Як вибрати найкраще членство у тренажерному залі - витрати та шляхи економії

Парадоксально, коли показники ожиріння зростають, так зростають і ставки американців, які прямують до спортзалу. У 2013 році, за останній рік, за яким доступна статистика зі статистики, майже 53 мільйони американців брали участь у спортзалах - це близько 22% дорослого населення. Ще п’ять мільйонів або близько того не мають активного членства в тренажерному залі, але відвідували спортзали або оздоровчі центри (користуючись проїздом для гостей або під час перебування в готелі) принаймні один раз протягом року. У США також є більше тренажерних залів, ніж будь-коли, з понад 30 000 оздоровчих та фітнес-центрів, розкиданих по всій країні.

Індустрія здоров'я та фітнесу готується на нашій схильності до фрі. У США оздоровчі та фітнес-центри у 2013 році принесли приголомшливі 22,4 мільярди доларів доходу - близько 423 доларів на рік для кожної людини, яка має членство в одному з цих центрів. І ця цифра сильно коливається людьми, які протягом року приєднуються або покидають спортзал. Фактична вартість людей, які мають цілий рік членства в тренажерному залі, більше, ніж 700 доларів на людину.

Ця цифра все ще може здатися не так вже й багато, якщо ви щодня вранці набираєте ваги у своєму тренажерному залі і використовуєте гарячу воду в тренажерному залі для душових кабін та їх електричні розетки для тримеру або сушильної машини. Але якщо ви обробляєте щомісячну плату за членство і не бачили внутрішню частину тренажерного залу з дня, коли ви зареєструвались, це необмежена угода.

Ось чому так важливо правильно вибрати спортзал і отримати найкращу пропозицію щодо свого членства. Таким чином ви зможете досягти своїх цілей щодо здоров'я та фітнесу без жертвуючи своїм фінансовим здоров’ям.

Як правильно підібрати спортзал

Причина номер один для вибору спортзалу - це те, що в цьому тренажерному залі є щось - або, бажано, кілька речі - про те, що змусить вас насправді з’явитися. Можливо, це "щось" - це те, що твій приятель тренується ходити в той самий тренажерний зал і допоможе притягнути до себе відповідальність за свою 6 годину сеансу бігової доріжки. Мало елементів є більш мотивуючими, ніж хороший друг, який не дозволить вам розслабитися. Ось кілька інших критичних факторів, які слід враховувати при виборі спортзалу.

Місцезнаходження

Один з найбільших перешкод для занять спортом - нестача вільного часу. Ви можете отримати фантастичну угоду про членство в чудовій тренажерній залі з неймовірними зручностями, але якщо вам доведеться сидіти в машині 40 хвилин, щоб дістатися туди, вам, ймовірно, буде важко вписати це у свій день. І навіть якщо ви хтось, у кого трапляється багато вільного часу на руках, розширений поїздка у ваш тренажерний зал може легко розчарувати будь-яку мотивацію, щоб дістатися туди.

Одна справа переконати себе, що тренування - це гарна ідея. Якщо вам доведеться також обернути свій розум навколо трафіку - забудьте про це.

Для того, щоб було зручно, спортзал не обов'язково повинен бути поруч з вашим домом. Якщо ви любите займатися фізичними вправами відразу після роботи, подумайте про те, щоб вибрати тренажерний зал поруч зі своїм офісом (просто пам’ятайте, щоб запакувати одяг для спортзалу). Якщо ви любите підкрадатися до тренування перед тим, як забрати дітей зі школи, підберіть біля їхньої школи тренажерний зал. Ключ полягає в тому, щоб вибрати місце, яке не змусить вас подорожувати далеко з шляху.

