Як повільне життя може заощадити гроші та покращити ваше життя

Сучасне життя нескінченно підштовхує нас робити більше, купувати більше і бути щодня більше. Ми живемо максимою «швидше, тим краще». Однак, все наше несанкціоноване поспішання на «більше» життя приходить дорожче - до наших робочих місць, якості нашої роботи, здоров'я, сімей, фінансів та громад.

Багато людей виявляють, що протиотрута до цього майже постійного стану перенасичення живе повільно. Простіше кажучи, повільне життя означає жити з більшою уважністю та метою. Уповільнення сповіщення дозволяє вам знову зв’язатися з родиною та друзями та мати час та простір, необхідний для зв’язку із собою.

Давайте подивимося, що означає повільне життя - а що ні - і як включення лише декількох із цих ідей та звичок може допомогти вам заощадити гроші та жити здоровішим, більш повноцінним життям.

Що повільно живе?

Повільне життя народжувалося з руху повільної їжі, що підкреслює здоров'я та багатство місцево вирощеної, повільно приготованої кухні порівняно з нездоровим "фаст-фудом". Завдяки повільній їжі, приготування їжі та вживання їжі - це те, що варто смакувати та насолоджуватися разом із родиною та друзями. Це вчинок, святкування, а не заборгованість чи засіб для досягнення мети.

Рух повільної їжі, який розпочався в Італії у 1980-х роках, набув популярності, оскільки темпи сучасного життя продовжують прискорюватися. І ця концепція уповільнення природно поширилася на решту сучасного життя. Повільна мода, повільне батьківство, повільні подорожі, повільні гроші та повільна медицина набувають популярності. Повільне життя - це концепція парасольки, яка охоплює все це.

Карл Оноре, автор бестселеру "В похвала повільності", визначає, що життя найкраще живе, коли він каже: "Справа не в тому, щоб робити все равликовим темпом. Йдеться про прагнення зробити все з потрібною швидкістю. Смакуючи години та хвилини, а не просто рахуючи їх. Робити все якнайкраще, а не якомога швидше. Йдеться про досягнення максимальної якості над кількістю у всьому, від роботи до їжі, до виховання до сексу. "

Ці три слова "якість над кількістю" підсумовують повільне життя ідеально. Повільне життя - це те, щоб зробити кілька справ дуже добре, а не десятки речей із посередністю. Йдеться про проведення часу з кількома людьми, яких ти найбільше любиш, а не з десятками знайомих, які ти ледве любиш. Йдеться про прагнення до рівноваги замість шаленого поспіху досягти більшого.

Що повільне життя - ні

Ви можете подумати: «Я не можу переїхати до котеджу в сільській місцевості і почати консервувати всю свою їжу; У мене робота! »

Чудова річ у повільному житті полягає в тому, що кожен, де завгодно, може реалізувати ці концепції та навчитися гальмувати. Незалежно від того, чи ви зайнята мама, що перебуває вдома, завищена книга, або щось середнє, повільне життя може допомогти вам пережити більш змістовне життя.

Повільне життя не означає робити все повільно. Справа не в тому, щоб відірвати себе від суспільства або рухатися равликом удома та на роботі. Повільне життя означає вчитися зосереджуватися на важливих речах, а потім робити це добре.

За іронією долі, уповільнення може допомогти вам більше зробити і зробити менше помилок, оскільки ви зосереджуєте свою увагу на одному завданні. Важлива саме якість вашої уваги, а не скільки речей ви намагаєтеся зробити одразу.

Переваги повільного життя

Є низка переваг уповільнення вашого життя.

Заощадження грошей

Економність є важливою частиною повільного життя, оскільки вона робить акцент на переживаннях та стосунках, а не на речах. Замість того, щоб витрачати гроші на найновіший модний тренд, ви покладаєтесь на свій гардеробний капсул, відвідайте місцевий магазин ощадливості або придбаєте якісний предмет ручної роботи, який триватиме років. Замість того, щоб поспішати купувати найновіший технічний гаджет, ви усвідомлюєте, що це вам не дуже потрібно, і замість цього економите ці гроші, щоб здійснити мрію, придбати будинок або заплатити за навчання своєї дитини.

Повільне життя також може допомогти вам заощадити гроші опосередковано, оскільки це допомагає вести здоровий спосіб життя. Ви їсте краще їжі, маєте менше захворювань та відчуваєте менше стресу. Це, у свою чергу, може дати вам більше енергії, щоб зробити найкращу роботу, слідувати мріям, розпочати бізнес або досягти інших фінансових цілей.

