6 порад щодо догляду за сухою шкірою та волоссям природно протягом зими
Холодне повітря, центральне тепло, посилення вітру та менша вологість означають, що ваша колись пишна шкіра та волосся почнуть висихати, що призведе до тьмяної шкіри, сверблячої шкіри голови, тріщин ніг і рук. Хоча ці умови незручні, суха шкіра також впливає на вашу самооцінку. Якщо ви не вважаєте, що виглядаєте найкраще, то не збираєтесь відчувати найкраще. А оскільки шкіра створена для захисту від інфекцій, хвороб та алергенів, до неї важливо схильні.
Догляд за шкірою і волоссям восени і взимку
Хороша новина: Є багато, що можна зробити, щоб убезпечити себе від клімату сушіння, і найкращий час для початку - це зараз.
1. Зволожуйте часто
Із зниженням вологості на свіжому повітрі так само знижується і вміст води у вашій шкірі. По суті, це означає, що він потребує кращого захисту - він же більш важкий зволожуючий крем. Тип, який ви вибрали, багато в чому залежить від вашого типу шкіри. Якщо у вас суха або комбінована шкіра, виберіть зволожуючий крем на масляній основі, а не на водній основі, яким користуються влітку. Густіші, жирніші нічні креми, як правило, на основі олії, щоб вони могли працювати свою магію цілу ніч.
Якщо у вас жирна шкіра, ваша шкіра може насправді насолоджуватися втратою вологи в повітрі, і вам може не знадобитися робити будь-який перехід, поки зима повністю не настане. Однак, якщо вона починає відчувати себе тісно або свербіти або виглядає так, ніби вона пересихає, настав час для великих гармат. Так чи інакше, найкраще працюють природні зволожуючі речовини. Оливкова олія та кокосова олія - мої рятівники, хоча масло ши, какао, авокадо, масло мигдалю та вітамін Е також добре працюють.
Щоб ми не забували, ретельний догляд за шкірою означає зволоження і зсередини. Прийом вітаміну Е та омега-3 жирних кислот - як добавки, так і через збільшення споживання живильних продуктів, таких як риба, горіхи та зелена зелень - допомагає поліпшити еластичність вашої шкіри.
І не забувайте про критичне правило догляду за шкірою в будь-який сезон: Використовуйте сонцезахисний крем. Навіть восени і взимку, особливо при снігових відблисках, сонце світить згубними променями. Це найшвидший спосіб старіння епідермісу. Якщо можливо, знайдіть зволожуючі засоби, які містять сонцезахисний крем. В іншому випадку переконайтесь, що ви одночасно застосуєте якісний SPF 30. Якщо вас турбує ефективність роботи сонцезахисного крему, перегляньте Посібник із захисту сонця від Екологічної робочої групи, щоб переглянути список найкращих сонцезахисних кремів на ринку..
Завжди зволожуйте голову до ніг відразу після душу, коли ваші пори широко відкриті. Однак якщо ваша шкіра схильна до прищів, це може забивати ваші пори і викликати прорив - тому експериментуйте, щоб побачити, як ваша шкіра найкраще реагує. Коли ви знайдете щось, що працює, дотримуйтесь цього.
Якщо ви любитель зимових видів спорту, подумайте про поєднання традиційного зволожуючого засобу з бальзамом проти обтирання, що захищає суху шкіру від подразнень, викликаних повторними фізичними навантаженнями. Тілесні ковзання сімейство бальзамів для шкіри включає продукти, розроблені спеціально для шкіри, стоп та важкодоступних місць.
Якщо шкіра у висоту зими надмірно суха, подумайте робити щодня руки, обличчя та шию натуральним зволожуючим засобом, не захищаючи будь-які дратівливі хімічні речовини. Вам потрібно бути обережним, оскільки деякі комерційні продукти насправді містять компоненти, пов’язані з раком. Якщо ви не впевнені, чи безпечний ваш поточний зволожуючий засіб чи інший косметичний засіб, знайдіть його на базі даних про косметичну безпеку.
