Як захистити дітей від розладу природи
Шанси є, не дуже. Між роботою, школою, домом та позакласними заходами здається, ніби в день не вистачає годин, щоб зробити все, що ми хочемо зробити. Занадто часто неструктурований час на свіжому повітрі випадає на другий бік на користь інших, більш "продуктивних" заходів. Сьогоднішні діти все частіше відчувають себе від'єднаними від природи, ситуацію, яку деякі дослідники називають «розладом природно-дефіцитного характеру».
Фізичні, емоційні та фінансові наслідки розладу дефіциту природи можуть бути глибокими. Дослідження пов’язали відсутність гри на свіжому повітрі з ожирінням у дітей, підвищенням рівня розладу дефіциту уваги (ADD) та агресією, підвищенням рівня депресії, дефіцитом вітаміну D, зниженням здатності впоратися зі стресом, поганою тривалістю уваги, низькою успішністю в навчанні та набагато більше. Все це призводить до збільшення витрат і стресу, а також поганого самопочуття як для батьків, так і для дітей.
З іншого боку, проведення часу на природі забезпечує незліченні переваги як для дітей, так і для дорослих, деякі з яких включають підвищену здатність до концентрації уваги, кращу успішність у навчанні та покращення загального здоров’я. Ось подивіться, що означає розлад дефіциту природи та як ви можете знайти час, щоб щодня виводити всю родину на вулицю.
Що таке розлад дефіциту природи?
Розлад дефіциту природи не є медично визнаним станом або діагнозом. Скоріше, це корисна метафора, яку створив Річард Лув, співзасновник мережі "Діти і природа" і автор бестселерів "Останній дитина в лісі".
Простіше кажучи, розлад дефіциту природи описує наше зростаюче відчуження від світу природи. Діти особливо проводять менше часу на свіжому повітрі, ніж їхні батьки та бабусі та дідусі. І цей розвиток не є виключно американською проблемою.
Розлад дефіциту природи та пов’язана з цим фізична бездіяльність та його негативні наслідки для здоров'я викликають глобальну проблему. Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі екологічних досліджень та громадського здоров’я, виявило, що дані 39 країн показують, що лише 23% 11-річних і лише 19% 13-річних отримують рекомендовані 60 хвилин на день фізичних вправ . Дослідники також встановили, що в усьому світі діти грають на свіжому повітрі рідше, ніж їх батьки, і витрачають більше часу на структуровану гру в гру.
Згідно з дослідженнями, проведеним у Сполученому Королівстві, проведеним у Сполученому Королівстві у 2016 році, кожен дев'ятий дитина в Англії протягом року не ходив у парк, ліс, пляж чи інше природне середовище. Ще одне дослідження, що фінансувалося брендом миючих засобів Persil та джерелом The Guardian, виявило, що 75% дітей у Великобританії проводять менше часу на день на вулиці, ніж ув'язнені.
У дослідженні австралійських дітей, опублікованому в BMC Public Health, було встановлено, що діти дошкільного віку сидячі протягом більше 300 хвилин на день і витрачали понад 100 таких хвилин перед екраном. Деякі дошкільнята в дослідженні витрачали цілих 12 годин на день, займаючись сидячими заходами.
Чому діти так відчужені від природи?
Є низка причин, чому сьогоднішні діти проводять так мало часу на свіжому повітрі.
1. Батьки не проводять багато часу на свіжому повітрі
Багато дорослих сьогодні не надають пріоритетного значення часу на свіжому повітрі. Діти моделюють поведінку батьків. Якщо дорослі в їхньому світі не наважуються щодня грати і досліджуватись на відкритому повітрі, у дітей мало стимулів наслідувати його.
Звичайно, відсутність пріоритетності - лише один із факторів. Сьогодні обом батькам властиво працювати поза домом, щоб зводити кінці. Це призводить до посилення стресу та нестачі часу на сімейний час, набагато менше для щоденних чи тижневих екскурсій у дику природу.