Глибший досвід

Повільне життя може допомогти вам більше насолоджуватися та цінувати своє життя. Коли у вас є час і простір, щоб звернути увагу на те, що ви робите, ви краще зможете відчути радість і сповнення моменту. Це може призвести до глибшого досвіду та більш значущих стосунків.

Більша продуктивність праці

Люди дивно погані в багатозадачності. У дослідженні, опублікованому в Міжнародному журналі Human-Computer Studies, було встановлено, що точність зменшується, чим більше людей намагаються зробити багатозадачність. В іншому дослідженні, опублікованому в Journal of Communication, було встановлено, що багатозадачність знижує розуміння.

Повільне життя може допомогти вам краще працювати на роботі, оскільки ви приділяєте свою повну увагу мало важливим речам, а не десяткам інших речей. Ви стаєте більш дисциплінованими та продуктивними у правильних сферах, виконуючи правильну роботу, і ви навчаєтесь залишати позаду людей та діяльності. Це може допомогти вам досягти більше і уникнути стресу на робочому місці та вигорання. Це також може призвести до просування по службі та можливостей працевлаштування, які, можливо, ніколи б не вийшли на ваш шлях.

Кращі рішення

Повільне життя також може допомогти вам прийняти кращі рішення. Замість того, щоб постійно реагувати на ситуації та кидатися на наступну діяльність чи вибір, ви сповільнюєтесь та свідомо реагуєте, ретельно обдумуючи вибір, який у кінцевому підсумку потрібно зробити. Це дозволяє приймати кращі рішення, які будуть більш узгоджені з вашою мораллю та цінностями.

Як розпочати роботу з повільним життям

Це може зайняти місяці, а то й роки, щоб відірватися від суєтного та позапланового способу життя та повністю перейти до повільного життя. Мало хто, якщо такий є, хтось успішно виконує таке обличчя миттєво. Натомість краще зосередитись на внесенні кількох невеликих змін одночасно. Знайдіть поради, які співзвучні вам, і найкраще підійдуть для вашої родини, і вперше застосуйте їх.

Навчіться говорити ні

Занадто часто ми відчуваємо тиск, щоб сказати "так" більшості речей, які приходять на наш шлях: Так, я можу зробити цей проект. Так, ми можемо відвідувати два дні народження в ці вихідні. Так, я хотів би влаштувати вечерю Подяки ...

Але ти не можеш зробити це все, і чим більше ти намагатимешся, тим більш порожнім, напруженим і незадоволеним будеш відчувати себе. При повільному житті ви говорите не набагато більше і говорите "так" лише тим виборам, які насправді мають значення.

Важливо усвідомити, що коли ти щось кажеш "так", ти кажеш "ні" усьому іншому, чим ти міг би займатися за цей час. Обдумування вибору таким чином може допомогти вам зробити правильний вибір у кожній ситуації.

Навчитися говорити "ні" вимагає певної практики, особливо якщо ти хочеш це зробити витончено і дипломатично. Професори Ванеса Патрік та Генрік Хагтведт, автори дослідження "Я не проти" я не можу ", які опитали в" Нью-Йорк Таймс ", рекомендують розпочати свої відмови зі слів" Я цього не роблю ". Фраза «Я не можу» може бути ефективнішою у виправданні себе від зобов’язання, оскільки це означає, що ви встановили для себе певні правила, які не мають нічого спільного з особою, яка подала запит чи запрошення.

Отже, якщо ваш колега хоче зібратися разом, щоб випити напоїв у суботу ввечері, ви скажете: "Я не виходжу на вихідні". Якщо ваш місцевий роздрібний продавець хоче, щоб ви підписалися на розсилку електронної пошти, ви скажете: "Я не видаю свою електронну адресу".

Ви навіть можете використовувати цю техніку самостійно, щоб уникнути зайвих витрат або купувати щось, що вам не потрібно. Наприклад, якщо ви спокусилися забрати щось із-за того, що це гарна ціна, спробуйте сказати: "Я не купую речі, які мені не потрібні". Скажіть це тихо собі, прямо в магазині, і подивіться, як це змінює ваш розум і бажання. Це цілком розширення прав і можливостей.