2. Захистіть волосся
Так само, як ваша шкіра переживає сезонне побиття, так і ваші замки висихають і стираються. Про розпущене волосся і розщеплені кінчики часто повідомляють про нестачу вологості, тому волоссю потрібен густий зволожуючий крем, щоб покрити кожну пасмо і захистити її від висихання ударів поверх зовнішнього повітря.
Кокосове масло
Це мій особистий улюблений, чудо-продукт, про який багато людей не знають. Я використовую його у своєму волоссі, на своїй шкірі (навіть на обличчі) і навіть як добавку в їжу та каву. Це так багатоцільово, що я його фактично купую оптом.
Що у вас такого чудового, запитаєте ви? Ну, крім того, що пахне чудово, він завантажений вітаміном Е, допомагає контролювати лупу, містить лауринову кислоту (антимікробний засіб, який може уповільнити втрату волосся), а також покриває волосся для волосся білками для створення сили, відновлення шкоди та поліпшення блиску.
Кокосове масло стає рідиною при 76 градусах. Просто розтопіть пару столових ложок у мікрохвильовій печі на пару секунд (не перегрівайте!) Або використовуйте теплу воду для її розплавлення, після чого масажуйте волосся та шкіру голови. Дайте настоятися кілька хвилин, після чого ретельно промийте. Також можна використовувати затверділу кокосову олію, щоб приборкати фриз і додати блиску. Просто натріть пальцями кокосове масло і помасажуйте його на волосся і шкіру голови. Якщо ваше волосся тонке, ви можете виявити, що кокосове масло важить його, тому використовуйте менше і намажте його на волоссі, але не на шкірі голови.
Кокосове масло доступне в більшості великих продуктових магазинів або в магазинах натуральної їжі, як Whole Foods. Деякі мережі охорони здоров'я та краси, такі як The Body Shop, продають кокосове масло спеціально для волосся та шкіри, але це досить дорого. Ви можете зекономити набагато більше, купуючи ванну з ринку або з Амазонки.
Яблучний оцет і харчова сода
Шампунь в основному має тенденцію до зняття волосся з натуральних масел, і саме тому багато людей вибирають натуральні шампуні. Деякі використовують харчову соду та яблучний оцет виключно для миття волосся. Якщо ви шукаєте в Інтернеті "волосся з харчовою содою" або "шампунь з харчовою содою", ви знайдете незліченну кількість людей, які говорять про те, що їх волосся повніше, здоровіше і міцніше, використовуючи ці два натуральні компоненти. Мій чоловік кілька разів на тиждень використовує яблучний оцет для своєї лупи, і він працює набагато краще, ніж будь-який дорогий шампунь. Таким чином, зробити цей перемикач, очевидно, також зменшує витрати.
Використовуйте харчову соду в якості промивання, змішавши одну столову ложку в одній склянці води. Простіше, якщо покласти його в пляшку з віджимом. Дайте йому постояти пару хвилин, а потім промийте оцтом, змішавши одну столову ложку з однією склянкою води.
Як тільки ви вперше починаєте регулярно користуватися цим, ваше волосся може реагувати реалізовуючи більше масла, але це нормально. На вашому волоссі звикли, щоб усі олії видалили шампунем, а потім замінили кондиціонером, так що це може зайняти кілька днів, а то й кілька тижнів, поки воно не адаптується. Тоді це врівноважить - і виглядатиме дивовижно і набагато здоровіше.
3. Вправляйтесь і залишайтеся зволоженими
Ніколи не помічаєте, наскільки здоровішими виглядають люди влітку? Це пов'язано з кількома факторами: ми проводимо багато часу на вулиці, поглинаючи вітамін D; ми активніші; і, частково через спеку, ми п'ємо набагато більше води. Потім сезони змінюються, і ми повільно переходимо в режим сплячки. І просто: застій і сидіння не є корисними для будь-якої частини вашого тіла.