2. Збільшений час екрану
Ми також можемо звинувачувати електроніку та екранні носії інформації, які для багатьох дітей замінили весь час, який раніше витрачали на ігри на свіжому повітрі. Згідно з дослідженням, проведеним Фондом сім'ї Генрі Дж. Кайзера, сьогодні діти віком від 8 до 18 років проводять понад 50 годин на тиждень перед екраном якогось типу.
3. Позаплановий графік
У багатьох дітей сьогодні мало, якщо є, вільного часу - тобто часу, вільного від домашніх завдань та інших запланованих заходів, в які вони можуть блукати, мріяти та грати. Все частіше діти перебувають у позаплановому режимі і просто не мають можливості вийти на вулицю та пограти.
4. Відсутність доступу до диких просторів
Наші громади та мікрорайони мають менше диких просторів, ніж десятиліття тому. Багато порожніх полів та луків, які використовувались для безцільної розвідки дитячими бумерами, тепер були бульдозеровані для забудови житла з доглянутими газонами, позбавленими дикої природи та місцевих рослин. Так, у багатьох з цих підрозділів є дитячі майданчики та пішохідні доріжки, але ці структуровані зони пропонують мало місця для творчих та спонтанних заходів, таких як будівництво фортів, копання ям, забрудненість та розслідування місцевих помилок та дикої природи.
Багато міських районів розраховані на максимальну пропускну спроможність, і мало, якщо вони є, думати про доступ жителів до природи. Хоча деякі мікрорайони та громади є продуманими та розробленими, щоб надати людям доступ до диких просторів, вони є винятком, а не правилом.
5. Страх перед ризиком
Батьки також сьогодні бояться більше, ніж минулі покоління. Нечасто бачити дітей, що ходять або грають наодинці, і батьки, які дозволяють своїм дітям проводити час наодинці на свіжому повітрі, можуть зіткнутися з юридичними наслідками, якщо сусід чи незнайомий чоловік викликає поліцію. USA Today продемонстрував недавній приклад пари Меріленд, яка дозволила своїм дітям, віком від 10 до 6 років, грати в парку в двох кварталах від дому. Хтось викликав поліцію, бо діти були без нагляду, а дітей передали у Служби захисту дітей.
6. Недоступність
Діти з обмеженими можливостями часто мають вирішити декілька проблем, коли справа стосується проведення часу на свіжому повітрі. У дослідженні, опублікованому в «Соціальній та культурній географії», було встановлено, що діти з обмеженими можливостями мають різний досвід на відкритому повітрі, ніж їхні однолітки.
Сім'ї, які мають дітей-інвалідів, часто пов'язують час на свіжому повітрі з почуттям страху, наполегливої праці, душевного болю, почуттям невдачі, відставки та неадекватності. Причини цього включають відсутність житла (включаючи туалетні приміщення) для дітей з особливими потребами, бар'єри, які забороняють доступ до деяких районів, знущання з боку інших дітей, ставлення інших відвідувачів, а також наглядові органи чи персонал, який мало досвіду роботи з діти-інваліди.
Багато переваг гри на свіжому повітрі
Проведення більше часу на свіжому повітрі, особливо в диких просторах, надає дітям та дорослим ряд важливих переваг.
1. Діти вчаться думати самі
В інтерв’ю журналу «Великий хороший доброзичливий клуб Берклі», Лув заявляє, що гра на відкритому повітрі допомагає будувати та зміцнювати функціонування виконавчої влади. Функціонування виконавчої влади - це процес мислення, який відображає нашу здатність здійснювати самоконтроль та спрямовувати власні емоції та поведінку.
Коли діти грають на свіжому повітрі, особливо в диких просторах, вони беруть участь у творчій грі та переконаннях, що важливо для побудови функцій виконавчої влади - і, за словами Лува, виконавче функціонування вважається кращим прогнозом успішності в школі, ніж IQ дитини.
2. Діти беруть на себе більше відповідальності
Багато батьків називають травму причиною того, що вони не хочуть, щоб їхні діти грали на свіжому повітрі, особливо без нагляду. Однак доктор Скотт Данкан, науковий співробітник Оклендського університету технологій спорту та відпочинку, опитаний Радіо Нова Зеландія, говорить інакше.
