7 ідей здорового коричневого мішка на обід для дорослих на роботі

Якщо ви працюєте на звичайній роботі на повний робочий день, так чи інакше ви, мабуть, їсте обід далеко від дому п’ять днів на тиждень. Якщо ви щодня потрапляєте на місце звичайного супу та сендвіч - або ще гірше, якщо ви їсте фаст-фуд п’ять разів на тиждень - ви збираєтесь спакувати фунти і скинути багато грошей.

Справжні витрати на обід

Як приклад, уявіть, що ви знайшли достатню кількість купонів та місцевих спецслужб, щоб тримати щоденний обід до 5 доларів. Це дуже низька оцінка, особливо якщо ви працюєте в місті чи великому приміському корпоративному парку. Навіть при такій, здавалося б, низькій ціні, ви будете витрачати 25 доларів на тиждень, 100 доларів на місяць та 1200 доларів на рік.

Витрачає 1200 доларів щорічно… на обід?

Це навіть не враховуючи витрат, пов'язаних з тим, щоб дістатися до місця, де ви їсте. Якщо проїхати всього три милі до улюбленого місця обіду, ви можете додати ще $ 225 до цієї щорічної суми. Крім того, врахуйте зношення вашого автомобіля для цієї короткої поїздки на зупинці навколо кварталу.

Коричневий мішок

Я беру свій обід із собою, щоб працювати майже щодня тижня, і ні, я не використовую коричневий мішок. Я спочатку пережив погляд чи два, але якщо ти думаєш, що ти страждаєш на клеймо за те, що ти можеш принести власний обід, просто доведеться викликати трохи сміливості та знати, скільки грошей ти економиш.

Я не уникати соціальні ситуації офісу. Я вийду їсти на рідкісні особливі випадки. Якщо ви любите проводити час з колегами, призначте на п'ятницю, щоб виходити їсти, але виберіть місце, де ви зможете регулювати, скільки ви витрачаєте. Знайдіть місце зі спеціальним обідом або придумайте знижки та купони ресторану, якими ви можете скористатися.

Крім того, ви можете заохотити кількох колег принести свій обід на роботу та поїсти разом на вулиці або в кімнаті для перерв. Створіть з нього подію, і ви можете всі підтримувати один одного, прагнучи скоротити звичні витрати на обід.

Щоб не нудьгувати за власним прийомом їжі та привертати увагу кількох колег, виконайте ці сім кроків, щоб підняти анте на коричневій упаковці. Ви навіть можете оздоровитись і змусити колег заздрити!

7 стратегій, щоб приправити обід у коричневій сумці

1. Додати соуси для спринцювання
Невеликий мішечок з морквою та паличкою селери не надто захоплюючий - поки ви не додасте часниковий хумус або солодкий соус тайського чилі. Смачні соуси для занурення можуть приправити все - від курки, приготованої на грилі (нарізаної шматочками наггетів), попередньо зварених креветок, а також фруктів і овочів. Просто виберіть улюблене спарювання смаку, використовуйте консервовані баночки для соусів з чверть пінтами, покладіть його в коричневий мішечок, і ви готові йти. Ваші смакові рецептори будуть вам вдячні.

2. Змішайте ваші сендвіч-топперси
Якщо ви хочете, щоб ваші бутерброди не стали нудними, надбудови пройдуть довгий шлях у доступному смаковому відділі. Деякі з моїх улюблених вигідних бюджетів:

• Великі баночки з банановим перцем
• Соління соління
• Свіжий сир
• Паростки
• Свіже листя базиліка

Не бійтеся спробувати нові смакові комбінації та відкрити для себе нове відчуття. Безумовно, дорогий смак може додати кілька зайвих доларів до вашого найближчого бюджету, але ці топпери триватимуть довше і коштуватимуть менше, ніж миттєве задоволення обіду в ресторані.