Мій тренажерний зал знаходиться лише в одній милі від мого будинку, і я люблю бігати туди, піднімати ваги в тренажерному залі та бігати додому. Таким чином, я поміщаю кардіо і ваги за один сеанс, і мені навіть не потрібно знаходити ключі від машини. Тільки ви знаєте, який ваш особистий поріг подорожі, але розумно помилитися на стороні коротшого маршруту. І пам’ятайте: будь-який ціна, яку ви платите за членство в спортзалі, занадто велика, якщо ви ніколи не використовуєте це членство.

Зручності

Можливо, найближчий до тебе спортзал - це загальний смітник. У цьому випадку не має значення, чи це просто внизу. Якщо в тренажерному залі немає атмосфери та необхідних зручностей, ви менше користуєтеся ним.

Серед кількох важливих особливостей є такі, які передбачають наступне:

Релаксація. Для деяких людей обіцянка сауни, пари або занурення у гарячу ванну після важких тренувань є достатньою мотивацією, щоб вивести їх із дверей та в спортзал.
Персоналізація. Деякі люди не розглядають можливість ступати у спортзал, якщо не знають, що їх зустрінуть рушники з свіжою відмиванням, приватний шафку та можливість лежати в солярії та пити спеціальні коктейлі..
Час вийшов. Для інших немає нічого важливішого за доступне догляд за дітьми на місці.

Знайте, що для вас важливо і на що ви готові йти на компроміс. І пам’ятайте, справа не в чистому машині та блискучих туалетах. Розгляньте свої особисті цілі щодо фітнесу та, чи пропонує спортзал такий тип обладнання та заняття, які можуть допомогти вам досягти цих цілей.

Наступні функції можуть бути важливими для вас:

Груповий фітнес. Перевірте графік занять з груповими фітнесами, щоб переконатися, що ваш улюблений тип заняття є в наявності. Якщо є лише один клас пілатесу на тиждень, і ви не можете жити без пілатесу, переконайтеся, що клас працює з вашим графіком. Важливо зазначити, що деякі спортзали платять додатково за певні заняття. Запитайте раніше ви підписуєтесь, щоб переконатися, що не будете розстрілювати більше, ніж запланували.
Виділений простір. У деяких тренажерних залах є виділений простір для боксу, сквош, ракетболу чи баскетболу, а інші - ні. Якщо будь-яка з цих заходів для вас важлива, переконайтеся, що у вашому спортзалі є. Не забудьте дізнатися, чи є басейн.
Обладнання. Пропозиції обладнання сильно відрізняються залежно від тренажерного залу. Одне запропонувати певне обладнання чи заняття, але чи є ці елементи в наявності до вас цілком інша справа. У деяких тренажерних залах є багато присідань для присідань, а інші підкреслюють вільні ваги. Деякі майже всі кардіо, а інші задовольняють натовп бодібілдингу. Якщо ви кардіо-король чи королева, переконайтеся, що є велика кількість кардіо-машин порівняно з кількістю людей, які мають членство в тренажерному залі. Невеликий тренажерний зал (менше 1000 членів), можливо, зможе піти з кількох бігових доріжок, але більший тренажерний зал (5 тис. Членів) часто має 20 і більше. Якщо ви великі на вільних вагах, переконайтеся, що є більше одного набору кожної ваги гантелей.
Особисте навчання. Якщо ви знаєте, що вам знадобиться трохи додаткового поштовху, щоб допомогти досягти поставлених цілей, запитайте про особисте навчання. Далеко не всі спортзали пропонують персональних тренерів на місці, а ті, хто майже завжди стягують плату за пільгу. Розраховуйте заплатити близько 50 доларів за годину сеансу з тренером та більше за сесії зі старшими тренерами та людьми зі спеціальною кваліфікацією та сертифікатами.

Ви можете запитати продавця у вашому тренажерному залі, скільки людей є учасниками та приблизно, скільки людей використовують тренажерний зал у певний день. Однак розумніший підхід полягає в тому, щоб показувати себе в тренажерному залі під час бажаного часу вправ і насправді переконатися, чи є улюблене обладнання. Кількість членів не має значення стільки, скільки трафік за той час, коли ви швидше за все там.