Проведіть більше часу наодинці

Скільки часу ви проводите один день, не відволікаючи мобільний телефон чи телевізор, кожен день? Якщо ви схожі на більшість людей, відповідь, ймовірно, "зовсім не багато".

Один з найефективніших способів уповільнити - це щодня проводити час наодинці із собою, відключаючись від мережі та без будь-яких інших відволікань. Ви можете використовувати цей час, щоб спробувати медитувати, побути наодинці зі своїми думками або навіть попрацювати над здійсненням своєї мрії. Писання в журналі також може допомогти сповільнити ваші думки та допомогти вам знайти свій внутрішній голос.

Побудуйте ритуалів у свій день

Для багатьох сімей ранки передбачають шалений поспіх одягатися, снідати та вчасно виходити з дверей. Вечори проводяться в гонках на практику, кидаються готувати вечерю і намагаються зробити домашнє завдання перед сном.

Уповільнити цей темп може бути справжньою задачею, і це, звичайно, не відбудеться відразу відразу. Один із способів уповільнити свою сім'ю - це побудувати ритуал вранці та вечорами. Щодня робити одну дрібницю разом, можна допомогти всім сповільнитись на кілька хвилин та знову підключитися.

Наприклад, одним ранковим ритуалом може бути присісти зі своєю родиною і попросити всіх поділитися тим, що вони захоплені робити в цей день або чим вони хвилюються. Ви можете провести кілька хвилин, розмовляючи про те, за що кожна людина відчуває вдячність або члена сім'ї, що кожна людина відсутня.

Ви також можете розпочати ранковий ритуал для себе. Наприклад, ви можете розпочати свій день з п'яти або 10 хвилин йоги, після чого слід кілька хвилин медитації. Ви можете написати у своєму журналі і окреслити три речі, які ви найбільше хочете виконати протягом дня, або три речі, за які ви відчуваєте найбільше вдячності.

Або ви могли дотримуватися такого розпорядку, як Стів Джобс '. Журнал Inc. повідомляє, що ранковий розпорядок роботи Джобса був простим: він вставав, влаштував ліжко, душ, а потім подивився на себе в дзеркало. З заплющеними очима він запитав би себе: "Якби сьогодні останній день мого життя, я був би задоволений тим, що збираюся сьогодні робити?" Якщо відповідь була "ні" занадто багато днів поспіль, він знав, що настав час щось змінити.

Нарешті, подумайте про використання розпорядку, розробленого Шваном Ахором, професором з Гарварду та автором бестселеру «Перевага щастя». За даними журналу Inc., розпорядження Achor займає лише 23 хвилини, але може суттєво покращити ваш прогноз на день, а також підвищити вашу продуктивність понад 30%. Ось що це стосується:

1. Запишіть три подяки. Подумайте, за що ви вдячні, і запишіть ці речі.
2. Журнал одного позитивного досвіду. Запишіть один позитивний досвід, який ви мали вчора чи сьогодні вранці.
3. Вправа. Пройдіться швидкою прогулянкою, займіться віджиманнями або йоги, або навіть прополкайте свій сад. Навіть кілька хвилин занять суттєво змінить ваш настрій та рівень енергії.
4. Роздумуйте. Поспостерігайте за диханням, як виходите і виходите дві хвилини. Це допомагає вам навчитися бути більш присутнім і зосереджуватися на одній речі за раз.
5. Висловіть доброту за допомогою тексту чи електронної пошти. Це найважливіший ритуал із п’яти. Напишіть щось позитивне комусь, похваливши їх або подякуйте за те, що вони зробили. Робіть це для іншої людини кожен день.

Ви можете подумати, що не маєте часу вранці чи вечорі, щоб побудувати розпорядок. Але рутина не повинна забирати багато часу, і це може бути потужним способом уповільнити та зв'язатись із собою та своєю родиною..

Створіть сад

Запуск домашнього овочевого саду може бути ще одним способом уповільнити та практикувати уважність. Робота в саду спонукає вас проводити більше часу на природі, що вже не раз доводиться відновлювати, ніж проводити час у міських умовах. Наприклад, дослідження, опубліковане в журналі Psychological Science, виявило, що прогулянка на природі може допомогти покращити вашу увагу.

