидантну активність, змінюючи експресію генів та пригнічуючи ангіогенез та метастази. Інше дослідження, опубліковане в журналі Cancer Letters, виявило, що екстракти святого базиліка гальмують проліферацію, рухливість (здатність клітин вільно та спонтанно рухатися) та інвазивну здатність клітин раку підшлункової залози..

Святий базилік також може бути ефективним для мінімізації руйнівних побічних ефектів променевої обробки. Документ, опублікований в Міжнародному журналі фармакологічних та біологічних наук, поєднав і переглянув багато останніх, провідних досліджень навколо святого базиліка. У рамках цього огляду дослідники повідомляють, що один флавоноїд, знайдений у священному базиліку, Орієнтин, показав, що допомагає захистити організм від радіації. В іншому дослідженні, опублікованому в цій же статті, було встановлено, що святий базилік викликав цитотоксичність у ракових клітинах, тобто означає, що він скоротив і навіть знищив частини існуючих ракових клітин.

4. Покращена пам'ять та фокус

Хронічний стрес, безсоння та навіть ваші гени можуть негативно вплинути на вашу пам’ять та здатність до фокусування. Святий базилік може бути ефективним природним засобом для поліпшення розумових можливостей.

У дослідженні, опублікованому в Індійському журналі фізіології та фармакології, було встановлено, що святий базилік має значні посилюючі пізнання властивості, особливо коли учасники тестувались на час реакції. Частота помилок також була значно нижчою для учасників, які не приймають плацебо.

5. Виразки

Святий базилік також може бути потужним природним засобом проти шлункових проблем, особливо виразки. У дослідженні, опублікованому в журналі Ethnopharmacology, було встановлено, що святий базилік зменшив захворюваність на виразки і повністю зажив існуючі виразки протягом 20 днів після лікування.

6. Прищі

При змішуванні з маслом-носієм (наприклад, кокосовим або оливковою олією) святий базилік може бути ефективним лікуванням вугрів. Ймовірно, це пов'язано з його антимікробними властивостями.

Щоб використовувати святий базилік для боротьби з прищами, змішайте кілька крапель ефірного масла з чайною ложкою масла-носія і нанесіть його безпосередньо на шкіру. Також можна змішати кілька крапель ефірного масла з унцією води і використовувати його як щоденний тонер для боротьби з прищами.

Як приймати святого Василія

Святий базилік можна приймати різними способами.

1. Чай

В Індії святий базилік найчастіше вживають у вигляді чаю з сухого листя. Ви можете придбати священний чай з базиліка в Інтернеті. Ви також можете придбати сушений святий базилік оптом і приготувати чай; Трава гірських троянд пропонує органічний, високоякісний святий базилік за розумними цінами.

Чай зі святим базиліком може дорого подорожувати, особливо якщо ви хочете пити чашку-дві щодня (що часто рекомендують травники). Більш економічний варіант - вирощувати у своєму саду святий базилік і регулярно збирати листя. Ви зможете знайти святий базилік на фермерському ринку чи місцевому розпліднику; Ви також можете придбати насіння святого базиліка в Інтернеті.

Святий базилік вимагає вологого ґрунту і повного сонця, подібно до інших сортів варіння базиліка. Він також буде процвітати в приміщенні на сонячному підвіконні. Для приготування чаю виберіть кілька листочків і дайте їм висохнути кілька днів у прохолодній темній шафі, після чого натріть їх у гарячій воді на 10 хвилин.

2. Настоянка

Святий базилік можна вживати як настоянку. Настоянки часто є кращим вибором, ніж добавки, оскільки процес екстрагування зберігає найбільш корисні сполуки з рослини. Хоча настоянки трохи дорожчі, ніж добавки, результати ви відчуєте швидше.

3. Доплата

Прийом святого базиліка у формі доповнення - ще один варіант. Однак, як і будь-яка рослинна добавка, якість має значення. Добавки нижчої якості часто руйнують ключові сполуки шляхом неправильної чи поспішної обробки. Більш якісні добавки обійдуться дорожче, але ви отримаєте кращий продукт та отримаєте користь від усіх активних сполук, які містяться у святому базиліку.

Заключне слово

Нещодавно я замовив в Інтернеті кілька святих насіння базиліка і присвячую частину свого трав’янистого саду вирощуванню цієї чудо-трави. Я також регулярно п'ю сипкий чай з базиліком і, чесно можу сказати, він допомагає полегшити почуття стресу та сприяти почуттю розслабленості та спокою.

?