Попит на заняття - це ще одне питання, яке вимагає розслідування, перш ніж увійти. Навіть якщо ваш улюблений клас пропонується в улюблений час, це, можливо, не варто, якщо вам доведеться приїхати на 30 хвилин раніше, щоб знайти місце. І протилежне питання також може створити проблеми - запитайте продавця, чи підлягає клас скасування, якщо з’являється занадто мало людей. Знову ж таки, найкращим варіантом є дізнатися, коли відбувається ваш бажаний клас, і спробувати запланувати тур на тренажерний зал на цей час.

Розмір

Немає такого поняття, як "середній" розмір тренажерного залу, і часто буває різниця між розмірами спортзалу в одному ланцюжку. Наприклад, деякі локації LA Fitness можуть мати 500 членів, а інші - 5000 членів. Розмір членства не обов'язково диктує кількість або якість вигод, хоча спортзали з більшою кількістю членів зазвичай мають більше класів і машин для задоволення потреб..

Великі спортзали. Спортзал Gold's Gym, як повідомляється, налічує 5000 учасників на сайті, тоді як Life Time Fitness прагне наблизитись до 10000 учасників на сайті. І те й інше вважалося б великими тренажерними залами.
Бутік-спортзали. Деякі бутік-тренажерні зали, наприклад Snap Fitness, не обіцяють мати багато обладнання та зручностей. За дизайном, місця для фітнесу Snap Fitness - це впорядковані спортзали на невеликих слідах. Вони доступні цілодобово за допомогою клавіатури, але у них є лише персонал протягом дня. Ідея полягає в тому, щоб мати невелике - не надмірну - місце для роботи, коли захочете. Спортзали Snap Fitness можуть налічувати близько 500 членів на сайті.
Спеціалізовані спортзали. Деякі спортзали обслуговують певний тип фітнесу, наприклад, кроссфіт. Кроссфіт-тренажерний зал, або "коробки", можуть отримати набагато менші членські номери, зі 100 до 200 членів у коробці зовсім не рідкість.

"Маленька та проста" формула Snap працює для деяких людей. Іншим потрібні варіанти та енергія більшого спортзалу. Вам потрібно вирішити, яка атмосфера мотивує вас.

Години

Якщо ви не приєднуєтесь до тренажерного залу, який працює цілодобово, обов’язково перевіряйте години роботи протягом семи днів тижня, а також графіки свят. Але не зупиняйтеся на цьому.

Час роботи для певних зручностей, таких як басейн, спортивні корти та догляд за дітьми на місці, часто обмежений, ніж загальний робочий час. Особисті тренери часто доступні лише в певний час доби, і, звичайно, групові заняття фітнесом залежать від розкладу. Попросіть роздруковану копію або посилання на електронну копію графіку групової фітнесу, і не забудьте запитати, як часто змінюється розклад.

Це гарна інвестиція, щоб витратити час на дослідження цих графіків, перш ніж щось підписувати в тренажерному залі. Якщо ви виберете тренажерний зал і підпишете контракт, тому що в той час, який працює для вас, пропонується спін-клас, а потім графік змінюється через два тижні після приєднання, вам не пощастить.

Витрати на членство у спортзалі

Щорічно Міжнародна асоціація охорони здоров'я, ракетки та спортивного клубу (IHRSA) проводить дослідження центрів здоров'я та фітнесу в США та по всьому світу. Люди Центру досліджень мозку статистики проаналізували висновки IHRSA, і результати є відкритими для очей.

В США орієнтовна середньомісячна вартість членства у спортзалі становить 58 доларів. Насправді витрати різко різняться за місцем розташування та залом тренажерного залу. Якщо ви живете в Нью-Йорку, ви можете розраховувати на те, що в середньому в середньому буде $ 134,50 за членство в спортзалі. Якщо ви їдете вниз до Чарлстона, Південна Кароліна, ви витратите майже на дві третини менше, в середньому 48,86 доларів на місяць.