Навіть більше дивитися у вікно може допомогти вам сповільнити та підвищити настрій. У дослідженні, опублікованому в журналі «Навколишнє середовище та поведінка», було встановлено, що погляд у вікно, особливо на природу, значною мірою сприяє почуттю задоволеності та добробуту людей. Тож замість того, щоб їсти сніданок, поки ви доганяєте ранкові новини на телефоні, сядьте і дивіться у вікно. Поставте годівницю для птахів і спостерігайте за птахами. А ще краще: візьміть сніданок на вулицю і поїжте на ганку або в своєму саду.

Домашній овочевий сад також надає вам контроль за вашим харчуванням. Вирощуючи власну їжу, ви можете вибрати обмеження або уникнути використання пестицидів. Місцева їжа, яка також вирощується в країні, також є більш смачною і смачною, ніж їжа, яку перевозять сотні або тисячі миль. Їжа з розумом та вибір місцевих інгредієнтів є важливими частинами повільного життя.

Ви можете створити сад, навіть якщо у вас немає просторого двору; спробуйте садівництво з контейнерами або залучіться до громадського саду.

Готуйте вдома

Повільне життя - це природне продовження повільного руху їжі, тому має сенс лише те, що приготування їжі в домашніх умовах із застосуванням здорових, місцевих інгредієнтів є важливою складовою уповільнення вашого дня та життя більш ретельно. Приготування їжі в домашніх умовах, особливо якщо ви готуєте разом із дітьми, може стати важливим ритуалом саме по собі, даючи всім вам можливість зробити подих та знову підключитися в кінці дня. Це також чудовий спосіб заощадити гроші, адже це часто набагато доступніше, ніж їсти.

Це не означає, що вам потрібно готувати вдома з нуля щовечора, що може здатися неможливим для багатьох сімей. Почніть з однієї чи двох ночей на тиждень і повільно працюйте звідти.

Приготування їжі в домашніх умовах не повинно бути складним. Це може бути так само просто, як робити макарони і сир зі свіжих овочів. Але коли це можливо, ваші страви повинні включати хоча б кілька свіжих, місцевих продуктів. Існує безліч способів заощадити гроші на продукції, окрім вирощування її вдома, наприклад, покупок на ринку місцевих фермерів та придбання продукції лише в сезон. Ви можете дізнатися, яка продукція є сезоном через американський департамент сільського господарства (USDA).

Ще один спосіб отримати здорову, доступну, місцеву продукцію - приєднатися до програми CSA (сільського господарства, що підтримується громадою). За допомогою CSA ви купуєте «акції» на місцевій фермі та отримуєте щотижневу доставку овочів протягом усього вегетаційного періоду. Продукція в кожній доставці варіюється в залежності від сезону, але ви отримаєте досить велику різноманітність у більшості ферм. Приєднання до CSA може допомогти вам заощадити гроші на продуктах та їсти більше фруктів та овочів протягом тижня.

Якщо вам важко приділяти вечорам час на приготування їжі, спробуйте скористатися скороваркою або повільною плитою. Ці прилади можуть допомогти вам створити здорову домашню страву з мінімальною кількістю заготовок.

Коли ви готові їсти, сідайте за стіл і їжте на справжній тарілці. Попросіть усіх прибрати свої пристрої, щоб ви могли зосередитись на смаку та текстурі їжі, яку ви їсте, а також на компанії один одного. Поставте музику і їжте повільно. Попросіть кожну людину поговорити про те, чим вони пишаються або вдячні.

Практикуйте повільне виховання

Якщо у вас є діти, ви знаєте, як дуже швидко вони ростуть. Одну мить вони немовлята, а в наступний - в середню школу. Це дивовижний парадокс днів, які, здається, тривають вічно, і роки, що проходять миготливим оком. При повільному вихованні ви менше зосереджуєтесь на тому, щоб робити справи з дітьми, а більше - просто бути з дітьми.

Повільне батьківство означає щось інше для кожної родини, і немає правильного чи неправильного визначення того, що це тягне за собою. Для деяких сімей повільне виховання означає вечерю разом принаймні три ночі на тиждень. Для інших це означає обмеження позакласних та збагачувальних заходів, щоб у кожного було більше часу просто гуляти та грати разом. Деякі сім’ї можуть вирішити, що домашнє навчання - це найкращий спосіб уповільнити та налагодити більш глибокий зв’язок зі своїми дітьми.