Згідно з дослідженнями Данкана, діти, яким дозволено грати на свіжому повітрі без нагляду, насправді мають менше фізичних травм, значною мірою тому, що, залишаючи їх на власні пристрої, вони беруть на себе відповідальність за власну безпеку та самопочуття. У груповій обстановці випадки знущань також зменшуються, оскільки діти наділені повноваженнями складати свої власні правила гри та самостійно відпрацьовувати відмінності..
3. Це покращує здоров'я дітей та дорослих
У дослідженні, опублікованому в журналі Environmental Research, було проаналізовано дані 143 інших досліджень, у яких усі досліджували вплив зелених насаджень на учасників. Дослідники встановили, що в цілому у людей, які мають доступ до зелених насаджень, знижений артеріальний тиск, менше гормону стресу кортизолу в їхній системі та менший серцевий ритм. Вони також виявили значно менше випадків діабету та нижчі показники смертності від серцевих захворювань.
До такого ж висновку прийшло дослідження, опубліковане в Journal of Pediatric Nursing. Дослідники проаналізували дані 12 інших досліджень, які зосереджувались на тому, як дітям вигідно проводити час на зелених насадженнях. Відповідно до цього метааналізу, доступ до зеленої площі було встановлено для:
- Сприяти відновленню уваги (що допомагає зосереджуватись)
- Поліпшення пам’яті
- Побудувати підтримуючі соціальні групи
- Сприяти самодисципліні
- Помірний стрес
- Поліпшення поведінки та симптомів розладу дефіциту уваги / гіперактивності (СДУГ)
- Поліпшення стандартизованих тестових балів
4. Це зміцнює сімейні зв'язки
Ще одна головна перевага проводити час на свіжому повітрі в сім’ї - це сприяння зміцненню зв’язків, які ви маєте з дітьми. Ці спільні переживання в природі дозволяють вам підключатися на більш глибокому рівні, і цей зв’язок набуватиме все більшого значення, коли діти стають старшими. Коли ваші стосунки будуються на міцній основі, ваші діти почуватимуться комфортно, коли вони прийдуть до вас зі складними питаннями, з якими вони стикаються.
5. Це заохочує майбутніх екологічних управителів
Чим більше часу проводять ваші діти на свіжому повітрі, тим більш особистий зв’язок вони будуть будувати з природою. Цей особистий зв'язок має важливе значення для наступного покоління управителів охорони навколишнього середовища.
Як стверджує Лув у своїй книзі, середній п’ятикласник може провести розумну розмову з дорослим про вирубування лісів в Амазонії або про зміни клімату. Однак вони, ймовірно, не зможуть поговорити про те, коли востаннє вони блукали полем біля свого будинку, грали в струмці або досліджували ділянку лісу зі своїми друзями.
Сьогодні діти знають про природу та її складні проблеми на інтелектуальному рівні. Однак емоційні чи духовні зв’язки з цими темами майже не мають, оскільки більшість свого часу проводять у приміщенні.
Ця тенденція викликає неприємності для майбутнього нагляду за навколишнім середовищем. Діти, які переживають і люблять на відкритому повітрі, переростуть у дорослих, які роблять те саме, і це дорослі, які будуть доглядачами землі, коли багато з нас старі та сірі.
Як подолати дефіцитний розлад
Не має значення, чи ваші діти 3 або 13 років, і не має значення, чи ніколи ви не ступали в ліс чи на порожнє поле. Навіть невеликі зв’язки з природою забезпечать вам і вашим дітям важливі переваги, і ніколи не пізно будувати стосунки з надворі.
Ось кілька зручних для бюджету способів, які ви можете зробити саме так.
1. Шукайте диких просторів
Красиво доглянуті, огороджені двори та споруди суперзахисного майданчика пропонують дітям мало сприйняття ризику та природних розвідок, оскільки ці речі не викликають уяви. Однак рідні бур’яни, палички, соснові шишки, жолуді та інші природні елементи можуть стати будь-чим у фантазії дитини. Надаючи можливість, діти майже завжди вирішать пограти з знайденими предметами, оскільки вони набагато цікавіші.