3. Гарніруйте свій суп
Якщо ви приносите невеликий термос для супу на роботу на обід, кидайте подрібнені лушпиння, домашні грінки або навіть келих йогурту, щоб взяти обідній суп до рівня ресторанного бажання. Ці пункти - це все доступні варіанти, щоб освіжити суп навіть у найкруткіших бюджетах.

4. Включіть веселі закуски
Невеликі контейнери з домашньою сумішшю для стежок, пакетики з бутербродами з вигідними кренделями, які ви купуєте оптом і за замовленням в духовці, або навіть пара домашнього печива дадуть вам щось з нетерпінням чекати на обід або під час перерви на каву. Все, що зруйнує монотонність вашого комбінації з сендвіча та яблук, зробить цей коричневий мішок трохи менш нудним.

5. Складіть власну їжу з пальців
Чи є щось веселіше, ніж їсти руками, ніж використовувати виделку? Домашні заготовки з індички, нарізані шматочками розміру від укусу, свіжі весняні булочки та вегетаріанські кабачки - лише кілька ідей. Поєднайте їх з смачним соусом, і ви подвоїте свій фактор веселощів.

6. Зробіть їжу попереду часу
Якщо ви втомилися від бутербродів P&&, але у вас немає часу збивати їжу для гурманів щоранку, подумайте про приготування великих партій смачних страв, які добре заморожуються, як лазанья або пиріг з куркою. Розмістіть їх у одноразових посудах із Tupperware, покладіть їх у морозильну камеру, а потім схопіть один на виході до дверей на роботу. Вуаля! Гаряча страва, приготована в домашніх умовах, - це частка ціни на виїзд!

7. Залишки
Так само, вчорашня вечеря працює чудовим обідом і займає дуже мало часу на підготовку. Якщо ви втомитеся від повторних страв, купіть собі борошняні коржі, загорніть вчорашні залишки білка в одну з тих, у кого трохи сиру, і закусіть. Або киньте разом кілька старих шкільних бутербродів, які завжди роблять для мене трюк. Нарешті, вчорашній салат не буде тривалим терміном зберігання у вашому холодильнику, тому додайте трохи заправки і на наступний день попросіть його заправити ситною їжею..

Охорони здоров'я

Ви можете цього не усвідомлювати, але дуже мало магазинів і ресторанів для сендвічів - справді здорові варіанти. Виходячи на обід, ймовірно, вдвічі або втричі перевищує споживання калорій, а також рівень жиру та холестерину.

Коли ви приносите власний обід, з іншого боку, ви точно знаєте, що відбувається у вашій їжі. Оскільки робота на повний робочий день або виконання кількох неповних ролей можуть скоротити ваш час тренування, контроль за харчуванням стає ще важливішим. Якщо ви намагаєтесь скоротити калорії, щоб схуднути або просто залишаєтесь у формі, приношення власного обіду призведе до зміни світу.

Заключне слово

Вартість поєднання індички або поєднання моркви та хумусу може сильно відрізнятися залежно від того, де ви здійснюєте покупки та які спеціальні інгредієнти ви можете вибрати. Залишки точно недорогі, і якщо ви шукаєте правильні пропозиції у місцевому продуктовому магазині (тобто екстремальне купонування), м'ясо для обіду теж досить дешеве. Зрештою, щоденна вартість приготування власного обіду повинна становити приблизно близько долара на день.

Це приблизно 1100 доларів США щорічних заощаджень: приблизно три платежі за автомобіль або місяць або більше ваших іпотечних або орендної плати. Незважаючи на всі погляди, які я отримав від колег, троє з них уже пішли на заощадження, і вони роблять те саме, що я роблю. Обід з коричневим мішком - це найкращий спосіб заощадити гроші, але на смак вони не повинні так дешево. Трохи плануючи та експериментуючи, ви можете дошкулити свої смакові рецептори, зберігаючи гроші там, де їм належить - у гаманці.

Які ваші думки щодо залучення до роботи коричневого обіднього мішка, а не щодня їсти?