В інтерв'ю «Бостонському глобусу» Джон Даффі, клінічний психолог і автор книги «Доступний батько», говорить, що батькам потрібно зайняти час, щоб дійсно спостерігати за своїми дітьми. Виділіть кілька хвилин, щоб подивитися, як вони грають або виконують домашні завдання. Нагадайте собі, наскільки вони особливі та чудові. Цей короткий «тайм-аут» може допомогти вам сповільнити та згадати, як швидко пройде їх дитинство.

Ще один спосіб практикувати повільне виховання - це знайти способи проводити час разом, не купуючи «речі» або перекладаючи графіки своїх дітей. Батьки часто надто прагнуть придбати дитині найновішу, найкращу іграшку або зайнятись нею, яка буде добре виглядати в заявах на навчання в коледжі. Але мета тут - дати дітям менше "штучок" та більше часу - часу на вивчення та відкриття, час для гри та час нудьги..

Що стосується побудови відносин, найкраще, що ви можете приділити своїм дітям, - це ваш час та увагу. Зверніть увагу та зосередьтесь на тому, що вони говорять, а також на все, що вони не говорять. Іноді все, що вони потребують від вас, - це слухання, нерозбірливе вухо.

Нарешті, подумайте про те, щоб практикувати мінімалізм з дітьми та розбирати їхні іграшки лише до тих, кого вони люблять і в які грають більшість. Менше іграшок та володінь може забезпечити глибшу, більш креативну гру. Це також може звільнити більше вашого часу, оскільки навколо будинку є менше предметів для прибирання.

Уповільнити свій комунальний маршрут

За даними Бюро перепису населення США, середній час перебування у США в середньому становить 26 хвилин. Однак у деяких регіонах, таких як Східна Пенсільванія та район Нью-Йорка, ці часи значно вищі - відповідно 38 хвилин та 35 хвилин. І 1,6% працівників зараз їздять 90 хвилин або більше кожен шлях на роботу.

Можливо, ви не зможете усунути поїздку, але є способи максимально збільшити час на поїздці, щоб ви прийшли на роботу, відчуваючи себе спокійно, продуктивно і готові до дня.

По-перше, шукайте способи перетворити поїздку на здорове заняття. Чи можете ви ходити на велосипеді чи працювати? Чи можете ви запитати свого начальника, чи можете ви спілкуватися один день на тиждень? Якщо ви їдете на громадський транспорт, вийдіть на кілька зупинок рано та пройдіться рештою шляху до роботи; ви підвищите рівень енергії та настрій і отримаєте чудову вправу.

Далі, подумайте про те, щоб зробити більш кардинальні зміни, такі як переїзд ближче до роботи або пошук нової роботи ближче до вашого будинку. Звичайно, це звучить трохи екстремально. Але в інтерв'ю NPR, Дан Бюттнер, автор книги "Процвітати: знайти щастя на шляху блакитних зон", говорить, що усунення вашого маршруту є "еквівалентом щастя" підвищення в розмірі 40 000 доларів. Тож, можливо, варто було б назбирати ставки та перейти ближче до своєї роботи.

Якщо ви не можете вирізати поїздку або скоротити її, знайдіть способи помиритись із цим часом подорожі та спробуйте використовувати це продуктивно. Слухайте інформативні або смішні подкасти, займіться захопленням, як в'язання, якщо ви користуєтесь громадським транспортом, або слухайте аудіокниги, які ви хочете слухати (а не особисті книги з розвитку, які ви можете відчути, як вам слід слухати).

Ще одна хитрість зробити ваше поїздки «повільнішими» та менш напруженими - піти раніше. Коли ви виходите раніше, ви не відчуваєте себе поспіхом, і маєте більше контролю над своїм часом. Ви можете зупинитися і попити кави або взяти кілька хвилин, щоб посидіти в парку на шляху до роботи. Приділення більше часу для роботи допоможе знизити рівень стресу і забезпечить вам краще розум на день.

Знайдіть час, щоб помітити інших

Скільки разів ви відвідували продуктовий магазин, навіть ніколи не визнаючи того, хто допомагає вам у реєстрації? Або ледь підняв очі з телефону чи планшета, коли ваші діти заходять до кімнати?

Кетрін Шафлер, психотерапевт, письменник та доповідач із Нью-Йорка, окреслює чотири питання, за якими Майя Анжелу каже, що ми всі ставимо одне одного несвідомо - хоча ми рідко, якщо і взагалі, задаємо їх голосно.