У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі ранньої освіти, було встановлено, що коли предмети без визначеного призначення, наприклад, коробки та автомобільні шини, залишалися на шкільному майданчику, рівень активності дітей значно підвищився. Інтерв'ю з вчителями також виявило, що діти були більш креативними, соціальними та стійкими протягом 11-тижневого випробування.
Один із способів залучити дітей до природи - це відірвати дизайнерський ігровий майданчик та прогулянку по сусідству на користь блукання пустим полем або походів по місцевому природному парку. Нехай ваші діти задають темп, і коли вони хочуть зупинитися і дослідити грязьову калюжу або взяти цікаву форму палиці, нехай вони.
2. Викопати доглянуту галявину
Ви можете піти на крок далі, перетворивши свій двір на місце, де ваші діти мають свободу та можливість досліджувати та бути творчими. Посадіть самородні трави та польові квіти і дайте їм рости природним шляхом. Ці дикі простори спонукають диких тварин та клопів переселятися. Розгляньте можливість побудови невеликої водної особливості, наприклад, природного ставу, що вмістить жаб та мігруючих птахів.
Ви можете дізнатися більше про те, як побудувати дикий двір через BBC Wild Wildlife.
3. Зроби весело
Деяким батькам може бути важко відпустити і дозволити дітям по-справжньому забруднитися. Однак відчувати природу всіма своїми відчуттями приходить природним чином дітям, і це найкращий спосіб зануритися в те, що вони переживають. Тому запакуйте додаткову зміну одягу і дайте їм свободу відчути цю грязь близько і особисто.
Поки ви всі блукаєте, дозвольте дітям використовувати старий цифровий або одноразовий фотоапарат, щоб сфотографувати все, що їм здається цікавим. Фотографування дозволяє дітям по-новому дивитися на природні елементи, і ви можете бути здивовані тим, що вони вирішили зосередити свою увагу.
Ви також можете взяти з собою кілька запасів, щоб затерти сміття. Натирання природи - це враження, які ви робите з кори, листя або каміння за допомогою олівців, крейди та паперу, і діти люблять робити подібний проект. Ви можете ознайомитись з повними інструкціями щодо того, як проводити розтирання природи у Детективах природи Woodland Trust.
Поки ви не в лісі, ви та ваші діти також можете навчитися визначати дерева та польові квіти. Візьміть із собою путівник або знайдіть свої навички ідентифікації перед тим, як вирушати на вулицю. Щоб розпочати роботу, ознайомтеся з посібником для початківців компанії ThoughtCo.
Щоб отримати додаткові ідеї, як зробити природу цікавою та навчальною для своїх дітей, завантажте цей всеосяжний інструментарій із Nature Explore та World Forum Foundation.
4. Перегляньте свої канікули
Сімейні канікули - прекрасна можливість провести більше часу на природі. Хоча ви, можливо, не готові провести тиждень у лісі на кемпінгу зі своїми дітьми, ви можете попрацювати в неструктурованих прогулянках природою, де б ви не відвідували.
Використовуйте Карти Google, щоб знайти парки та зелені насадження поблизу пункту призначення, а також розкладіть південь чи навіть день, щоб ваша родина могла блукати та досліджувати.
5. Створіть клуб природи
Природні клуби спливають по всій країні в передмістях, внутрішніх містах та сільській місцевості. Сім'ї поволі починають усвідомлювати, що їхні діти потребують більшого зв'язку з природою, і замість того, щоб піти на самоті, вони об'єднуються разом для досягнення цього.
Природний клуб не настільки формальний, як це звучить. Це просто зібрання сімей та людей, які регулярно зустрічаються на свіжому повітрі, щоб провести час разом. Це може бути група домашніх шкіл, багатодітна родина, група сусідів, одинокі батьки, які хочуть з'єднатися з іншими сім'ями у своєму районі, група батьків зі школи або група незнайомих людей, з якими ви спілкуєтесь у Meetup.