У прохолодні місяці важливо підтримувати рівень фізичних вправ. Це не тільки змушує себе почувати себе чудово, але допомагає виводити токсини з вашої системи та надає шкірі здоровий відблиск. Є багато способів потренуватися вдома, тому членство в тренажерному залі не є необхідною покупкою. Я відмовився від своїх років тому за те, щоб займатися йогою вдома, і ніколи не повернусь до тестування на біговій доріжці!
Оскільки вам також потрібно тримати питну воду, коли температури знижуються, спробуйте виробити розпорядок роботи, коли ви ковтаєте протягом дня, і націліться на вісім склянок до моменту, коли ви повернетесь додому. Опинившись у хорошій грунті, спробуйте поширити розпорядок дня на вихідні. І використовуйте маленьку чашку, щоб вам довелося більше ходити, щоб її наповнити. Кожен крок має значення.
4. Не піднімайте гарячу воду
Коли погода холодна, привабливо підняти підігрівач для гарячої води, щоб зробити ці душові додатково смачними. Однак гаряча вода насправді зневоднює вашу шкіру та волосся, особливо в більш сухому повітрі. Замочити себе у занадто гарячій ванні - це як приготувати вологу з шкіри, позбавити її натуральних захисних масел - і ви насправді ризикуєте опіком поверхні. Навпаки, зручно тепла ванна може допомогти запекти вологу шкіри, особливо якщо додати в воду вівсяну кашу, сухе або рідке молоко і навіть мед..
Щоб гартувати використання гарячої води, тримайте водонагрівач у тому ж положенні цілий рік - а ще краще - переконайтесь, чи зможете ви його осінь і взимку.
5. Відлущується природним шляхом
Клітини шкіри постійно гинуть. Як не сумно це звучить, це насправді здорова річ, адже їх завжди замінюють новими клітинами. Коли ви відлущуєте - очищаєте сухі мертві клітини - ви прискорюєте цей процес і не даєте шкірі виглядати тьмяною і пастоподібною. Я використовую вівсяну кашу як натуральний ексфоліант, оскільки вона чудово підходить для сухої шкіри, особливо при її змішуванні з молоком і медом. Якщо у вас жирна шкіра, використовуйте харчову соду та воду. Обидва творить чудеса і коштують набагато дешевше, ніж комерційні маски.
Почистіть шкіру якісним відлущувачем щонайменше двічі на тиждень протягом більш прохолодних місяців. Якщо ваша шкіра особливо суха, ви можете вибрати три-чотири рази.
6. Використовуйте зволожувач повітря
Взимку шанси на те, що ваше тепло постійно працює. У моєму будинку рівень зволоження в приміщенні може бути не нижче 25% без зволожувача. В перспективі, пустеля Мохаве часто має рівень вологості 20%. Зволожувач повітря, який тихо працює в приміщеннях, які ви використовуєте, зберігає необхідний рівень вогкості в повітрі. Є однокімнатні одиниці та навіть зволожувачі повітря для дому, які підключаються до вашої системи ОВК. Вважайте це добре витраченими грошима.
Особливо важливо використовувати зволожувач повітря протягом ночі. Окрім збереження вологості шкіри та волосся, це забезпечує збереження ваших синусових проходів чистими та краще обладнаними для боротьби з мікробами. Плюс до того, що ти більше не прокидаєшся з писком в очах.
Заключне слово
Це лише деякі речі, які ви можете спробувати. Ще одна стратегія - не ходити на вулиці без рукавичок. У ваших руках набагато менше масляних залоз, ніж в інших частинах тіла, тому вони настільки вразливі до суворого зимового повітря і набагато складніше зберігати вологу. Тримайте їх загорнутими, коли знаходяться на вулиці, і використовуйте натуральний зволожуючий крем, як кокосове або оливкове масло прямо під час повернення.
При правильному догляді ваша шкіра і волосся можуть процвітати цілий рік. Починаючи з листопада моя шкіра настільки суха і свербіла, і я був у біді до теплих квітневих дощів. Але завдяки натуральним продуктам, які я зараз вживаю, я виглядаю так само добре в грудні, як і в червні.
?