Ось кілька важливих речей, які слід враховувати, розглядаючи вартість тренажерного залу:

Плата за посвячення. Щомісячна плата за членство в тренажерному залі не є єдиною вартістю, яку слід враховувати. Багато тренажерних залів стягують плату за реєстрацію або ініціацію. Іноді ці збори відмовляються як частина акції, але не рідкість платити 100, 200 доларів або навіть більше за плату за ініціацію. Це може бути готовим до переговорів.
Надлишки зборів. Пам’ятайте, що деякі важливі для вас послуги (наприклад, солярій, шафки, особисті тренери та певні заняття) можуть не включатися до вашої щомісячної плати.
Контракти. Деякі спортзали потребують договору (як правило, на рік). Якщо ви, можливо, рухаєтесь або не впевнені в тому, що тренажерний зал буде для вас гарним, підпишіть контракт серйозно, перш ніж підписувати, інакше ви можете затриматись, коли платите за членство, яке не використовуєте. Не забудьте прочитати тонкий шрифт, щоб побачити, що, якщо така є, стягується плата за припинення, якщо ви спробуєте достроково скасувати членство.
Плата за заморожування та призупинення. Якщо ви ввійдете в особливо напружений період свого життя або отримаєте травму і не можете потрапити в спортзал, можливо, ви зможете призупинити своє членство, фактично не скасовуючи його. Це дозволяє вам зайняти своє місце і не потрібно сплачувати плату за ініціацію знову. Однак майте на увазі, що спортзали зазвичай стягують плату за «заморожування» або «призупинення», а також встановлюють часові обмеження, такі як шість місяців. Деякі вимагають фіксованої ставки, наприклад 10 доларів на місяць, під час призупиненого періоду, а інші стягують відсоток від вашої щомісячної плати (25% є загальним - але якщо вас просять платити 50% або більше, подумайте про те, щоб поїхати в інше місце).

Прикладні витрати ланцюгів спортзалів

Ось декілька тренажерних мереж у Сполучених Штатах з достатньою кількістю місць (понад 100) для демонстрації вибірки загальних щомісячних зборів. Майте на увазі, що багато мереж тренажерних залів також стягують плату за ініціацію (часто 100 або більше доларів) та / або щорічну плату (часто більше 40 доларів) на додаток до щомісячних витрат. Також пам’ятайте, що ціни змінюються регулярно і часто змінюються в залежності від місця розташування в межах однієї ланцюга.

LA Фітнес. Місце розташування плюс 600. Ціни можуть відрізнятися залежно від місця розташування, але 29,95 доларів США на місяць є загальним явищем.
24 години фітнесу. Місце розташування 400 плюс. Базова ціна членства становить 49,99 дол. США на місяць.
Планета Фітнес. 800 плюс пунктів. Пропонує базове членство за 10 доларів на особу, на місяць та VIP-членство (яке включає в себе засмагу, використання масажних крісел, взаємне використання інших місць Планета Фітнес та багато іншого) за 19,99 долара за особу, на місяць.
Snap Fitness. 1500 плюс локацій. Ціни залежать від місця розташування. Індивідуальне членство в зразковому залі (розташований у Хартленді, штат Мічиган) коштувало $ 29,95 на місяць; членство на двох осіб коштує 49,95 дол. США на місяць; Членство в сім'ї коштує $ 59,95 на місяць.
Тренажерний зал Голд. 400 локацій. Ціни за місцем розташування. Основне членство в зразковому тренажерному залі (розташований в Парамусі, штат Нью-Джерсі) коштувало 29,95 дол. США на людину на місяць, а VIP-членство (що включає необмежений груповий фітнес, обмежене безкоштовне засмагу та особисте тренування тощо) коштувало 49,95 долара за особу на місяць.
Фітнес життя. Місце розташування 100 плюс. Ціни залежать від місцеположення, і час життя прискорений щодо ціноутворення, хоча мені особисто цитували $ 169 на місяць за членство для двох осіб, яке включало всі зручності на місці, включаючи груповий фітнес, шафки, рушники, сауни та парилки..
У будь-який час фітнес. 2000 локацій. Ціни залежать від місця розташування, і хоча Anytime Fitness не публікує інформацію про ціни в Інтернеті, стаття журналу Forbes 2013 цитує керівника консалтингової та дослідницької фірми, який оцінює щомісячні тарифи в будь-який час фітнесу від 35 до 55 доларів на людину, на місяць.