Існує ряд переваг створення клубу природи. По-перше, сила в цифрах. Зустріч з групою може допомогти зруйнувати деякі бар'єри, які не дають людям відчувати себе на свіжому повітрі, наприклад страх перед незнайомцями або страх, що вони не знають достатньо природи, щоб розпочати роботу..
Природний клуб також допоможе вам регулярно головувати на вулиці. Наприклад, якщо ви знаєте, що група друзів чекає вас і ваших дітей у місцевому парку щосуботи, ви швидше з’явитесь.
Ваш природний клуб не повинен бути ретельним завданням, і це не повинно нічого коштувати. Більшість природних клубів вирушають на одно- та двогодинні походи в місцевий парк чи природний заповідник. Ці групи розслаблені та легкі. Діти плескаються в калюжах, лізуть на збиті дерева, досліджують нові клопи та квіти і навіть вночі ходять на прогулянки з ліхтариками та закусками.
Мережа «Діти та природа» створила вичерпний посібник та набір інструментів для створення власного природокористувального клубу для сімей.
Наш власний пошук природи
У нашому старому домі час на відкритому повітрі наших хлопців був обмежений двором. Суворі норми щодо сусідства унеможливили для нас створення «дикого простору» на нашій власності. Поруч з нашим будинком була ділянка лісу, але це було поза межами, тому що це чужа власність, і що хтось, побоюючись можливих судових процесів, не дозволив нікому на його землю. Прогулянка по вулиці не побачила нічого, окрім будинку за будинком, де було представлено гідні газонні майданчики для гольфу та бездоганно охайні клумби. Це, мабуть, звучить звично багатьом з вас.
Невдовзі ми зрозуміли, що не хочемо, щоб наші діти зростали настільки безпечно і ізольовано від дикої природи. Ми знали, що треба зробити серйозні зміни. Тож ми продали свій дім і переїхали в гори Західної Північної Кароліни. Зараз ми живемо на усамітненій горі, яка безлюдна частина року. Наші хлопці віком від 3 до 4 років блукають, як дикі кози, на нашому майні. Вони грають у струмці, лазять по деревах, метуться за дровами та грають у грязі.
Коли вони поза, вони справді щасливі. Ніяких бойових дій і багато іншого співпраці немає. Вони працюють разом, щоб будувати форти, копати гравійні ями або будувати складний двигун поїзда з брухту деревини. Вони не залежать від будь-яких іграшок для своєї гри, а натомість використовують все, що вони знайдуть, і ліплять це відповідно до їхніх цілей. У дні, коли вони не можуть вийти на вулицю, я неодмінно помічаю, що їх настрій та поведінка сприймають нос.
У той час як дикі зараз прямо біля наших дверей, ми все ще хочемо більше, тому ми знову збираємось шукати. Ми продаємо свій будинок для подорожей на повний робочий день у позашляховику, який поставить нас близькими та особистими з такою кількістю природи, наскільки ми хочемо. Крім того, близькі квартали зроблять це майже необхідним для кожного часу проводити більше часу на свіжому повітрі, саме цього ми хочемо.
Проведення часу в природі є для нас пріоритетом, і ми намагалися створити життя, яке дозволяє нам це робити. Ми тримаємо низькі витрати, щоб ми могли дозволити собі менше працювати і проводити більше часу з дітьми. Ми не купуємо багато "речей", і практикуємо більш мінімалістичний спосіб життя. Наша мета - мати менше речей і більше досвіду. Ми сподіваємось, що все це допоможе нам виховати двох хлопців, які виростають, пізнаючи та переживаючи дива дикої на інтимному рівні.
Заключне слово
Ви можете прочитати це посеред передмістя, у повітрі горища в центрі міста або в тісному приміщенні, що знаходиться в світлові роки, звідки ви хочете бути. Але де б ви не знаходилися, ви можете знайти спосіб допомогти своїм дітям відчути більше природи, більше дикості та більше дивуватися, чи є це на пустирній ділянці міста чи в сусідньому парку.
Як регулярно виводите своїх дітей на природу і на природу? З якими викликами ви стикаєтесь?