1. Ви бачите мене?
2. Вам байдуже, що я тут?
3. Чи достатньо я для тебе, чи ти мені потрібен, щоб я в чомусь був кращим?
4. Чи можу я сказати, що я особливий для вас тим, що ви дивитесь на мене?

Коли відповідь на ці чотири запитання "так", це означає, що наша любов, наше основне людство і наша здатність зв'язуватися з іншими (навіть зовсім незнайомими людьми) працюють. Коли відповідь на ці питання "ні", відстань і відключення розвиваються між нами.

Оскільки Шафлер так красномовно пише в "Thrive Global", "Будь це ваші діти, ваші колеги, ваш партнер чи справді хтось із вашої громади, коли хтось відчуває вас щиро цінується, це тому, що ви ставитесь до них таким чином, що позитивно відповідає на кожне питання" досить послідовно. Це тому, що, дивлячись на них, ти фактично забираєш час побачити їх ».

Однією з переваг уповільнення є те, що у вас є час та усвідомлення, щоб визнати інших людей у ​​своєму житті, будь то хтось вам дорогий чи зовсім незнайомий чоловік. Ви можете взяти час, щоб по-справжньому їх побачити та оцінити кожен день.

Більш легкі способи уповільнення кожного дня

• Пам’ятайте про те, скільки медіа ви споживаєте, і намагайтеся зменшити його. Це може означати менше дивитися телевізор (або позбавлятися від телевізора повністю), читати менше статей на телефоні або витрачати менше часу на покупки в Інтернеті. Приділяйте один день щотижня як "без екрана", а замість цього проводьте час на хобі чи з родиною.
• Їдь повільніше. Ідіть на обмеження швидкості, рухайтеся мальовничим маршрутом і не реагуйте на люту дорогу лють.
• Спробуйте зробити щось, що зазвичай купуєте в магазині. Навчіться робити варення, в’язати шарф, спекти буханець хліба, намисто з намиста, повільно варити каву з перколятором - ідеї нескінченні. Виготовлення чогось займає більше часу, але це корисніше і доступніше, ніж купувати його в магазині.
• Практикуйте краще слухати. Коли хтось розмовляє з вами, приділіть їм всю свою увагу, а не плануйте те, що ви збираєтеся сказати далі, або придумуючи щось інше цілком. Це називається активним слуханням, і це може зробити вас кращим другом, подружжям, партнером, батьком та колегою.
• Читайте один вірш щодня. Для того, щоб її зрозуміли, поезія вимагає повільного читання, і це може бути перетворювальним, коли ти знайдеш твір, який говорить твоїй душі. Ви можете знайти чудову поезію на PoetryFoundation.org.
• Дихайте. Коли ви виявите, що ви прискорюєте швидкість і реагуєте на ситуації замість того, щоб реагувати на них, зупиніться і зробіть кілька повільних, глибоких вдихів. Це може допомогти вам заспокоїтись і зосередити свою увагу.

Якщо ви хочете дізнатися більше про повільне життя, перейдіть до блогу Slow Your Home. Австралійська сім'я, що живе повільно, за цим блогом має надзвичайно популярний та інформативний подкаст, який може дати вам більше натхнення для сповільнення. Підкаст «Як поєднати просте життя з дітьми» ви знайдете особливо корисним, якщо у вас є діти. Ви також можете забрати примірник книги Ерін Лоекнер «Погоня за повільністю» або завітати до її блогу «Дизайн для людства» для красивих нарисів про мистецтво уповільнення..

Заключне слово

Темп життя лише продовжує зростати, а також тиск на всіх нас, щоб зробити все можливе, щоб не відставати. Єдиний стійкий спосіб пережити цей стрес будь-хто з нас - це гальмувати.

Уповільнення руху не означає «поклонитися», ізолювати себе або позбавити себе відповідальності. Це просто означає докласти більше зусиль, щоб бути справді присутніми та усвідомлювати важливі речі. Це означає цінувати те, що ви маєте, а не тугу за тим, чого у вас немає. Це означає приділяти себе та свою увагу тим, кого ти найбільше любиш. Це означає, що заощадите гроші, щоб витратити гроші на речі, які дійсно мають значення, і вплинути на них, а не витрачати їх на дрібниці, які ви незабаром забудете.

Де ви хотіли б уповільнити своє життя? Що ви могли вирізати чи обрізати, щоб це зробити?