Як бачите, шість із семи тренажерних мереж, перерахованих вище, пропонують ціни за або нижче середньомісячної вартості членства в тренажерному залі. Ці великі франшизи здатні стягувати нижчі ціни частково через обсяг членства, але частково з необхідності, оскільки всі вони конкурують між собою. Незалежні спортзали та ті, що пропонують спеціалізовані фітнес-пропозиції, такі як Crossfit, можуть легко зарядити більше. Наприклад, одне місце розташування Crossfit у Нью-Йорку стягує 230 доларів на місяць, що значно вище середнього середнього рівня.

Йога - це ще одне спеціалізоване фітнес-пропозиція, яке пропонують пропорційно більш високі ціни. Франшиза йоги Behemoth CorePower стягує 205 доларів за один місяць необмежених занять на вищому кінці, наприклад, у Сан-Франциско, і 154 доларів за один місяць необмежених занять на нижньому кінці, наприклад, у Солт-Лейк-Сіті.

Недостатнє використання

Виходячи з фактичних моделей використання, у звіті, опублікованому в Центрі досліджень статистики мозку, підрахунок, що 39 доларів США від середньомісячної вартості $ 58 за членство в спортзалі витрачаються на відходи від "недостатнього використання".

Ось як вони дійшли до цієї цифри: з тих, хто є членами спортзалу, дивовижні 67% ніколи не використовуйте членство. Люди, які тримаються за членство в тренажерному залі, але не користуються ними, - мрія власника спортзалу. Якщо дві третини ваших членів ніколи не з’являються на користування послугами, ви можете продовжувати збирати щомісячні платежі, не стикаючись із переповненістю, використанням ресурсів та зносом на своїх машинах..

Тих, хто робити користуйтеся своїми членствами в тренажерному залі, роблять це в середньому два рази на тиждень. Варто зазначити, що багато медичних страхових компаній надають фінансові стимули для людей, які користуються тренажерним залом певну кількість разів на місяць (12 - це загальна мінімальна кількість відвідувань), а два рази на тиждень не скорочують цього.

Крім того, CDC рекомендує мінімум 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень плюс заходи з зміцнення м’язів повного тіла не менше двох днів на тиждень. Якщо ви не займаєтеся надзвичайно довгими заняттями, що містять 75 хвилин кардіо та тренування з силовим тілом під час кожного відвідування тренажерного залу, ви не збираєтесь дотримуватися мінімальної рекомендації лише з двох відвідувань.

Способи заощадити на членстві у спортзалі

Членство в спортзалі - це інвестиція в себе. Ожиріння не просто створює проблем зі здоров’ям - це також коштує великих грошей. За даними CDC, за один рік витрати на охорону здоров'я, пов’язані з ожирінням, в середньому на 1429 доларів більше, ніж витрати на охорону здоров'я, пов’язані з людиною здорової ваги. Орієнтовна загальна вартість щорічної медичної допомоги для дорослих людей в Америці становить близько 150 000 000 доларів - так, це 150 доларів млрд.

На щастя, вам не потрібно приймати законопроект, щоб перекрити всю країну. Однак у вас є можливість взяти на себе відповідальність за своє власне життя та зробити здоровіший вибір. І вам не доведеться ламати банк, щоб це зробити.

Ось кілька способів зменшити вартість членства в спортзалі:

1. Магазин навколо
Як підкреслювалося вище, розташування, зручності та години є критичними факторами при розгляді тренажерного залу. Але якщо у вашому районі є більше одного тренажерного залу, який відповідає вашим рахункам, вам цікаво отримати ставки з усіх відповідних місць. Ви навіть можете налаштовувати спортзали один проти одного. Забезпечте ставку від одного тренажерного залу, а потім віднесіть її до інших місць і подивіться, чи не побить вони ціну. (Я рекомендую тут бути чесними, оскільки ці власники тренажерних залів, напевно, знають одне одного - не кажучи вже про те, що брехня про цифри є не тільки неетичною, але й може дати велику реакцію.)

2. Ведіть переговори
Існує причина, чому багато тренажерних залів не публікують ціни: різні учасники часто платять різно різні суми. Навіть якщо ваш спортзал робить публікуйте ціни, варто спробувати домовитися. Багато опублікованих цін є "ідеальною" ціллю для вашого тренажерного залу, і якщо вони низькі на кількість членів, вони можуть бути дуже готові знизитись.

Стратегії переговорів включають спочатку щось пропонувати значно нижча, ніж перша пропозиція в надії зустрітися десь посередині; просити тренажерний зал відмовитись від плати за посвячення, якщо вони не покладаються на місячні тарифи; вимагаючи, щоб ваша ставка знизилася через певний час, якщо ви залишаєтесь у тренажерному залі; і просити безкоштовні додаткові послуги, включаючи особисту підготовку, засмагу або інші вигоди, які зазвичай несуть плату понад місячну ставку. Домовляючись, я в кінцевому підсумку заплатив близько 50% від ціни, яку спочатку мені котирували в моєму теперішньому залі.

3. Поділитися членством
Багато тренажерних залів пропонують знижки на людину, коли кілька людей підписуються разом. Наприклад, одна людина може платити 50 доларів на місяць, але двоє людей в одному члені можуть платити 80 доларів (або 40 доларів за особу, щомісяця). Незважаючи на те, що ці спільні членства зазвичай обмежувались членами законних членів сім’ї, все частіше для спортзалів дозволено дозволити сусідкам та значним особам ділитися членством. Просто переконайтеся, що договір укладений таким чином, що ви не зациклюєтесь на рахунку, якщо ваш приятель тренується за членство.

4. Максимальне використання
Якщо ви платите 60 доларів на місяць за тренажерний зал і користуєтесь ним лише раз на тиждень, ви, по суті, платите 15 доларів кожного разу, коли ви ступаєте в цей спортзал. Чи дійсно той 20-хвилинний еліптичний сеанс коштував 15 доларів? Чим більше ви використовуєте своє членство, тим дешевше він за відвідування - і тим більше шансів на досягнення результатів. Якщо ви їдете п’ять днів на тиждень, ви платите більше, як 3 долари за відвідування - і ви будете виглядати і почувати себе краще.

5. Розгляньте домовлену домовленість
Якщо ви займаєтесь більшою частиною вправ вдома і хочете відвідувати заняття тут і там, ви можете фактично заощадити гроші, заплативши за відвідування, а не за місяць. Не у всіх тренажерних залах пропонуються домовленості, тому заздалегідь поцікавтесь. Крім того, запитайте про "перфокарти", які дозволять вам купувати візити, що випадають, оптом, щоб заощадити ще більше грошей. Звичайно, якщо ви почнете користуватися плагінами настільки часто, що платите менше за необмежене членство, домовленість про скорочення стає грошовою ямою.

6. Дослідіть нетрадиційний тренажерний зал
Якщо ви живете поруч із готелем чи університетом, де є фітнес-центр на місці, запитайте, що вони вимагають, щоб “сторонній чоловік” працював там. Ввічливо запитайте і будьте готові до "ні". Не сперечайтесь, оскільки в установі може бути встановлена політика, яка забороняє стороннім особам використовувати засоби з міркувань безпеки. Тим не менш, це не завадить запитати. Якщо вони робити скажіть так, не соромтеся вести переговори. Готель чи університет, можливо, будуть готові запропонувати хорошу пропозицію, якщо ви вирішите займатися фізичними вправами під час періодів їх "вниз", наприклад, влітку в університеті.

Альтернативи тренажерному залі

Якщо ви не живете поруч із спортом для фізичних вправ, який відповідає вашим потребам, не можете дозволити собі членство в тренажерному залі навіть після того, як ви розгорнули свої переговорні повноваження, або просто не можете передати ідею спільного використання обладнання для тренувань з 1000 іншими людьми. , ви можете розглянути альтернативи членству в тренажерному залі. Ось кілька варіантів:

1. Вправа зовні
Немає нічого більшого звільнення - або більше безкоштовно - ніж вправи на відкритій дорозі або в громадському парку. Якщо ви бігун, вам потрібно інвестувати в якісне взуття для бігу (орієнтовна вартість 100 доларів США), пляшку з водою (орієнтовна вартість 10 доларів) та деякий біговий одяг (орієнтовна вартість 50 доларів за наряд). Однак, початкова інвестиція повинна тривати вас через сто і більше тренувань. Велосипеди, катання на роликах та лижі є іншими варіантами на свіжому повітрі, хоча в обладнання є більш високі початкові інвестиції. Ви також можете приєднатись до ліги громади, щоб зайнятися спортом на ваш вибір - розмір плати - від безкоштовного на баскетбольному майданчику громадського парку, до декількох сотень доларів на місяць за членство в клубі гольфу.

2. Робіть вправи на вагу на вулиці або вдома
Ви можете отримати повноцінне, якісне тренування з нульовим обладнанням, окрім пари кросівок та зручного одягу. Дізнайтеся, як робити правильні віджимання, занурення, присідання або дошки, присідання, випади, бурпети і табата, і ви покриєте майже кожну групу м’язів. Ви можете робити ці вправи в будь-якому місці і в будь-який час безкоштовно.

3. Використовуйте відеозахисні вправи
Якщо вам потрібно трохи більше структури, щоб не мотивувати, ви можете придбати відеозаписи для занять, які можна робити в затишку вашого будинку. Ціни різко різняться, хоча ви заплатите значно більше за програми з більшою кількістю DVD-дисків та додаткові засоби, такі як плани харчування. Популярні варіанти включають 30-денний шред Джилліан Майклс (6,99 долара), Insanity (145 доларів) та P90X3 (140 доларів).

4. Інвестуйте в обладнання для домашніх тренувань
Вам не потрібно фантазійне, дороге обладнання для тренувань, щоб пригодитися вдома. Маючи лише кілька одиниць обладнання для тренувань, таких як скакалка, бойова мотузка, м'яч стійкості та гантелі, ви можете мати чудову та універсальну установку, яку можна здебільшого приховати в кут кімнати, коли ви не є використовуючи його. Хороше обладнання не повинно коштувати багато - є багато обладнання для тренувань, які коштують менше ніж за 100 доларів.

Заключне слово

Пристосування не повинно означати, що ваш гаманець буде жорстоко худим. Якщо ви перетягували каблуки при відвідуванні тренажерного залу, бо боїтесь великих витрат, пам’ятайте, що як потенційний клієнт тренажерного залу ви тримаєте певну силу. Не бійтеся просити, що ви хочете. Якщо вони не можуть задовольнити ваші потреби, не забувайте, що у вас є альтернативи - навіть якщо ви розмовляєте з єдиним спортзалом у місті.

Що б ви не робили, не жертвуйте можливістю інвестувати у власне здоров'я, вибравши неправильний спортзал або заплативши більше, ніж ви можете собі дозволити. Варто повторити мільйон разів: найкраща угода - це членство, яке ви використаєте.

Скільки коштує занадто багато, щоб заплатити за членство в спортзалі? Скільки разів на тиждень чи місяць, на вашу думку, вам потрібно пройти, щоб ваше членство було гідним?